ストレッチの習慣化に取り組んでます!
ダイエット日記

筋肉痛を早く治すには、ストレッチか?マッサージか?

久しぶりに、酷い筋肉痛になった しかも、広範囲。体の背面全体(腕、背中、お尻、脚の背面全部) 動くと痛いのはもちろん、動かなくても痛い! 「痛い痛い」と言いつつ過ごしてると、夫が「じゃあ、マッサージしたげる」と言ってきた ...
2020.05.28
美脚ダイエット

股関節の歪みが骨盤チェックに与える影響は?【夫のO脚観察記】

骨盤の位置をベストポジションに戻そうとしてる私だけども、自分の骨盤の位置は自分でできる骨盤チェックの方法で判断してる この方法は簡単に骨盤の状態を知れて良いんだけど、厳密に言うと、足先の角度に影響するのは、骨盤の開閉具合だけじ...
2020.08.29
美脚ダイエット

【夫のO脚観察記】人は歳を取るとO脚になる!

歳をとると、O脚になる人は多い 理由は簡単。筋力が落ちるから O脚は骨の問題だと思ってる人もいるかもしれないけど、骨は筋肉で固定してるから、筋肉の影響はかなり大きいんだよね 私、自分のO脚が徐々に良くなって、真っ直...
2020.08.29
美脚ダイエット

足首の歪みが取れたら、脚が細くなる?

骨盤をベストポジションに戻そうとして早3年半くらい やっと「あと、もう一息!(…な気がする)」ところまでたどり着いた訳だけど、骨盤がベストポジションに近づくと、骨盤以外にも変化が起こる 昨日、足首の歪みが取れたのを感じた 歩いた時、足...
2020.08.29
バレンタイン特集♥

実用的なバレンタインの贈り物 ~夫婦向き?~

ここ数年、バレンタインには、チョコと靴下&下着を贈ってる 今までに2回、今年で3回目のまだ習慣化したとは言えない程度なんだけど、夫はだいぶ気に入ってるらしく、つい先日「あー!靴下に穴が!!」と嘆いた夫は、「今年は靴下多めでヨロシク」と...
ダイエットOnePoint

筋肉は脂肪になる?ならない?

実体験として「筋肉が脂肪になった!」という経験を持ってる人は多い 私も何度かある。今までしてた運動(そこそこの負荷の運動)を急に止めると起こる現象だよね でも、ちょっと知識あるっぽい人は「筋肉はタンパク質だから、脂肪にはならない...
2020.01.12
美脚ダイエット

今年の目標は、自力脚ヤセ♪でも、まずは骨盤!

あけましておめでとうございます、覆面はしこ♥です お正月はどう過ごされたでしょうか? お正月太りしてませんか? 私は…お正月に太った訳ではないけど、ここ1ヶ月くらいでやや太った気がしてます。…ちゃんと確認せずに、...
2020.08.29
ライフ

【対処法】デバイスに重要なセキュリティプログラムと品質修正プログラムがありません

2019年が2020年にかわる頃、私はパソコントラブルにあっていた パソコンが「デバイスに重要なセキュリティプログラムと品質修正プログラムがありません」とか言ってくるのよ ネットで調べた対処法をいくつか試してみたんだけど、全然ダメで・・...
2020.08.27
掃除・片付け・断捨離

【大掃除】窓ガラスを掃除して、断熱&目隠しシートを貼る

例年、大掃除は無視して過ごしているけど、今年は年末までに家じゅうピカピカ!大掃除カレンダーに沿って、けっこういい感じに大掃除が進んでる 今日は、リビングの窓を掃除することにした。前々から断熱&目隠しシートを貼りたいと思ってたんだけど、...
災害対策・防災グッズ

【災害に備える】(2)防災グッズ~避難準備品リスト~

数年前に、防災意識が高まった時は、非常時の水と食料を確保しただけで、それ以上の準備はしなかった たぶん、何を準備すればいいのか?がわからなくて、「もういいや」って思ったんだと思う でも今回は、TwitterでNHKの防災アカウン...
2019.10.27
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