YouTube ＜ととのえ はしこTube＞【足の冷え対策】まず「おなか」を温める！
こんにちは、はしこです！今回は、先週の動画で予告した通り、冷え対策です～ コリと冷えは、めちゃくちゃ関係が深いから、冷えを取る＝コリをほぐすみたいなもんよっ！ …こんな風に書くと、すぐAIが「断定しすぎ」と...
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YouTube ＜ととのえ はしこTube＞脚ヤセ３回成功＆10年キープ！脚痩せに１番大事なことって？
こんにちは！脚ヤセに３回成功し、10年細い状態をキープしている はしこです♪ コリをほぐすことを布教(?)しようとしてる私ですが、私がなぜ「凝りをほぐそう」と思ったのか？というと、やはり脚ヤセがきっかけ というわけで、脚ヤセの...
YouTube ＜ととのえ はしこTube＞毎年、寝違えてた。しかも激痛。でも、もう10年も寝違えてない
こんにちは！もう10年くらい寝違えてない はしこです♪ 今回は、激痛の寝違えがなくなった話。 寝違えも、コリが関係してるのか？ よく考えてみると、激痛の寝違えだけでなく、普通の寝違えにもなってないんだよね～ ...
YouTube ＜ととのえ はしこTube＞骨みたいに硬いコリも自力でほぐすストレッチの選び方
こんにちは！骨みたいに硬いコリも、自力でほぐしてきた はしこです♪ 実は、なんとなくストレッチしてるだけでは、凝りってほぐれないんだよね～いや、時間をかければ、ほぐれるけどね！ 軽いコリなら、なんとなくのストレッチで良くなると...
PickUp
VIO脱毛を７社で試してみた口コミ体験談セルフVIO脱毛5回目～家庭用光脱毛器でVIO脱毛にチャレンジ中～
脱毛用の光じゃなかったのに、脱毛できたという経験をしてから、それまでは「効果なんて期待できない」と思っていた家庭用光脱毛器(光美容器)にも、期待していいのかもしれない…と考えるようになった その後、脱毛サロンでは脱毛しにくい部位に、...
ヒップアップ！プリッと丸いお尻を目指して♪キュッと上がった桃尻になってきた♪筋トレしてないのにヒップアップ!!
お尻が丸くなってきた！桃尻に近づいてきたよー(*≧∀≦)♡♡とりあえず、ビフォーアフター見せちゃう♪ 私、お尻のほっぺが凹んでるのが嫌で、丸いおしりに憧れてるの♥ 最近、お尻を触った感じが前より丸くなってる気がしたから...
PickUp広すぎる腰幅・狭すぎる腰幅も変わるよ！
こんにちは！サイトデザインリニューアル中の覆面はしこ♥です(≧∇≦)ノ 新しいデザインになって、ブログ内の人気記事が簡単にわかるようになったんだけど、現在↓この記事↓が１番人気です 脚ヤセに取り組むに...
カラダファクトリーで歪みチェック！全身整体60分を体験した口コミカラダファクトリーで自分の体の歪みを教えてもらったんだけど…
カラダファクトリーの初回体験で体の歪みをチェックしてもらったんだけど、自分で思ってたよりも歪みがひどくてショック！骨盤も背骨も予想外に歪んでました(^_^;)
脚ヤセ日記脚やせ(太もも-5cm)の道のりを、写真で振り返ってみた！
半年で、太ももを5cm細くできた私の変化を、写真で振り返ってみました。１ヶ月１ヶ月の変化を見ていくと、自分の認識とは違ってたりして、面白いです
Bloom(ブルーム)のエステ体験の効果を口コミ♪【写真レポ】HIFU(ハイフ)&エンダモロジーを１回体験した効果
HIFU(ハイフ)と、エンダモロジー&リポモデラージュ２ヶ所のエステ体験を受けた６日後の写真を公開！HIFU(ハイフ)とエンダモロジーの効果がわかるよ♪
たかの友梨のキャビボディ体験クチコミ！【写真あり】たかの友梨のダイエット効果（キャビボディ体験１回の変化）
たかの友梨のTAKANO式キャビボディコースの体験で、翌日にはビックリするほど脚が細くなっていました！たった１回でこんなに変わるとは！！ビフォーアフター写真あり
ダイエットOnePoint
体型維持する生活習慣～美BODYキープダイエット～脂肪と糖の吸収はお断り！糖質＆脂質をカットするんだ！
食器にはまり、お気に入りのお皿にスイーツを盛って、写真を撮って楽しみたい欲がむくむく湧いてる覆面はしこ♥です お皿にスイーツを盛り、写真を撮った…その後は、当然スイーツを食べるわけで・・・なんか、太ってしまいそうな趣味...
ダイエットOnePoint筋肉は脂肪になる？ならない？
実体験として「筋肉が脂肪になった！」という経験を持ってる人は多い 私も何度かある。今までしてた運動(そこそこの負荷の運動)を急に止めると起こる現象だよね でも、ちょっと知識あるっぽい人は「筋肉はタンパク質だから、脂肪にはならな...
ひどすぎる肩凝りをなくすために“コリ” と “ハリ”の違い～肩は凝ってて、脚は張ってる？～
エステや整体、美容院なんかに行くと、「凝ってますね～」って言われたり、「張ってますね～」って言われたりする 「凝ってますね」「張ってますね」と言ってる本人たちは、どっちがどっちとか、あんまり意識せずに使ってる気がするんだけど、私は "...
エステ体験はしごde脚痩せダイエット！ボディラインが劇的に変わる瞬間
体質改善に取り組んでると、ボディラインが劇的に変わる瞬間がある 私も何度か経験済み ボディラインが劇的に変わる理由は、簡単に言うと、血液とリンパの流れが良くなるから…かな？ 今まで せき止められていたものが流れ出すから、ボディラインが...
ひどすぎる肩凝りをなくすために老廃物の排出を促すのは、純水か？ミネラルウォーターか？
この前、塗るだけで老廃物を流すクリームを２つ紹介したんだけど、そのどちらもミネラルの力で老廃物の排出を促してるらしい 「ミネラルが老廃物の排出を促すって…どういう仕組みなんだろう？」と思って、『老廃物 ミネラル』かなんかで検索してみた...
ダイエット日記エステティシャンは嘘ついてなかった！
エステの体験に行くと、カウンセリングしたり、体型体質チェックしたりするんだけど、その時にエステティシャンが「ここがこうなりますよ」という話をしてくれる ただ単にお肉(脂肪)が取れるだけの変化なら納得なんだけど、「そんなわけないだろ！」と感...
ダイエット日記骨盤の開閉について～開きすぎ＆閉じすぎな例～
昨日、股関節について考えてみた 股関節について考えるにあたり、骨盤についても基礎をおさらいしたから、今日は骨盤について書いてみることにする 骨盤について 骨盤には男女差があるんだけど、ここでは実体験を交えて、女性の骨盤について書くよ 女性...
ダイエット日記ブームは骨盤より股関節？股関節がねじれてるって、どういう事？
私は骨盤を正しい位置に戻すため努力中なわけだけど、世の中では骨盤ブームはとっくに去っている(笑) いや、骨盤は大事だから、本の中には 骨盤の説明あるんだけどね！ でも、骨盤ブーム時のような『骨盤を閉じて痩せる！』みたいなタイトル...
美脚ダイエット
ダイエット日記ブログ再開予定♪まずはカラダの変化を記録
たいへんご無沙汰しております。覆面はしこ♥です 久しぶりにブログを書こうとログインしてみたものの、記事投稿の画面がリニューアルしてて、なんだかよくわからなくて、投稿あきらめるところだった！(笑) ２年は経ってない...
筋トレ美脚～筋トレで美脚になるのか検証中！～予想外に体重が減っているんですが！！
お久しぶりの覆面はしこ♥です(≧∇≦)ノ 最近「太ったよなぁ…」と思って体重を測ってみたら、体重が増えてるどころか、だいぶ減っていて、めちゃくちゃビックリした！ それでこの驚きを記録すべくブログ更新することにした...
筋トレ美脚～筋トレで美脚になるのか検証中！～やっぱり落とし穴あった！けど回避！しかし、今は別の問題が…
こんにちは！とりあえず、筋トレを習慣化しようと毎日ちょっとの筋トレをするようになって、もうすぐで５ヶ月の覆面はしこ♥です 最近、筋トレ意欲低下中で、ちょっとピンチ！・・・かもしれない(笑) ７月初め、毎日ちょっと...
筋トレ美脚～筋トレで美脚になるのか検証中！～毎日ちょっと筋トレ生活、3ヶ月半経過。順調だけど落とし穴ある？
毎日5～10分くらいの筋トレをするようになって３ヶ月半の覆面はしこ♥です 今回は、筋トレを何年も続く習慣にすべく、しっかり考えて取り組んでるだけあって、「筋トレだるい」とか「筋トレしたくない」とか思わずに、淡々と続けら...
ダイエット日記骨盤をベストな位置に整えると何が良いのか？骨盤の開閉具合の話
こんにちは！骨盤を開きすぎでも閉じすぎでもないベストな位置に調整中の覆面はしこ♥です 私の場合は、めちゃくちゃ閉じてたのを開いているわけなんですが、「骨盤、もうベストポジションって事でよくない？」って心境になってきまし...
体型維持する生活習慣～美BODYキープダイエット～脂肪と糖の吸収はお断り！糖質＆脂質をカットするんだ！
食器にはまり、お気に入りのお皿にスイーツを盛って、写真を撮って楽しみたい欲がむくむく湧いてる覆面はしこ♥です お皿にスイーツを盛り、写真を撮った…その後は、当然スイーツを食べるわけで・・・なんか、太ってしまいそうな趣味...
筋トレ美脚～筋トレで美脚になるのか検証中！～筋トレで美脚？その前に筋トレを習慣化！ゆる～くほわほわ続けて、美BODYだ！
こんにちは！去年、「筋トレして美脚になるか、試すぞ～！」とやる気を出して筋トレに挑んでみたものの、途中で挫折した覆面はしこ♥です 寒くなってくると、運動だけでなく全方面にやる気がなくなるのが原因です(笑) 筋トレ...
筋トレ美脚～筋トレで美脚になるのか検証中！～5ヶ月間半、美脚を目指して筋トレしてみた結果、わかったこと
こんにちは！だいぶ、お久しぶりの覆面はしこ♥です 2021年5月に「筋トレで美脚になるか試してみよう！」という気になり、ゆるく筋トレを始めました 美脚のための筋トレとして、体幹リセットダイエットをすることに決め、...