きれい＆かわいいは、健康あってこそ！

普通の人(デスクワーク)の肩凝りって、どのくらい？

肩凝りをなくすために、いろいろ頑張るようになって３年半初めた当初は、尋常じゃなくひどい肩凝りだったけど、今は普通の肩凝りくらいになったと思う尋常じゃなくひどい肩凝り：エステティシャンもびっくりするレベル普通の肩凝り […]

私が飲んでるサプリメント紹介、今回は基本中の基本！マルチビタミン＆マルチミネラルのサプリメントについて私がマルチビタミン&マルチミネラルのサプリメントを摂る理由は、簡単に言っちゃうと、栄養を不足なく摂るためな […]

筋膜は自分で剥せるのか？という質問の答えはYES！剥せるよただ、偶発的じゃなく意図的に、しかも、上手く剥がすのは難しいと思う私も、今までに筋膜を自分で剥がした…っていうか、ほとんどの場合、剥がそうとしたわけじゃないの […]

最近、筋膜に注目してる。筋膜を知ってから、もうだいぶ経つというのに「今さら？」って感じだけど、何度か筋膜がはがれた体験をして、その凄さを実感してるんです今日は、筋膜は、筋膜同士でくっついてるだけじゃなく、骨にもくっつい […]

むくみについて調べていたある日、「クエン酸は、老廃物を分解するからむくみに効く」という記述を目にしたクエン酸で疲労回復というのは、よく見かけてたけど、疲労回復って老廃物を分解するって意味だったの？！むくみには、単純に […]

雑誌でビフィズス菌特集見たんだけど、ビフィズス菌ってけっこう凄いんだね！「ビフィズス菌がおなかに良い」ってのは、もちろん知ってたけど、具体的にどう良いのか？は知らなかったから、びっくりした！ビフィズス菌の凄いとこ&h […]

交感神経に作用してエネルギー消費を促す働きがある酪酸(らくさん)は、食事で摂るよりも、腸内細菌に作ってもらったほうがいいっぽい酪酸などの短鎖脂肪酸を増やすには、発酵性食物繊維～腸内細菌(善玉菌)のエサになる食物繊維～を […]

食物繊維には、発酵性食物繊維(腸内細菌のエサになる食物繊維)と、非発酵性食物繊維(腸内細菌のエサにならない食物繊維)があるらしいちょっと前までは、食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが大事で、水溶性：不 […]

酪酸(らくさん)がダイエットに良いらしい…と知ったのは、バターコーヒーダイエットに使われるグラスフェッドバターについて調べた時のこと「グラスフェッドバターには普通のバターよりも多く酪酸が含まれていて、それがダイエットに […]

酵素サプリには、何に良いのか？がはっかりわからないものも多いけど、消化酵素のサプリメントは何に良いのか？がハッキリわかってる！消化を助けるだけじゃなくて…けっこう良いことあるよ(笑)