こんにちは！「体の状態も整ってきたことだし、そろそろ筋トレして美脚になるか試してみよう」と思い立ち、慎重に筋トレをはじめた覆面はしこ♥です
筋トレって、下手にやると悩みを強調する結果になっちゃうからね。詳しくは↓こちら↓
とりあえず、５月中頃から３ヶ月間、体幹リセットダイエットをやっていました
で、９月からはちょっとステップアップして、体幹リセットダイエットの続編『究極の部分やせ』をやる事にしたんだけど、こちらは１ヶ月間 毎日筋トレするのが前提(￣▽￣;)
毎日筋トレするという習慣をつけるために、いろいろ考えた結果、夜にトレーニングすることにした
昼トレ vs 夜トレ
体幹リセットしてた３ヶ月間は、午後の早めの時間にトレーニングしてたんだよね。夜になると、めんどくさくなっちゃうから、さっさと終わらせたくて。
でも、筋トレすると汗をかくからシャワー浴びたくなる。シャワーを浴びる時間が早すぎると、ほんの少しだけど困る事もある
今までは週３回(最初の２週間以外)だったから、なんとかなってたけど、少し困る事が毎日つづくのは…困り度があがる(笑)
だから、仕方なく夜にトレーニングすることにしたの！
毎日の習慣にするために…って考えた事ではあるけど、夜にトレーニングするっていうのは、私にとってはハードルが高い！精神的には、昼トレのほうが続けやすい
「はぁ～夜トレ (´･д･`)ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ」ってテンション下がりまくりだったんだけど、８月下旬は、今まで昼間にしてたストレッチ＆体幹リセットを夜にしてみて、どんな感じか？を体感してみることにした
そしたら、意外と良いこともあったんだ♪
夜トレの良いところ
筋トレやストレッチをする時は、ヨガマットを敷く
そして、私はズボラだから夜トレの後は、ヨガマットは敷きっぱなしで寝る！
すると、朝起きた時にもヨガマットが敷かれている！
それを見てるとね、なんか「ちょっと体を動かしてもいいな」って気になるんだよね
そんなわけで、朝トレまでするようになりました！まぁ、３～５分くらいで終わる簡単なのだけどね。
ちょうど「生活に取り入れたいけど、なかなかタイミング難しいな(←忘れる事が多い)」っていうのがあったから、それをやるのにピッタリだったの♪
夜トレの悪いところ
夜トレの悪いところは、もちろん、メンドクサイ気持ちになるところ！
今までは、夜ごはんを食べたら「あとは寝るだけ～」って感じで、まったり過ごせていたのに！
あんまりダラダラと先延ばしにすると眠くなっちゃうし！眠くなると絶対やらないに決まってるから、眠くなる前にやらなきゃだし…精神的には、やっぱり昼トレのほうがあってる
まぁ、これは慣れもあるのかな。今は昼から夜に切り替えたばっかりだから、余計にツラく感じるけど、慣れたら普通になるだろう…なってほしい(笑)
覆面はしこ♥の結論
朝トレしてもいい気になるなんて、夜トレのメリット大きい！
ヨガマット敷くって、そんなに大変な事でもないのに、ほんの少しの違いで、気分も違ってくるんだよね
「朝にコレする！」って決めた今となっては、夜トレしなくても朝トレする…と思うんだけど(笑)
でも、「朝トレしてもいいな」と思えたのは、夜トレがきっかけなのは間違いないからね！夜トレの功績にしてあげる！！(笑)
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