こんにちは！骨盤を開きすぎでも閉じすぎでもないベストな位置に調整中の覆面はしこ♥です
私の場合は、めちゃくちゃ閉じてたのを開いているわけなんですが、「骨盤、もうベストポジションって事でよくない？」って心境になってきました(笑)
自分のTwitterを振り返ってみると、半年前から思ってるらしい
いや、正確には、まだ骨盤ベストポジションじゃないんだけどね。
でも、かなりベストポジションに近づいてるのは間違いなく、「誤差の範囲だろう」という気がする
「だいたいベストポジションなら、それで良くないか？」「厳密に、骨盤ベストポジションにこだわる意味があるのか？」という疑問がふつふつと湧いてきてるんだよ
去年の９月に、骨盤の壁、再び現る！骨盤ベストポジションは近いようで遠い…という記事を書いてから９ヶ月が経過。当然、骨盤にも変化があった
この9ヶ月間の骨盤の開閉具合の変化と、自分で体感した変化をまとめて、厳密に骨盤ベストポジションにこだわる意味があるのか？を考えてみることにする
2022年6月 骨盤の開閉度チェック
まずは、2021年9月と2022年6月の骨盤の状態を比較してみる
左(スマホだと上)がビフォーで、右(スマホだと下)がアフター
劇的な変化ではないけど、一応 変化はわかるかな…。2021年9月より2022年6月のほうが、ちょっと外に傾いてるよね
足の外側のラインを見るとさ、60°は超えてるように見えるよね？？90°近いようにも思えるよね？？
だから、もう骨盤ベストポジションって事で良くない？って思うんだよね～
補助線を入れてみる
両足で90°くらいが骨盤ベストポジション(本によっては両足で60°くらい)って話なんだけど、角度を見る時、どのラインを見るか？で角度は大きく違う
90°と60°という２つの説があるのは、真ん中のライン(赤)で60°、外側のライン(青)で90°くらいが骨盤ベストポジションってことじゃないか…と予想している
補助線を見ると、今(2022年6月)の私は、外側のラインでやっと60°ってところかな？
…外側ラインで90°がベストだとしたら、まだ30°もあるじゃないか！！9ヶ月でこれっぽっちしか変わらないのに、気が遠くなるわ！！
・・・という愚痴は置いといて、次は、この９ヶ月間の体感の変化や見た目の変化をまとめてみる
ちなみに、この9ヶ月間は骨盤ケアはあんまり頑張ってない。必要最低限しかやってない感じ。
頑張って骨盤ケアしたほうが変化が早いのは間違いないんだけど、２倍がんばったからって２倍の早さ…ではないんだよね。だから、手抜きしてるのだ！(笑)
9ヶ月間の体感の変化
骨盤チェックでわかる見た目の変化は、さっきの写真の通り、ほんの少しなんだけど、この９ヶ月間で「骨盤開いた！」って明らかにわかる変化は２回あった。
１回目は2021年9月下旬で、２回目は2022年4月上旬。
まさに骨盤が開いた！脚の付け根の幅が広がった！
2021年9月下旬にあった変化はかなり凄くて、脚の付け根の幅が広がった感じがした
たぶん、本当に脚の付け根の幅は広がったと思う。でも、広がった実寸は１ミリあるかどうか？って程度なんじゃないかと思う。測ったわけじゃないから、わからないけどね。
でも、１ミリあるかどうかの変化でも体にとっては大きな変化だから、普通に歩く時の筋肉の使い方も変わる。
普通に歩く時に伸びる筋肉が変わったみたいで、普通に歩くだけで筋肉が伸びて痛くて、普通に歩けなくなるくらいの変化があった
今までも「骨盤が開いた！」と感じた事、大きな変化を感じた事は、何度もあったけど、脚の付け根の幅が広がった感じがしたのは初めてだし、普通に歩けなくなるほどの変化も初めてだったから、ビックリした
ちなみに、動いてるうちに筋肉がほぐれて、当日のうちに普通に歩けるようになったよ
突っかかりが取れて、可動域が広がった
2022年4月上旬の骨盤の変化は、2021年9月下旬ほど劇的な変化ではなく、よくあるタイプの「骨盤が開いた！」だった(笑)
今まで突っかかってた何かが取れて、骨盤が開いたの。可動域が広がった感じかな
この変化も、筋肉の使い方が変わるから、普通に歩くだけで、めちゃくちゃ伸びたり、鍛えられたりする
よくあるタイプの変化なんだけど、この時は骨盤チェックの姿勢になった時に、足が今までより外側に傾くようになったのが感じられたから、けっこう大きな変化だった
実際に骨盤チェックで足の角度が変わるのは、こういう変化の１～２ヶ月後の事が多い。
だから、4月上旬から２ヶ月経った今(6月)、骨盤チェックしてみたんだよね
些細な変化はたくさん。たぶん10～20回くらい
2021年9月下旬の脚の付け根の幅が広がったのはかなり劇的な変化で、2022年4月の突っかかりが取れて可動域が広がった変化も、そこそこ大きな変化なんだけど、些細な変化もたくさんあった。
大きな変化があった時は、メモするようにしてるけど、小さな変化はメモを忘れることもあるから、正確な数はわからないんだけど、たぶん9ヶ月間で10～20回くらいだと思う
小さな変化の場合、普通に歩いた時の筋肉の伸び方や、筋肉使ってる感に変化があって、「あれ？また骨盤動いたのかな？」ってわかる感じ
こういう些細な変化でも、見た目が変わることもある
…そう思えば、大きな変化の時は、(体感の変化が大きいわりに)見た目の変化は少ないかも
体感した変化が大きいと、見た目の変化も大きいのを期待しちゃうけど、そういう事でもないらしい(笑)
9ヶ月間の見た目の変化
さて、9ヶ月間の見た目の変化は・・・微妙だと思う(￣▽￣;)
あれだな、9ヶ月間で骨盤チェックの足の角度の変化が少しなのと同じで、見た目の変化も少ししかない
少ししかないけど、変わってるのは確か
ウエストはくびれ、お尻は丸くなり、脚の形は綺麗になっている。それは間違いない
けど、写真で見比べると、「これだけしか変わってないのか…」と思ってしまう。そういう感じ
あ、でも、ここ１年の新たな変化として、骨盤が脚の上にのってる感じになってきたんだ！
骨盤が脚の上にのってる感じっていうのは・・・要は、腰幅があるって事なのかな？
かつての骨盤が閉じまくってる私の場合、腰幅が狭すぎるせいで、脚の上に骨盤がのってる感じがしなかった
もちろん、実際には脚の上に骨盤があるんだけどね？のってる感がない。
骨盤が脚の上にのってる感じに必要なのは、ウエストと比べて、腰がしっかり出てることかな
…要は、骨盤が開いて腰幅が広がった結果、ウエストがくびれて、脚の上に骨盤がのってる感が出てきたってことかな？？
あと、脚が太いと脚のほうが存在感を増してしまうので、脚の存在感が腰よりも控えめってのも大事
そうか、脚の上に骨盤がのってる感っていうのは、腰の存在感がしっかりしてるってことかな(笑)
私が「スタイルいいな♪」って思う人は、骨盤がのってる感がしっかりある人がほとんどなんだよね～
だから、脚の上に骨盤がのってる感が出てきたのは嬉しい♪
骨盤ベストポジションを目指してた理由
そもそも、なぜ骨盤ベストポジションを目指してたのか？というと・・・
太ももの間に、しっかりとした隙間が欲しいから！
でも、かつての私は腰幅が狭すぎるせいで、太ももの内側の隙間ができにくく、158cm 40kg、太ももサイズ 40cmくらいでも、たいして隙間ができなかった
158cm 40kgって、けっこうな低体重よ。免疫力も落ちちゃうし、不健康。
不健康なほどの細くしても、自分の憧れの太ももの隙間はできなかったから、とりあえず体重はそこそこ戻したんだ。健康大事！
その後、偶然に「骨盤が開いた！」体験をし、腰幅が変わったのを感じたから、「閉じすぎてる骨盤をベストな位置に戻せば、太ももの内側の隙間もできるかもしれない」と、骨盤ベストポジションを目指すようになったの～
ちなみに、今は骨盤ほぼベストポジションだけど、太ももの間の隙間は・・・どうかな？今の体重(46kgくらい)では、憧れの隙間は全然できないな(笑)
骨盤ベストポジションになったら…
さて、今の骨盤ほぼベストポジションから、本当の骨盤ベストポジションになったら、太ももの間の隙間はできるのか？というと・・・今の体重(46kg)ではできないと思う
だいぶ楽天的に見積もって、せいぜい太ももの１番太い部分がちょっと触れてる…って程度だと思う
・・・太ももの１番太い部分がちょっと触れてるって、O脚じゃないまっすぐで綺麗な脚って事だから、十分といえば十分だけどね
でも私は、ガッツリ隙間があるのに憧れてる。でも、さすがに40kgにはしたくない。42kgでも嫌かな。44kgまででなんとかしたいかな
じゃあ、骨盤ベストポジション＆44kgで、理想のガッツリ隙間ができるか？というと・・・ガッツリは厳しんじゃないかな～。うっすらならいけるかな～。もしかしたら、44kgでやっと太ももの１番太い部分がちょっと触れてるって程度かもしれない
・・・それなら、骨盤ベストポジションを目指す必要なくない？？
ただ、骨盤ベストポジションになれば、骨格の歪みがなくなるって事だから、脚の形はもっと綺麗になる(と思う)
腰幅の存在感も、もうちょっと増すだろうから、脚に骨盤のってる感ももっと強くなるだろう
ウエストのくびれも、もうちょっと増すだろうし
・・・そう、もうちょっと良くなると思うんだよね。
ちょっと。ちょっとなのよ。たぶん、劇的には変わらないと思うのよ
骨盤が閉じまくってた時は、骨盤が内臓を締めつけるせいで、腸や子宮・卵巣の機能が落ちてたから、骨盤が開くたびに、体型が変わるだけじゃなくて、身体がラクになって体調も良くなっていった
体がラクになってみれば、「今まであんなにしんどいの、よく平気だったな」って思うくらい酷い状態だったんだよね
今は、骨盤はほぼベストポジションなだけあって、別に健康への悪影響はない
ただただ、もうちょっとの体型の変化のために、骨盤ベストポジションを目指すのか？って話なんだよ
まぁ、目指すんだけどさ(笑)
目指すっていうか、勝手になる！
勝手に骨盤ベストポジション?!
さっきも書いたけど、今は必死になって骨盤ケアをしてるわけじゃない。必要最低限って感じ
今やってる最低限のケアは、体のメンテナンスに必要な事だと思うから、これからも続けてく
それを続けてたら、勝手に骨盤ベストポジションになる。そんな感じ
骨盤ベストポジションを目指した当初の予定では、ベストポジションになってから、体重を落として、太ももの内側にしっかり隙間ができる太ももサイズを探るつもりだった
つまり、さっさと骨盤ベストポジションにしてしまわないと、理想の太ももサイズもわからないままだから、早く骨盤ベストポジションになりたかった
でも今は、持って生まれた骨格で、いい感じに見えるスタイルなら、それでいいかな～って思ってる
太ももの内側の隙間に憧れはあるけど、隙間がなくても綺麗ならいいやって思えるようになったの
まぁ、綺麗な脚、美脚のためには、骨盤ベストポジションは大事だと思うんだけどね！(笑)
今やってる最低限のケアは、上手く生活に馴染んでて、「続けるのがしんどい」って事はない
無理なく続けられるケアを続けてれば、勝手に骨盤ベストポジションになるんだから、それでよくない？
まぁ、時間はかかるかもしれないけど、期限があるわけじゃないし、勝手になるんだから、時間かかってもいいかって感じ(笑)
時間かかるって言っても、もう骨盤ほぼベストポジションなわけだから、１年以内でいけるのでは？って気がするんだけど、どうなるかな？
あ、私の場合、幼少期からの癖が、骨盤が閉じすぎになる原因になってた。筋金入りの頑固な歪みだったわけ
頑固な歪みだから良い位置に戻すのに時間がかかってるけど、たぶん、歪んでても別に頑固じゃないってタイプの人もいると思う
だから、骨盤を整え始める前の私と同じくらい骨盤が歪んでても、改善にかかる期間は頑固さによって違ってくると思う
私は相当ガンコだったから、私より短期間で整えられる人のほうが多いと思う
だから、「そんなに時間がかかるならいいや」とか思わないで、骨盤ケアしてね
できるだけ若いうち(＝癖が頑固じゃないうち)に直したほうが早いからさ
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