こんにちは！「筋トレして美脚になるのか？」を確かめてみようという気になり、やる筋トレは『体幹リセットダイエット』がいいな～と考えている覆面はしこ♥です
ただ、体幹リセットダイエットは、コリがひどい人がやると、頭痛がしたり、腰痛になったりするという問題がある
体幹リセットダイエットのエクササイズで、コリのひどさがわかるの！おもしろいよね(笑)
肩凝りが酷いと、体幹リセットダイエットで頭痛！？
私が体幹リセットダイエットに興味をもった当時(2017年10月)、「体幹リセットダイエットの２つめのエクササイズをした後に立ち上がると、頭痛がする」というレビューが複数ついていた
もっとレビューを読みこむと、どうやら首～肩のコリが酷いと、頭痛が出るらしい
「えぇ～、コリが酷いと頭痛？私は頭痛するのかな？確かめてみよ～」という気持ちで体幹リセットダイエットを買ってみた私
ちなみに、買った当時(2017年10月)にやってみたら、見事に頭痛がした！(笑)
その時のコリ(肩凝り)の程度は、ギリギリ普通の人並みの肩凝り(普通の中ではひどいほう)になる直前くらい…らしい
noteに記録してた
ギリギリ普通の人並みの肩凝り(普通の中では酷いほう)っていうのは、まぁ、一般的にいうひどい肩凝りだね
ひどい肩凝りだけど、めったにいないレベルじゃなくて、そこそこいるレベルのひどい肩凝り。
2019年8月に完成した↓肩凝りレベル数値化表↓でいうと・・・
「ギリギリ普通の人並みの肩凝り」はレベル10で、体幹リセットダイエットを試した2017年10月はレベル10の直前だから、レベル11くらいかな
あ、この肩凝り数値化表については、詳しくは私の肩凝りってどれくらい？肩凝りを数値化する！を読んでね
ちなみに、肩凝り改善に取り組む前の私の肩凝りは、レベル20(推定)。めったにいないからエステティシャンにもビックリされるくらいのひどい肩凝りだったんだ
…肩凝りだけじゃなくて、全身のコリが酷かったけどね(笑)
えーっと、話を戻して・・・
肩凝りレベル11くらいで、体幹リセットダイエットをすると、少し頭痛がした。我慢できないほどじゃないけどね
レビューを読んでると「激痛がした」って人もいたから、そういう人は肩凝りがだいぶ酷いって事かな？まぁ、痛みの感じ方には個人差があるけどね（私は痛みに強い）
体幹リセットダイエットで頭痛するのか？確かめてみる
体幹リセットダイエットの本を買った当時に比べると、今の私は、当然 肩凝りが良くなってる
最近はエステにも行ってないから、エステティシャンの反応で判断するというのが難しいけど、そこらにゴロゴロいる ごく普通レベルの肩凝りなのは間違いない
上の表でいうと、肩凝りレベル４～５くらいなんじゃないかと思う。普通の中の普通！
そんな今の私が、体幹リセットダイエットをすると、どうなるのか？試してみました
結果・・・頭痛しなかった(≧∇≦)ノ♥ﾔｯﾀｰ
ただし、２つめのエクササイズを終えて立ち上がった時(←これが頭痛ポイント)に、後頭部がもやもやする感じがした。血流が良くなってる感じ
その感じから予想するに、頭痛が起こるのは、血圧の急激な変化が原因なんじゃないかな？
とにかく、今の私は頭痛はおこらないから、体幹リセットダイエットをしたら、ボディライン(とくに脚のライン)がどう変わるか？を試せるわ～♪
頭痛がおきてしまった人は、無理して体幹リセットダイエットを試すのは止めて、とりあえずストレッチやマッサージでコリをほぐしましょう！
体幹リセットダイエットで、腰痛になる？
体幹リセットダイエットのレビューを読んでいると、「腰痛になった」という人もいる
今回、体幹リセットダイエットの５つのエクササイズを試してみて、「なるほど。たしかに腰痛になる人もいるだろうな」って思った。
そもそも、腰って繊細な部位なんだよね。
筋肉痛になった時も腰痛って感じになるし、腰のコリがほぐれる時も痛みが出たりする。些細なきっかけで痛みが出てしまいやすい部位なんだ
腰痛になりやすいのは、１つめのエクササイズだと思うんだけど、その時に頑張りすぎる(＝腰を反らせすぎる)と、腰の筋肉の状態によっては腰痛になるんだと思う
普段 運動してない人は、腰への負荷のかけ方の加減がわからないから、誤ってやりすぎちゃうんじゃないかと思った
自分で加減できる人は、腰痛になっても加減しながら『体幹リセットダイエット』を続ければいいと思う
でも、自分でうまく加減できない人は、腰痛になってしまったら『体幹リセットダイエット』は諦めて、ストレッチ＆マッサージ！
腰の筋肉が凝ってると腰痛になりやすいからね。…まぁ、コリがほぐれる時に痛む事もあるんだけどね(笑)
体幹リセットダイエットは、良い本だと思う！
体幹リセットダイエットをして、体型が変わる。これが、ベストな役立ち方なんだろうけど、
それが無理だったとしても、体幹リセットダイエットのおかげで、コリがひどい事に気づけたりする
すごい良い本だな(笑)
一家に１冊常備して、健康チェックに役立てるといいんじゃないかな(笑)
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