ストレッチの習慣化に取り組んでます!

骨盤、停滞気味。だけど、新たな骨盤チェック法を見つけた!

この記事は約1分で読めます。

骨盤ベストポジションまで、もう一息な気がするから、1月中にベストポジションにするぞ!と意気込んだ1月の結果

骨盤は、まだベストポジションになってません!

文書の勢いだけは良かったものの、骨盤ケアを特別多くやった訳では…なかったりする(´>∀<`)ゝ

だから、骨盤が劇的に良くなる(ベストポジションになる)って事はなかったね(笑)

劇的には良くなってないけど、普通に(今まで通りの改善スピードで)は良くなったよ

…ただ、骨盤チェックすると、足先の向きに変化はあんまりないんだけど( ̄▽ ̄;)
私の骨盤、なかなかしぶとい!

でも、何の成果もなかった訳じゃないの!
新たな骨盤チェック法を見つけたの!

骨盤ケアはそんなに手厚くはなかったけど、骨盤への意識だけは立派だったおかげだと思う(笑)

個人的には、今までの方法よりもわかりやすくて気に入ってる♪

新たな骨盤チェック法

仰向けに寝転んで、骨盤を触ってチェック!
ただこれだけ!(笑)

これは、骨盤の開き具合がわかると言うよりは、左右差がわかりやすい

私の場合、左のほうが開いてて、右が閉じてるんだけど、触ってみたら「わ、ほんとに左のほうが閉じてる!」ってわかるのー!

実は、立った状態での骨盤チェック(骨盤の触診w)は、よくやってた

立った状態での骨盤チェックは、パーソナルトレーニングでよくやる手法なんだよね

立った状態だと(仰向け時と比べると)筋肉に力が入ってるから、仰向けほどは左右差もわからないけどね。腰骨の高さの位置に左右差がないかを確認する程度かな?

仰向けに寝た状態だと、もっとよくわかるの!

この前、ストレッチするために仰向けに寝てる時に、たまたま骨盤を触ってみてビックリしたもん!

立った状態ではわからなかった左右の開き具合の差もわかったからね!

仰向けにせよ、立ったままにせよ、慣れないうちはよくわからないかもしれないけど、慣れたらわかるようになるよ♪

自分で骨盤プチ整体

実は、私は、骨盤調整も自分でできる!プチ整体

カラダファクトリーに通ってた時に、なんとなくマネしてみたら、できるようになったんだよね

けっこう簡単で、自分の動かしたい方向に軽くチカラをかけるだけで、簡単に動くもんなんだよね

もちろん、時間が経つと戻るけどね。でも、プロの整体も時間が経つと戻るから、それは一緒

戻らないようにするには、骨を支えてる周りの筋肉のケアも必要。だから、整体では筋肉のケアもセットになってるよね

それを知らなかった頃は、「なんで整体(骨の調整)なのに、指圧とかするの?」って疑問に思ってたけど(笑) 今なら、よくわかる

骨盤の調整は、意外と簡単にできるものなんだけど、骨盤をどう調整すればいいのか?がわからないと、自分で調整しようがないでしょ?

仰向けに寝た状態だと、骨盤の左右差がよくわかるから、骨盤の左右差調整もより高い精度でできるようになった…と思う!(笑)

考えてみたら、整体でも寝た状態でやってもらうもんね。寝た状態のほうがわかりやすいって、当たり前かもね(笑)
 

骨盤プチ整体も、より上手くできるようになったわけだし、骨盤が開くスピードも速まってくれないだろうか??

…それとこれとは、別問題かな?(笑)

あとちょっとでベストポジションになりそうな気がするのに、なかなか遠い
 

骨盤の開き具合を自分でチェックする方法は、こちら
https://tmk36.com/no-obastyle/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e9%aa%a8%e7%9b%a4%e9%96%8b%e3%81%84%e3%81%a6%e3%82%8b%ef%bc%9f%e9%96%89%e3%81%98%e3%81%a6%e3%82%8b%ef%bc%9f%e9%aa%a8%e7%9b%a4%e3%83%81%e3%82%a7%e3%83%83%e3%82%af/

コメント

タイトルとURLをコピーしました