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【レビュー】「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット

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「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット

発売日:2004/2
出版社:双葉社スーパームック/ 風土文化社
定価:税抜き672円
たぶん絶版
amazonにも楽天にも購入履歴がないので、いつ買ったか不明

ゆがみに効くヨガ紹介

ヨガのポーズの中で、ゆがみに効くものをピックアップして、説明した本。2004年出版というだけあって、すごくオーソドックスな内容っていうか、基本的な感じがする

著者の綿本彰さんって、パワーヨーガで有名な人だよね?なんか名前知ってる

紹介されてるのは、けっこう有名なポーズが多いと思う。そして、私の好みではない(笑)「こんなのやりたくない」ってのが多いんだよね←ただのワガママ(笑)

「そのヨガのポーズじゃなくても、他のでも大丈夫だよね?」というものが多いから、「それなら別のがいいな」って思う。たぶん、私はヨガが好きじゃないんだな(笑)

あと、ポーズごとに「どう歪みに効くか?」の解説があるんだけど、わかりそうでわからないものが多い(笑)私の理解度が足りないのか?もちろん、ちゃんとわかるものもあるんだけどね!

解説がイマイチだと、↓こういう事↓が起こる

横倒しのポーズ、続けるべきか?

1つ、あまり一般的じゃないポーズで、やってみたら効く(痛い)のがあった。(横倒しのポーズ。股関節と骨盤の歪みを解消するらしい)

でも、その痛みは良い痛み(凝ってるせいで痛んでるだけで、横倒しのポーズでほぐせばなくなる痛み)なのか、ダメな痛み(関節周辺に無理を強いていて、それ以上やってはいけない痛み)なのかが難しいところ

解説を読んでも、股関節と骨盤の歪みをどう解消してくれるのか?がわからないし、自分に必要なのかどうか?も判断がつかないんだよね~

解説にも「絶対に無理には行わないように」と書いてあるんだけど…どうしようかな?

股関節が歪んでると、脚の長さが変わる?

読み返していて、新たな発見があったんだけど、

「股関節は、外側にねじれると、ガニ股になり、骨盤から少しはずれ気味になるので、足が長くなります。これが内側にねじれると、足の骨が骨盤に食い込んで逆に足は短くなります」

って書いてあったの~!

私は、超内股だったから、足が短くなってたってこと?超内股が直った今は、少しは脚が長くなったってこと?さらに内股を直せば、もっと脚が長くなるってこと??そうなら、嬉しいな♪

役に立ったところ

私は骨盤の開閉具合をチェックするのに、自分でできる骨盤チェック法を採用してるんだけど、この方法は、仰向けに寝た時の足先の向きで骨盤の開閉具合を判断する

最初に読んだん本には「左右の足先の角度が90°くらいがベスト」と書いてあったんだけど、「本当に90°くらいが正しいのか?」と疑問に思ってた時に、この本に「左右の足先の角度は60°くらいが良い」って書いてあるのを発見し、「60~90°くらいが良いらしい」と納得できたきっかけの本

まぁ、この本の中では、骨盤の開閉具合チェックではなく、股関節の歪みチェックとして紹介されてるんだけどね。まぁ、それはいい(笑)

股関節の歪みが骨盤チェックに与える影響は?【夫のO脚観察記】
骨盤の位置をベストポジションに戻そうとしてる私だけども、自分の骨盤の位置は自分でできる骨盤チェックの方法で判断してる この方法は簡単に骨盤の状態を知れて良いんだけど、厳密に言うと、足先の角度に影響するのは、骨盤の開閉具合だけじ...

断捨離しますか?

断捨離するつもりだったんだけど、読み返すと迷っちゃうな

こういう系の本って、時間が経って読み返すと新たな発見あったりするからさ~

でもまぁ、この本は捨てようかな。どうやらヨガ(パワーヨーガ)は好みじゃないみたいだし、きっとこの先も「こんなのやりたくない」って思うに違いない

他のストレッチや筋トレで代用可能なのも多いし、この本でなきゃダメってことはないな

歪みの解説もイマイチなの多いし…うん、捨てちゃっていいよね

足先の角度の確認できただけでも、十分役に立った本です。ありがとう

・・・やっと1冊減る(笑)

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