ストレッチの習慣化に取り組んでます!

ダイエット日記

35歳をすぎて、体型が崩れてきたので、筋トレはじめました!若々しい体型を取り戻すためのダイエットの日記です

ヒップアップ!プリッと丸いお尻を目指して♪

キュッと上がった桃尻になってきた♪筋トレしてないのにヒップアップ!!

お尻が丸くなってきた!桃尻に近づいてきたよー(*≧∀≦)♡♡とりあえず、ビフォーアフター見せちゃう♪ 私、お尻のほっぺが凹んでるのが嫌で、丸いおしりに憧れてるの♥ 最近、お尻を触った感じが前より丸くなってる気がしたから...
2020.10.18
体型維持する生活習慣~美BODYキープダイエット~

「トイレの後にストレッチ」が習慣になってきた♪

ストレッチを習慣にするため、日常生活の決してなくならない習慣にストレッチをくっつける事にして早いもので1ヶ月以上が経った。めちゃくちゃ上手くいってる♪ 前に決めたルールは、以下の通り トイレに行った後 → 脚のストレッチをする...
身体に関するいろいろ

関節が柔らかい(ゆるい)のは良いことなのか?

私は、関節が柔らかいらしい。トレーナーさんは「関節がゆるい」って表現する人が多いけど、私は「関節がゆるい」って表現は好きじゃないから、頑なに「関節が柔らかい」って言うことにしてる(笑) 関節が柔らかいと体もやわらかいので、「いいな」と...
2020.08.16
体型維持する生活習慣~美BODYキープダイエット~

ストレッチの習慣化、順調です!~動かなさすぎると筋肉がヤバイ!~

この前決めたストレッチ習慣化作戦、忘れず実行できている やっぱり、トイレとセットにするのは強い!絶対なくならない習慣だもんね 記事を書く前日から始めたから、今日で1週間続いてる。1週間かぁ…早いな、5日くらいかと思ってた...
体型維持する生活習慣~美BODYキープダイエット~

ストレッチを生活の随所に取り入れてみる

ダメだ!ブログも更新せずTwitterからも離れてると、体への意識が下がって筋肉が弱るし固くなるし、ろくでもない!モチベ維持にSNS大事だね👙— 美容マニア覆面はしこ♥TMK36.com (@kaw...
ダイエット日記

バランススリッパで、ながら家トレ!

最近、変なスリッパを履いている。 バランススリッパって言えばいいんだろうか?ぐらぐらするスリッパです これが、体幹を鍛えるのにいい! 私が使ってるのは、ジャクソンウォークジェット。MTGの商品なんだけど、もう廃盤み...
美脚ダイエット

骨盤がっ!また一歩ベストポジションに近づいた(*≧∀≦)

お久しぶりです!覆面はしこ♥です やりました!やりましたよ!! 骨盤が、ベストポジションに近づきました! → 骨盤セルフチェックの方法はこちら やっと、本で紹介される骨盤閉じ気味の人の例くらいになっ...
2020.08.29
美脚ダイエット

骨盤、停滞気味。だけど、新たな骨盤チェック法を見つけた!

骨盤ベストポジションまで、もう一息な気がするから、1月中にベストポジションにするぞ!と意気込んだ1月の結果 骨盤は、まだベストポジションになってません! 文書の勢いだけは良かったものの、骨盤ケアを特別多くやった訳では…なかったり...
2020.08.29
ダイエット日記

筋肉痛を早く治すには、ストレッチか?マッサージか?

久しぶりに、酷い筋肉痛になった しかも、広範囲。体の背面全体(腕、背中、お尻、脚の背面全部) 動くと痛いのはもちろん、動かなくても痛い! 「痛い痛い」と言いつつ過ごしてると、夫が「じゃあ、マッサージしたげる」と言ってきた ...
2020.05.28
美脚ダイエット

今年の目標は、自力脚ヤセ♪でも、まずは骨盤!

あけましておめでとうございます、覆面はしこ♥です お正月はどう過ごされたでしょうか? お正月太りしてませんか? 私は…お正月に太った訳ではないけど、ここ1ヶ月くらいでやや太った気がしてます。…ちゃんと確認せずに、...
2020.08.29
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