交感神経に作用してエネルギー消費を促す働きがある酪酸(らくさん)は、食事で摂るよりも、腸内細菌に作ってもらったほうがいいっぽい
酪酸などの短鎖脂肪酸を増やすには、発酵性食物繊維～腸内細菌(善玉菌)のエサになる食物繊維～を摂ると良いんだけど、
ヨーグルトを食べて乳酸菌を増やすみたいに、サプリを飲めば、手っ取り早く酪酸菌を増やせるんじゃないの？という考えが浮かんでくる
酪酸をつくる腸内細菌といえば、酪酸菌（酪酸菌の他にも酪酸をつくる腸内細菌がいるっぽいんだけど、メジャーなのは酪酸菌）
酪酸菌をサプリメントで補える？
サプリメントで、酪酸菌を摂取しても、その菌が腸に定着するわけではないんだ
な～んだ、じゃあ意味ないじゃん！
でも、サプリで同じ種類の菌が腸内に増えると、もともと腸にいた菌も増えやすくなるんだよ。仲間が多いほうが、自分たちが住みやすい環境を作りやすいってことだね
ふ～ん…どれくらいの期間、飲めばいいの？
だいたい２週間くらいで、腸内細菌のバランスは変わるみたい。ただ、個人的には、もうちょっと長く飲み続けて、おなかの調子をみながら徐々に頻度を少なくしていくのがいいんじゃないかと思う
サプリメントで 酪酸菌仲間を送りこみ、もともと腸に住んでる酪酸菌の数を増やすことができても、それは「外からの応援のおかげで、やっと増えてきました～♪」ってことでしょ？
せっかく増えても、まだ安定してないかもしれないじゃない？外からの応援がなくなると、また元に戻ってしまうかも…
だから、もともと腸に住んでる酪酸菌が、外からの応援なしでもしっかり数をキープできるくらい安定させたほうがいいから、２週間よりも長く摂りつづけた後、おなかの調子を見ながら、徐々に頻度を少なくしてく…のが良いのではないかと思う。…個人的に(笑)
あ！仲間の酪酸菌を摂るのはフェードアウトしてもいいと思うけど、酪酸菌のエサは、摂りつづけたほうがいいと思う
酪酸菌のサプリメント
私の中で、酪酸菌のサプリメントといえば、ミヤリサン♥
整腸剤として長年親しまれている、実績のあるサプリメント(医薬部外品)です。
酪酸菌を摂りたいなら、ミヤリサンを飲めばいいと思う♪
怪しい酪酸菌サプリ
一方、怪しい酪酸菌のサプリメントが↓これ
ラ〇ビ
SNSでひどい広告をよく見かける。ステマっぽいのも、よく見かける。
広告を見てるだけの時は、酪酸菌のサプリとは知らなかったけど、今回 酪酸菌について調べてて、このサプリが酪酸菌のサプリだと知ってビックリしたんだよね～
「怪しいサプリだと思ってたけど、けっこう最先端だったのね～。意外」と思ったんだけど、あのひどい広告のイメージが強すぎて「本当は、良いサプリなのね♪」とは思えない(笑)
でも、もしかしたら、良サプリかもしれないじゃない？だから、一応 詳細をチェックしてみた
酪酸菌1700万個…
1700万個って言われると「たくさん入ってる！」って気がするかもしれないけど、菌の世界で1700万個って少ない気がするんですが…
「実績のあるミヤリサンは、どれくらいなんだろう？」と思ってチェックすると、「１日分で酪酸菌(宮入菌)末 270mg」だって(￣▽￣;) ﾐｯ ﾐﾘｸﾞﾗﾑ
「ミリグラムと菌の個数では、比べられないわ～（270mgのほうが多い気はするけど）」と困っていると、ファイテンの酪酸菌サプリ
を発見
「ファイテンは好きよ～。信用できる気がする」と酪酸菌の量を見てみると…
１日分で酪酸菌1.5億！
そうだよね、菌って 基本 億単位 だよね！！(*-ω-)(-ω-*)ｳﾝｳﾝ
怪しい広告するサプリは、やっぱり微妙なんだ
ちなみに、怪しいサプリはパッケージデザインが変わったらしい
ラク〇 newパッケージ変な広告しすぎて、イメージ悪くなったから、デザイン変えたのかな？(笑)
でも、怪しい広告いっぱい見たせいで、しっかり商品名も刻み込まれちゃったよ～ヾ(*´∀｀*)ﾉｱﾊｯ✩
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