筋トレして美脚になるか、確かめ中~!

美脚ダイエット~下半身デブの脚ヤセ術!一生美脚でいる方法

下半身デブによる下半身デブのための脚ヤセ術&美脚キープ法♪美脚になる習慣を身に着けて、細い脚を手に入れよう!

美脚の習慣を身に着けるダイエット

美脚ダイエット=美脚の習慣を身につけるダイエット

難しいと言われている脚ヤセですが、私は脚ヤセに成功したことがあります。2回成功してます

ただ・・・「もう満足する細さになったから」と脚ヤセのためにしてた事をやめてしまうと、徐々に元に戻ってしまうんですよね~。別に食べ過ぎたわけでもないのに!

「脚 細くするぞ~!」って張り切って運動やマッサージをして脚痩せに成功しても、その運動やマッサージを止めてしまうと元に戻ってしまう(>_<)

それを実感したので、美脚の習慣を身につけることを重視して、脚痩せに取り組むことにしました

美脚の習慣=ずーっと続けなきゃいけないことだから、続けるのに無理のないこと、苦にならないことだけで脚を細くして、その後も美脚をキープしよう♪ということです

bileg-diet-bikyaku

今回の美脚ダイエットは・・・

1.美脚をキープするのに必要な習慣を身につける
2.脚を細くするためのことをプラス
3.満足いく細さになったら美脚の習慣だけに戻す

この手順ですすめます

美脚の習慣が身につかないと、がんばって脚痩せしても元に戻っちゃうんだから、まず美脚の習慣を身につけます

脚を細くしてから美脚の習慣を身につけてもいいんだけど、習慣化しようとしてる事が自分には無理があった場合、習慣にならなくて脚も元に戻っちゃう!

そしたら、脚痩せのがんばりがムダになってしまうので、先に習慣を身につけたほうがいいかな~と思います

美脚のために必要な習慣

これで、むくみ対策はバッチリ♪
むくみ対策は、脚(特にふくらはぎ)を細くする&細く保つのに必要不可欠です

ちなみに、私はかなりの面倒くさがりなのですが、そんな私でも無理なく続けられることを選んでます♪

ふくらはぎを細くしたり、形をよくするために必要なのが・・・

今までの悪い癖を直すのに苦労しそうだけど、正しい体の動かし方が身についてしまえば、美脚ダイエットのSTEP3&STEP4は、自然にできるようになると思う

脚を細くする方法

さて、ここからが美脚ダイエットの本番です!美脚のためには、太い脚を細くしなければいけませんよね

「太もも痩せ」って書いてるけど、ふくらはぎの脂肪が気になる場合は、同じ方法で細くできます。でも、ふくらはぎの場合は、STEP1~4の美脚の習慣がかなり重要になってくるので、そちらも忘れずに~

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