DVDで覚える自力整体
発売日：2005/03
出版社：新星出版社
定価：1980円
まだ売ってる！
購入：2008/08
『自力整体』という言葉に惹かれて買ってみた１冊。
当時は、整体に通ったこともなく、整体のイメージを「骨を調整して整えるもの」と思っていたので、DVDで覚える自力整体の中身を見て「思ってたのと違う！」と思った(笑)
いくつか整体院に通ったりした今となっては、整体って骨にダイレクトに働きかけるものじゃなく、筋肉をほぐして調整するものだって理解してるので、自力整体＝ストレッチなのは納得です
著者(おっさん)がDVDモデルしてる是非
買う前にレビューをチェックしてると「おっさんがDVDモデルしてるのが嫌。かわいい女の子がいい」というような意見がありました
それを読んだ時は「よくわかってない＆普段やってもないモデルの女の子が下手くそにやるより、考案者(著者)がやって正しい動きを教えてくれたほうが私はいいけどな。まぁでも、この人はかわいい女の子が良い派なんだな。まぁそれもわかる。できれば考案者とかわいいモデル両方いてくれるのがベストだよね」って思って気にしてなかった
まさか、DVDモデルは考案者(著者)がやってくれるほうがいいと思ってる私が、「おっさんがDVDモデルしてるのが嫌」に同意することになるなんて、思ってもなかった！
おっさんが嫌というよりは、おっさんが自分の気持ちよさを見せつけてくるのが嫌！
DVDの作り(構成？)が悪いって言えばいいのかな？
普通、こういうDVDって、見てる人にストレッチとかエクササイズのやり方をわかりやすく伝えるためのものだよね？
でも、この付属DVDは、自力整体のやり方を伝えるというよりは「俺が気持ちよく自力整体してるところを見ろ！」的な感じが強いのよ。きちんと説明するよりも、自分の気持ちよさ優先って感じ(￣▽￣;)
何が気に入らないって、こういう対面でストレッチやエクササイズをする動画って、インストラクターが「右」って言ったら、インストラクター本人は「左」をやるよね。鏡を見てるみたいになるように。動画見てる人が見たままやればいいように。
それなのに、このDVDは、インストラクター(著者おっさんモデル)が「右」って言って、おっさんも「右」をやるんだよね。DVDを見てる人からすると逆をやってるように見えるのに。DVDを見慣れてしまえば、問題ないかもしれないけど、最初はやりにくいと思う
他にも、顔を伏せてて画面から視線がはずれる姿勢になるのに、無言で次のストレッチに移ったり…と「ちゃんと伝える気あるのか！」って言いたくなる出来上がりなんだよね
それなのに、おっさん著者は「はぁ～～～～～」とか言って、自分だけが気持ちよくやってるのが気持ち悪いんだよね
別に、著者が気持ち悪いおっさんだから嫌ってわけじゃなくて(著者は全然気持ち悪くないよ)、DVDを見てる人を置き去りにして、自分だけ気持ちよくなってるのが気持ち悪いんだ
「気持ちよくやってください」というのを自らやって見せてるのかもしれないけど、それよりも正しくわかりやすく伝えることを優先してください
・・・DVDを見ずに、本だけで自力整体しようにも、ちょっとわかりにくいんだよね。たぶんDVDを見る前提で作ってるせいかな？
自力整体は良いのか？
DVDの気持ち悪さの話になってしまったけど、肝心の自力整体は良いのか？についてだけど・・・別に、普通のストレッチで良いと思う
ストレッチして筋肉をほぐすのが大事なのはわかるけど、そのストレッチが自力整体である必要はないかな～って思った
・・・んだけど、この記事を書くために、DVDで覚える自力整体のレビューを見てみたら、めちゃくちゃ評価が高くてビックリした！！
えぇ？！(普通のストレッチと比べて)そんなに良いかな？DVDに拒否反応が出たせいで、評価を見誤ってる?!
って思って、とりあえず本を見て動きをチェックしてみたけど、やっぱり普通のストレッチで良い気がする
それで考えた結果、自分で選んだ単体ストレッチを複数やるよりも、プログラムを組まれてるストレッチをやったほうがいいって事なのかな～って思いました
たしかに、自分で好みのストレッチを選んでやる場合、全身の筋肉をバランスよく伸ばせない事もあるよね。全身の筋肉をストレッチできるように選ばれた動きをDVDにそってやるだけのほうが(ストレッチの組み合わせを考えるという)苦労しなくていいし、効果があるって事だと思う
うん、そうだ。きっと、そうだ。
…っていうか、あのDVD(の気持ち悪さ)を受け入れらる人が多いって事のほうがビックリなんだけど(笑) 心の準備をして見たら大丈夫なのかな？
老廃物のうんこの話
私はこの本で「睡眠中にリンパが集めた老廃物が翌朝に滞留便として出る」という考え方に出会いました
滞留便っていうのは、１回目にでる固形の便じゃなくて、その次に出る下痢状の便のこと。滞留便が出るまでは朝食を食べないほうがいい（滞留便はモチリンというホルモンの働きで出るけど、朝食を食べてしまうとモチリンの働きが止まるから）
自力整体のオマケとして軽く書かれてるだけのことだけど、こっちの知識のほうが私には役立った
断捨離しますか？
断捨離する気満々だった。だって、本だけではわかりにくいし、DVDは気持ち悪いんだもん
でも、アマゾンで高評価なのを見て、「私、何か間違ってる？」って思ってちょっと迷った。もう１回DVDを見直したほうがいいかなって思った。
けど、やっぱり断捨離するかな(笑)
私は、「右」って言ってインストラクターも「右」をする…っていうのが、自分でも思った以上に嫌いなんだ。インストラクターとして失格だと思うもん
気持ち悪さを我慢したとしても、伝えるための配慮が足りない事にイライラするだろうから、無理だな
滞留便のことを知るきっかけになったのは感謝してます☆
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