ストレッチの習慣化に取り組んでます!

キュッと上がった桃尻になってきた♪筋トレしてないのにヒップアップ!!

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お尻が丸くなってきた!桃尻に近づいてきたよー(*≧∀≦)♡♡
とりあえず、ビフォーアフター見せちゃう♪

私、お尻のほっぺが凹んでるのが嫌で、丸いおしりに憧れてるの 最近、お尻を触った感じが前より丸くなってる気がしたから写真を撮って比べてみたら、この通り!

ヒップの形(=サイドのラインの形)を見てほしいの!ビフォー写真では、明らかに凹んでるけど、アフター写真は、凹みがほとんどないでしょ~(≧∇≦)♪丸くなったの~!!

写真でも分かるくらいの変化って、結構すごいのよ!触った感じでは丸くなってる気がしても、写真で比べるとあんまり変わらない…っていうのは、過去に何度も経験してる( ̄▽ ̄;)

前に1ヶ月間ヒップアップチャレンジした事があるんだけど、その時も「触った感じでは丸くなってる気がするのに見た目にはあんまり変わらない」って書いてる(見た目の変化がイマイチだから、当時の記事には後ろから撮った写真は載せてない)

ちなみに、今回のビフォー写真は1ヶ月ヒップアップチャレンジした時のビフォー写真です。最近、写真撮ってなかったから比べられるのが他になくて。でも、今は筋トレしてないから筋肉的にはヒップアップチャレンジ前の写真と比べるので、ちょうどいいと思うんだよね。

っていうか、ヒップアップチャレンジ前でも加圧トレーニングに週1で通ってトレーニングしてたけど、今は(2月から)ノートレーニングだから!

むしろ、筋肉的には今のほうが不利なはずなのに、今のほうが美尻なのだよ!ψ(`∇´)ψフハハハハ

【解説】ヒップの形ビフォーアフター写真

このビフォーアフター写真を夫に見せたら、(おしり丸くなったって知ってる)夫でさえも、「痩せたってこと?」とか言ってて、私の意図(=おしり丸くなったアピール)がわかりにくいらしい(笑)

別に、当時より痩せてるわけでないの。体重はあんまり変わらないけど、むしろ脂肪量は増えてる(体幹の筋肉を使えるようになったから、脚の筋肉で踏ん張る必要がなくなり、脚の筋肉がかなり減ってる。なのに体重は変わらないから脂肪量は増えてるw)

あと、垂れてたお尻が上がったようにも見えるけど、お尻のほっぺが凹んでるせいで垂れてるように見えるだけで、別に(そんなに)垂れてたわけじゃないんだよね

垂れがあったとしても、トレーニング量は今のほうが圧倒的に少ないから、筋トレでは どうにもならない垂れだったってこと!

ちなみに、服を着た状態よりも、生尻のほうがお尻の形の良し悪しがよくわかるんだけど…さすがに生尻だすわけにいかないし(笑)

生尻だと、ビフォー写真はお尻のぽっぺが凹んでるせいで、写真よりゴツゴツした印象で女らしさがないんだよね。

今は、生尻でも良い形(≧∇≦)ノ 理想としては、お尻のほっぺがもうちょっとふっくらするとさらに良い感じなのだ!

筋肉に関係なく美尻な理由♡

週1ペースで加圧トレーニングしてた時より、筋トレしてない今のほうが美尻な理由。それは…骨盤です

おしりって、骨盤の上に筋肉と脂肪がついて形が決まるから、骨盤の状態はおしりの形にめちゃくちゃ影響するんだよね

骨盤を整えると、横から見たヒップラインも良くなるよ♪キュッと上がった素敵尻になれるの(*≧∀≦)

ヒップと太ももの境目に注目!

このビフォー写真もヒップアップチャレンジの時に撮った写真。ヒップアップチャレンジ前の写真だけど、それでも週1ペースで加圧トレーニングに通って、毎回ヒップアップ種目をやってた時のヒップライン。

アフター写真は、今。何度も言うけど、今は ほぼNo筋トレだからね!

コロナの影響で2月からパーソナルトレーニングに行くのを自粛するようになってから、ほぼノートレーニングだから!体幹トレーニング(プランク系)は たまにしてるけど、ヒップアップの筋トレは2回ぐらいしかしてない。8ヶ月で2回だよwww

筋トレどころか、外に出る機会も減ってるから、ろくに歩いてもいないψ(`∇´)ψ ←ウォーキングしろ!w

当たり前だけど、トレーニングに通ってた時(2月)より筋肉落ちて、ヒップも下がってるの。下がっててコレ(アフター写真)なの!

筋トレしまくりの時期よりも、おしり垂れてる今のほうがヒップ上がってるのよ?!自分でもビックリ!骨盤の偉大さがよくわかるよね

おしりの形で悩んでる人は、ムダに筋トレする前に骨盤を整えたほうがいいよ。…ヘタに筋トレすると、悩みを強調するように筋肉ついたりするから( ̄▽ ̄;)経験者は語るww

服で骨盤の歪みがわかるって、本当なんだね!

ところで、服で骨盤の歪みがわかるって、本当なんだね!!

↓この写真、同じヨガパンツを着てるの。何も考えずに普通に履いて、普通に立って写真を撮ったんだけど、ヨガパンツのウエストラインの傾きが全然違う!!

ウエストにゆとりのあるスカートをはくと、こんな風に前下がりになってたけど、骨盤が前傾してるせいだったんだ~って、今思った(笑)

前下がりになるの、普通のことだと思ってたよ!地味に目からウロコだわw

ビフォー写真のほうに、骨盤の傾きがわかるように補助線を入れると…↓こんな感じ↓になると思う

今は、たぶん前傾も後傾もない、ちょうどいいくらいだと思う。…たぶんね(笑)

骨盤は、とにかく骨盤ベストポジション(=閉じすぎでも開きすぎでもない ちょうどいい位置)にしようと、地味に骨盤ケアを続けてる

骨盤の開閉具合は、まだベストじゃないんだけど、昔に比べたらこんなに良くなってる

骨盤の開閉具体のことばっかり考えてたけど、前傾・後傾の歪みも整えられてるんだな~。私すごい♪

→ 骨盤の整え方は note に書てるよ

おしりの形も、↓こんなに↓変わるよ♪

夫に報告してみたら…(笑)

お尻が丸くなって嬉しくなった私は、夫に報告した

私「おしり、丸くなってきたの!」
夫「知ってる」
私「えっ…なんで?」
夫「(。´´ิ∀ ´ิ)ニヤニヤ」

…というやり取りがありました

結局 夫はにやにや笑ってるだけで答えてくれなかったけど、おしりって、自分ではほとんど見えないけど、人からは丸見えだもんね( ̄▽ ̄;)

ちなみに「…いつと比べて?」と聞いてみたら「4月くらいかな」って言ってた!

No筋トレ&Noウォークでも、ちゃんと丸くなってるらしい(笑)
…ウォーキングは時々してるよ。…月に1〜2回w (^ω^;);););) モウチョットアルイタホウガイイ

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