「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット
発売日：2004/2
出版社：双葉社スーパームック/ 風土文化社
定価：税抜き672円
たぶん絶版
amazonにも楽天にも購入履歴がないので、いつ買ったか不明
ゆがみに効くヨガ紹介
ヨガのポーズの中で、ゆがみに効くものをピックアップして、説明した本。2004年出版というだけあって、すごくオーソドックスな内容っていうか、基本的な感じがする
著者の綿本彰さんって、パワーヨーガで有名な人だよね？なんか名前知ってる
紹介されてるのは、けっこう有名なポーズが多いと思う。そして、私の好みではない(笑)「こんなのやりたくない」ってのが多いんだよね←ただのワガママ(笑)
「そのヨガのポーズじゃなくても、他のでも大丈夫だよね？」というものが多いから、「それなら別のがいいな」って思う。たぶん、私はヨガが好きじゃないんだな(笑)
あと、ポーズごとに「どう歪みに効くか？」の解説があるんだけど、わかりそうでわからないものが多い(笑)私の理解度が足りないのか？もちろん、ちゃんとわかるものもあるんだけどね！
解説がイマイチだと、↓こういう事↓が起こる
横倒しのポーズ、続けるべきか？
１つ、あまり一般的じゃないポーズで、やってみたら効く(痛い)のがあった。（横倒しのポーズ。股関節と骨盤の歪みを解消するらしい）
でも、その痛みは良い痛み(凝ってるせいで痛んでるだけで、横倒しのポーズでほぐせばなくなる痛み)なのか、ダメな痛み(関節周辺に無理を強いていて、それ以上やってはいけない痛み)なのかが難しいところ
解説を読んでも、股関節と骨盤の歪みをどう解消してくれるのか？がわからないし、自分に必要なのかどうか？も判断がつかないんだよね～
解説にも「絶対に無理には行わないように」と書いてあるんだけど…どうしようかな？
股関節が歪んでると、脚の長さが変わる？
読み返していて、新たな発見があったんだけど、
「股関節は、外側にねじれると、ガニ股になり、骨盤から少しはずれ気味になるので、足が長くなります。これが内側にねじれると、足の骨が骨盤に食い込んで逆に足は短くなります」
って書いてあったの～！
私は、超内股だったから、足が短くなってたってこと？超内股が直った今は、少しは脚が長くなったってこと？さらに内股を直せば、もっと脚が長くなるってこと？？そうなら、嬉しいな♪
役に立ったところ
私は骨盤の開閉具合をチェックするのに、自分でできる骨盤チェック法を採用してるんだけど、この方法は、仰向けに寝た時の足先の向きで骨盤の開閉具合を判断する
最初に読んだん本には「左右の足先の角度が90°くらいがベスト」と書いてあったんだけど、「本当に90°くらいが正しいのか？」と疑問に思ってた時に、この本に「左右の足先の角度は60°くらいが良い」って書いてあるのを発見し、「60～90°くらいが良いらしい」と納得できたきっかけの本
まぁ、この本の中では、骨盤の開閉具合チェックではなく、股関節の歪みチェックとして紹介されてるんだけどね。まぁ、それはいい(笑)
断捨離しますか？
断捨離するつもりだったんだけど、読み返すと迷っちゃうな
こういう系の本って、時間が経って読み返すと新たな発見あったりするからさ～
でもまぁ、この本は捨てようかな。どうやらヨガ(パワーヨーガ)は好みじゃないみたいだし、きっとこの先も「こんなのやりたくない」って思うに違いない
他のストレッチや筋トレで代用可能なのも多いし、この本でなきゃダメってことはないな
歪みの解説もイマイチなの多いし…うん、捨てちゃっていいよね
足先の角度の確認できただけでも、十分役に立った本です。ありがとう
・・・やっと１冊減る(笑)
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