シルクサスペンション、楽しく通ってます♪トレーニング写真いろいろ

ハンモック、なんか楽しそう♪という理由で、体験を受けに行ったシルクサスペンション

ハンモックが楽しいし、姿勢矯正効果があるので、気に入って通ってます

シルクサスペンションの様子を全然ブログに書いてなかったので、今日は、まとめてレポートしたいと思います!
 

シルクサスペンションでできるトレーニングいろいろ

シルクサスペンションといえば、代表的なトレーニングが↓これ↓

シルクサスペンションといえば、これっ!

よくシルクサスペンションの写真で見かけるけど、実は…トレーニングではあんまりやらないかな~(笑)

あっ、私の場合はね。人によっては、よくやるのかもしれない
 

シルクサスペンションの地味トレーニング(笑)

初期のころ、シルクサスペンションで、よくやってたトレーニングは↓こんな感じ↓

地味で、写真映えしないのが多かった(笑)

写真映えしない上に、こういう地味系トレーニングは、姿勢がすごく重要で、

トレーナーさんにすぐ横にいてもらって、姿勢を直してもらったほうが効果があるってのもあって、

写真をほとんど撮ってもらってないので、この写真は貴重です(笑)
 

シルクサスペンション アクロバティックなトレーニング

地味なトレーニングが多い中、ちょっとでもアクロバティックなトレーニングをすると、写真を撮ってもらってました(笑)

シルクサスペンションのトレーニングは、実は地味なのが多い(笑)

↑これは、別にどこもしんどくないトレーニングだったと思う(笑)

でも、アクロバティックでいいでしょ♪
 

シルクサスペンションで脇腹を鍛え中~

↑これは、けっこうキツかった(^_^;)

写真のために、静止時間が長かったから、余計キツイ~~~(笑)

でも、写真映えするトレーニングでしょ♪
 

ストレッチしながら、エクササイズって感じ

↑これは、鼠径部を伸ばすストレッチ 兼 ウォーミングアップとして、今でもよくやってるトレーニング
 

シルクサスペンションでストレッチ(1)

↑これは、内もものストレッチかな?

ゆっくりなブランコって感じ(?)で、ちょっと楽しいよ♪
 

↑これは…なんだろう?

だいぶ前の写真だから、もうよくわからない(笑)

たぶん、この状態から脚を閉じるのかな?内もものトレーニングかな?
 

シルクサスペンション バランストレーニング?

↑これは、なんだ?

たぶんストレッチ…だと思います(笑)

だいぶ楽しいようで、すごく笑顔です
 

シルクサスペンションでストレッチ(2)

↑これは、今でもよくやるお尻のストレッチです

お尻のストレッチだけど、立ち上がる時に腕の筋肉を使います
 

シルクサスペンションの地味だけどスリルのあるトレーニング

↑これは、パッと見は地味なんだけど、

ストレッチポールの上に寝てるから、けっこうぐらぐらするスリルのあるトレーニングです(笑)
 

シルクサスペンション 前回のトレーニング

この前、シルクサスペンションに行った時の写真

お願いしなくても、積極的に写真を撮ってくれるトレーナーさんだったので、写真が豊富(笑)

最近のシルクサスペンション。ウォーミングアップに地味トレ

↑地味トレ中(笑)

通うようになって半年くらい経ってるので、もうだいぶレベルアップしてて、

前にメインでやってた地味なトレーニングがウォーミングアップになってます

今は、余裕でできるけど、前はけっこうしんどかったよ

裏ももに効きます
 

シルクサスペンション。肩回りのトレーニング

↑これは、肩回りのトレーニング

この写真のトレーニングよりも、この前にやったのがしんどかった!
 

シルクサスペンション。胸のトレーニング

↑これも、肩回りのトレーニングかな?

肩甲骨の内側と、胸(大胸筋?)、あと腕にも効きます
 

中には、しんどいトレーニングもあるけど、急激にレベルアップするわけじゃなくて、

徐々にレベルアップしてく感じだから、負担が少なく、楽しく続けられてます

→ シルクサスペンション体験
 

シルクサスペンション 締めポーズ

トレーニングの最後は、これ↓

シルクサスペンションの定番、コウモリ

コウモリのポーズ

このポーズは有名みたいで、「ハンモックを使うトレーニングをやってる」と言うと、

『あぁ、あの逆さまになったりするやつね!』
『あれ、やってみたいけど、難しそうだよね』

って言われます

でも、コウモリのポーズは、全然難しくないんだよ~

リラックスするためのポーズだから、しんどくもないし

気になる人は、体験に行ってみてね~

→ シルクサスペンション体験

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

話題の “シルクサスペンション” も体験できるよ♪

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