お久しぶりの覆面はしこ♥です(≧∇≦)ノ
最近「太ったよなぁ…」と思って体重を測ってみたら、体重が増えてるどころか、だいぶ減っていて、めちゃくちゃビックリした！
それでこの驚きを記録すべくブログ更新することにしたんだけど、まずは１つ前の記事 筋トレ習慣化計画の落とし穴をギリ回避？ が、その後どうなったのか？から書いていこうと思う
・・・ちなみに、前の記事から１年経ってる(￣▽￣;)
筋トレ習慣化計画のその後
筋トレ習慣化計画がはじまったのは、2022年3月下旬
春になるとやる気が出てくる性質の私は、この年も「筋トレしちゃおうかな♪」という気になったのあります！
しかし、2021年にも「筋トレしちゃおうかな♪」という気になり、頑張って５ヶ月半も筋トレ生活をつづけたものの、気温の低下とともにやる気がなくなり、筋トレしなくなり筋肉も減った。
頑張って筋トレしたけど、がんばり損だったという結果になった
ま、筋トレがダメっていうか、やる気がなくなるのがダメって感じなんだけどねｗ
というわけで、2022年は、がんばりすぎないゆる筋トレを習慣化することにしたわけです
詳しくは、↓この記事↓を読んでね
前年の失敗をもとに計画したから、うまくいってた
記録をチェックしてみたところ、10月下旬まで続いてたらしい。３月下旬に始めたから７ヶ月間だね
ただ、10月下旬から引越しのために物件を見に行ったり、引越しのために物を減らしたり…って感じで、意識が引越しに持っていかれてね
引越し直前以外は時間的な余裕はあったはずなんだけど、精神的な余裕がなくて、結局筋トレはつづかなかったんだ～(笑)
引越し前になくなってた習慣が、引越し後に戻るはずもなく・・・そのまま筋トレしない生活をつづけています！ｗ
あ！ストレッチはちゃんとやってるよ！ストレッチはばっちり習慣化に成功してるからね♪
お菓子をもぐもぐ食べてみたり…
引越しきっかけで、筋トレの習慣化に失敗したわたくし覆面はしこ♥ですが、引越しきっかけで変わったことがもう１つ
それは、お菓子をけっこう食べるようになったこと！
引越し前もお菓子は食べていたけど、明らかに量が増えた！
しかも、「おなかがすいたから、ごはんまでのつなぎにちょっとお菓子食べよう」って感じじゃなくて、
「（おなかはすいてないんだけど）なんか食べたいな。お菓子たべちゃお♪」って感じなのよ！！
しかも、こういうのが時々ならまだしも、毎日のように、おなかもすいてないのにお菓子食べたらダメよ！！
いや、おなかすいてても、お菓子よりちゃんとビタミンとかの栄養あるもの食べたほうがいいけどね！
とにかく、おなかもすいてないのに食べるっていうのがダメなのよ！！
なんか、ぷにぷにしてるような…
そりゃ、ぷにぷにもする！ｗ おなかもすいてないのに、お菓子食べてたらぷにぷにする！！ｗｗｗ
少しの間、ぷにぷにを見て見ぬふりしてたんだけど、ついに見て見ぬふりはできなくなり、お菓子を減らした
「お菓子禁止！」とキツイ制裁(?)を加えるわけじゃなくて、「おかなもすいてないのにお菓子はダメ！ちょっとくらいは食べてもいい」って感じ
お菓子の量が増える前の基準に戻したって感じかな？
それが８月のお盆前くらい…だったと思う
で、ぷにぷに感が増してたのは、生理前だったせいもあったみたいで、お菓子を控えたのと、生理が落ち着いたのとで、ぷにぷにMAX状態は脱したｗ
体重がめっちゃ減っている！！
ぷにぷにMAX状態は脱し、ちょっとホッとしたものの「やっぱり太ったよな～。体重をはかってどれくらい増えてるか確認しなきゃだよな～」と思いつつ、体重をはかる習慣がないから測り忘れることしばしｗ
いや、一応、今までと同じ条件で測りたいからね。今までは朝イチの空腹時に測ってたのに、今回だけ食後じゃどれだけ太ったかもよくわからないからね
やっと体重をはかったのが９月２日。
ビックリすることに、体重がめっちゃ減っていた
体重計が壊れてるのかと思った！いや、壊れてるのかもしれない！！ｗ
私が記憶してる体重は46kg前後だったんだよね
Twitter（今はX）で記録をチェック
埋め込みだと、引用RTの表示がわかりにくいな。
ちゃんとツイートを読み解いた結果、2021年9月 46.5kg → 2022年3月 47.1kg → 2022年5月 45.8kg と推移してるらしい。
46kgくらいの記憶から「太った」と思って体重はかってみたら42.9kgだったんだから、そりゃ驚くよね？！
私、自分の脂肪量には敏感みたいで「太った気がする」と思って体重をはかってみたら400～600ｇしか増えてなくて「誤差の範囲じゃないか！（でも気のせいではない）」と自分でも思う…ってのがあるあるなんだけど、
今回は確実に「太った」と思ったから、数百グラムの増加のはずはなくて、「少なくても1kg、もしかしたら2kg増えてるだろう」と思って体重はかったの
なのに、42.9kgって！！思ってたのと４～５kg違うじゃないか！！
やっぱり体重計壊れてる？？
ウエストや太もものサイズを測ってみた
「太った」判定はぷにぷに感でしてたけど、いろいろと身体に変化があったから、今での感覚とは違うのかもしれない…と、とりあえずウエストや太もものサイズを測ってみた
ウエスト…細っ！！56cmだった（朝イチ空腹時）
私は痩せてる時ウエスト56cmくらいになるから、これなら体重42.9kgも納得のサイズ
閉じすぎてる骨盤が開いて正常な位置に近づいてから、体重は変わらなくてもウエストは太くなってたから56cmってのは、かなりすごい。細い！
あ！骨盤の変化でウエストサイズが太くなってても、見た目はちゃんといい感じにくびれが増してたんだよ！腰幅が出たおかげで♪ウエストサイズが太くなったのも、腰幅が出た影響だね
それが、腰幅が出てるのにウエストサイズも細いってのは、すごい！！どうりでウエストのくびれが増してるはずだ！ｗ
ただ、過去の56cmの時よりも、ぷにぷにしてるんだけど…まぁいいか。細いものは細い！
太ももも測ってみた。まぁ、細めかな。細っ！ってほどじゃない( ｀_ゝ´)ﾑｯ だからサイズは秘密！ｗ
「42.9kgなら、太もももっと細くてもいいじゃなか！」って思うけど、そういえば、太ももは、エステに通ってめっちゃ細くなった時も、自分で測るとなぜか細くなかったんだよね～
つまり、太ももは自分で測ると、ある一定から減らない…なぜだ！ｗ 測り方が悪いのかな…
自分で測る太ももサイズとしては、最細レベルだから、まぁ細いってことか
…太ももサイズは、あんま参考にならないなｗ
ちなみに、ふくらはぎも測ってみたけど、ふくらはぎも細かった。ただ、ふくらはぎは、ウエストや太ももと違って、体重の影響は少ないからね。体重の増減の判断材料にはならないね
・・・という事で、採寸の結果、どうやら本当に42.9kgっぽい。
念のため、体重計が壊れてないのを確認すべく、ちょっと重めの荷物（ちゃんと重さがわかってるもの）を測ってみたら、重さ通りの数値が表示された！
やっぱり壊れてないらしい。
じゃあ、私は本当に体重減ったんだな
なんで痩せてる？なんで痩せてるのにぷにぷに？
体重が軽かった原因の１つは、たしか体重を測る数日前に、ものすごい便が出たからってのもあると思う
別に出す系のデトックスをしてたわけでもないのに、すごい出たんだよね。あれも最近ビックリした出来事だｗ
測り忘れることが多くて、あれ以来測ってないんだけど、今測ると、もうちょっと体重あるのかもしれない。
あと、脚の筋肉が減ってると思う
筋肉が減るっていうと悪いことみたなんだけど、別に悪い変化ではないんだよね
体幹の筋肉が使えず、脚で踏ん張っていたせいでついてた余分な筋肉（とくに前もも！張り！！）が落ちてる
あんなに張っててコンプレックスだった前ももの張り、今はもうほとんどないからね。ほんと、すごい変化だよ
脚の筋肉が減った分、体幹に筋肉がついてるんだけど、筋力があがっただけで筋肉量は増えてないんだと思う
前は体幹の筋肉が弱かったっていっても、筋肉がなかったわけではないからね。弱くても筋肉は存在してる。筋力が上がったからって、必ずしも筋肉量が増えるわけではない
体幹の筋肉も多少は太くなった（量が増えた）かもしれないけど、太くなりやすい太ももの筋肉と比べると同じ負荷を支えるにしても、きっと違いがあるんだろう
あと、凝りがよくなってる。凝りがよくなった＝溜め込んでた老廃物が減ってるって事だから、老廃物分の重さも減ってる。
…減ったのは筋肉だけじゃないっていうアピールだよ(笑)
体重が減ってる理由として思い当たるのは、こんな感じかな？
・・・で、私が「太った」と勘違いすることになったぷにぷに感なんだけど、
ぷにぷにしてる理由は、凝りがほぐれたことかなって思う。
凝りがほぐれて、脂肪や筋肉が柔らかくなったせいで、ぷにぷにしてるんだと思う
今までのように太り具合をぷにぷに感で判断してると、今回みたいに予想と実際の結果があわなくて、ビックリすることになるかもしれない
っていうか、凝りがなくなる＝血流がよくなると、こんなにぷにぷにするものなのねｗ
もしくは、凝りがよくなったといっても、まだ過渡期だからぷにぷにしてるのかな？もっと凝りがよくなったら、ぷにぷに感も解消されるんだろうか？
わからない
あ、もしくは、ぷにぷにしてるのは、単純にお菓子を食べすぎたせいなのかもしれない(笑)
ぷにぷにの理由はよくわからないけど、細すぎてギスギスしてるよりは、多少ぷにぷにしてるほうがいいかなと思ってる
…細くてギスギスしてるくらいのほうが、写真うつりはいいんだけどね。「写真は太って見える」って本当だよね。実際に太くうつる（横幅が増える）っていうよりは、皮膚の質感が贅肉感が増した感じにうつるんだよね
最近は写真を撮ってないから、このぷにぷに感も許せる感じ。写真を撮るとなると…気になっちゃうだろうなぁ
今後のボディメイク＆美脚プランは？
さて、少しぷにぷにしてるけど、158cmで42.9kgという低体重になってしまった
私としては、158cmで43kgってのは、ちょっと体重が少なすぎて不安になる。45~46kgくらいは欲しい
「見た目さえいい感じなら、体重は50kg越えなければOK」って思ってるくらいなのよ
…かといって、体重（筋肉）を簡単に増やせるか？というと・・・難しいと思う。だって2~3kgを筋肉で増やすって大変よ？
脂肪で体重を増やすのは簡単だけど、それはもっとぷにぷにしちゃうし！(笑) とりあえず、お菓子を控えるのは継続で！
あと、筋トレもやってみよう。
脚（特に前もも）に筋肉をつけるのは嫌だけど、体幹は大事だから鍛える。それで筋肉量が増えるかどうかはわからないけど、体幹は鍛えて間違いないはず！
あと、きれいなヒップラインのためには筋トレ必須だと思ってるから、お尻の筋トレも取り入れよう
どの程度をどんな風に取り入れるか？は、よく考えないとだな
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