ストレッチの習慣化に取り組んでます!

サボリ癖から脱脚!初心に戻って、脚やせ習慣を身につけます!

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2014年11月に、脚ヤセを意識しはじめました

そして、2015年2月、エステ体験のハシゴで、脚やせにチャレンジしはじめました

エステ体験のはしご&気になるエステはプチ契約して通ったおかげで、私の脚は見事に細くなりました♪

エステで脚やせ10ヶ月経過!ビフォーアフター写真

エステで脚やせ10ヶ月経過!衝撃の横向きビフォーアフター写真

正面写真もすごいけど、横向きのは、さらに凄いよね(笑)
 

エステの効果は、細くなることだけじゃない!

エステに通った効果は、脚が細くなることだけじゃないんです

脚を細くする・・・というか、脚を太くしない習慣(美脚の習慣)が身に着きます

サボリ癖からの脱却!初心に戻って、美脚の習慣を身につける!

具体的には・・・

  • 毎日 お風呂に入る(ちゃんと湯船につかる)
  • 毎日 ストレッチする
  • 毎日 マッサージする
  • 時々 運動もする

私の場合は、こんな感じかな?

「そんな事?」というような基本的なことですが、習慣になってない人にとっては、とても面倒に感じることなんですよね

でも、この習慣が身につかないと、せっかく細くした脚をキープできないと思うので、

エステティシャンに見張られながら(笑)、脚ヤセの習慣を身につけたというのは、大きな財産です

さらに・・・

私の場合は、リファシックスパッド自宅用キャビテーションも取り入れ、

脚を太くしないだけじゃなくて、エステの効果を最大限に引き出す自分でも脚を細くできるように、頑張って自宅ケアをしていました

すごい!頑張ってるでしょ?!(≧∇≦)ノ
 

ただ・・・頑張ってたのは、2月までのこと

脚を太くする生活になっちゃってる?!

3月はじめに行ったハワイ旅行をきっかけに、無気力になり、

脚を細くするためのケアだけじゃなくて、脚を太くしないための習慣まで、サボるようになってしまいました(´;ω;`)

1番ダメなのが、お風呂に入らないこと

私の場合、ストレッチも、マッサージも、お風呂と連動してるんですよね

だから、お風呂に入らない=ストレッチもマッサージもしないって事になっちゃう(´;ω;`)

そんな生活してたら、脚がむくみまくり!!

ヤバイ!こんな生活を続けてたら、また脚が太くなっちゃうよ~(>_<)

って、何度も思ったんだけど、サボリ癖がついてしまってるので、なかなか前の生活に戻れない・・・

ヤバイ!やばい!と焦っても、やっぱりサボリ癖は抜けない

そこで、ちょっと考え方を変えることにしました
 

初心に戻るべし!

考えてみれば、脚を太くしない習慣が身に着いたのは、徐々に取り入れていったからだった

いきなり、あれもこれもやろうとしたわけじゃないんだよね

だから、今、このサボリ癖から抜けるために・・・

とりあえず「他のことは何もしなくても、湯船につかりさえすればOK!」って決めて、それだけ意識することにしました

私、ストレッチは、湯船につかってる時に、ついでにやってるんだけど、やる気でないなら、ストレッチはしなくていいし、

お風呂上りのマッサージも、面倒ならしなくてもいい

とにかく、お湯につかれば、それでOK!って思うことにしたんです

そしたら、お風呂に入る頻度が徐々に上がってきました(まだ毎日じゃないけど、けっこう毎日)

お風呂に入ってしまえば、ストレッチをするのは苦じゃないから、ストレッチもやってます

マッサージも、オイルやクリームを塗るついで・・・って感じの簡単なものなので、マッサージもするようになりました

私の場合、お風呂と連動してたので、お風呂の習慣さえ戻れば、ストレッチとマッサージもついてくるみたい♪
 

・・・というわけで、覆面はしこ

初心に戻って、脚ヤセの習慣(っていうか、脚を太くしない習慣)を身につけ中です!(笑)

この話は、これから美脚の習慣を身につけようとする人や、

私のように、サボリ癖がついてしまった人の役に立つんじゃないかと思って、記事にしてみました

ちょっと意識を変えるだけで、同じことなのにハードルが下がるんですよね

なかなか、習慣が身につかない人は、どう考えれば、自分にとってのハードルが下がるのか?を考えてみてくださいね~

参考になれば、幸いです

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