ストレッチの習慣化に取り組んでます!

ビューティー

美に関するいろいろ。

エステ体験はしごde脚痩せダイエット!

ボディラインが劇的に変わる瞬間

体質改善に取り組んでると、ボディラインが劇的に変わる瞬間がある 私も何度か経験済み ボディラインが劇的に変わる理由は、簡単に言うと、血液とリンパの流れが良くなるから…かな? 今まで せき止められていたものが流れ出すから、ボ...
ヘアケア

頭皮が柔らかくなると、髪が増えるよ♪増毛体験談

頭皮が柔らかくなると、髪が増える 頭皮が柔らかくなったってことは、血行が良くなったってこと 血行が良くなると、今までよりも栄養を多く届けられるようになるので、髪の毛が増えます! 実際、増えました! ただ、頭皮が柔らかくな...
2019.10.15
ヘアケア

頭皮が硬いのも筋膜の癒着?!

筋膜に注目してる話、その2。 私は、頭皮がものすごく硬かった(今でも普通に硬い)んだけど、どうやら頭皮の硬さにも筋膜の癒着が関係してる…気がする 以前、ヘッドスパの体験を受けた時、エステティシャンに「頭皮が癒着してる」と言われた...
ビューティー

ビフィズス菌って優秀ね!こんなにいろんな効果があるとは…

雑誌でビフィズス菌特集見たんだけど、ビフィズス菌ってけっこう凄いんだね! 「ビフィズス菌がおなかに良い」ってのは、もちろん知ってたけど、具体的にどう良いのか?は知らなかったから、びっくりした! ビフィズス菌の凄いとこ&heart...
35歳、おばさん体型への分かれ道

やせ菌(酪酸菌)をサプリメントで増やせる?

交感神経に作用してエネルギー消費を促す働きがある酪酸(らくさん)は、食事で摂るよりも、腸内細菌に作ってもらったほうがいいっぽい 酪酸などの短鎖脂肪酸を増やすには、発酵性食物繊維~腸内細菌(善玉菌)のエサになる食物繊維~を摂ると良いん...
2020.08.24
ダイエットOnePoint

発酵性食物繊維~腸内細菌(善玉菌)のエサになる食物繊維~

食物繊維には、発酵性食物繊維(腸内細菌のエサになる食物繊維)と、非発酵性食物繊維(腸内細菌のエサにならない食物繊維)があるらしい ちょっと前までは、食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが大事で、水溶性:不溶性=1:2の...
2019.09.16
ダイエットOnePoint

短鎖脂肪酸(酢酸、酪酸、プロピオン酸)のダイエット効果って?

酪酸(らくさん)がダイエットに良いらしい…と知ったのは、バターコーヒーダイエットに使われるグラスフェッドバターについて調べた時のこと 「グラスフェッドバターには普通のバターよりも多く酪酸が含まれていて、それがダイエットに効くのでは?」...
2019.09.15
ビューティー

酵素サプリ飲むなら、消化酵素!飲むと良いことあるよ(笑)

酵素サプリには、何に良いのか?がはっかりわからないものも多いけど、消化酵素のサプリメントは何に良いのか?がハッキリわかってる!消化を助けるだけじゃなくて…けっこう良いことあるよ(笑)
2020.08.24
美脚ダイエット

友達3人のバターコーヒーダイエット体験談

友達3人のバターコーヒーダイエット体験談をまとめてみた。3人中2人は成功し、しかも痩せ方が綺麗と喜んでいる。バターコーヒーダイエットで痩せるポイントは?
2019.10.11
美脚ダイエット

グラスフェッドバターの嘘ホント~普通のバターで良くない?~

バターコーヒーダイエットにごり押しされてるグラスフェッドバターについて調べてみた。普通のバターと比べて、そこまで良いとは思えないけど…
2019.10.23
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