シルクサスペンション３回目。体が変わってきてるのがわかる♪

で、この前、３回目のシルクサスペンションに行ってきたんだけど、早くも変化があったんです(≧∇≦)ノ

左は１回目の写真、右は３回目の写真なんですが、

足の爪先の向きが、まっすぐになってきてますよね～♥

写真で見ても変化がわかると思うんだけど、それ以上に、シルクサスペンションの上に立った時の感覚が全然違うんだよね！

ちなみに、どちらも体幹トレーニングをした後なので、条件は同じです～
　

シルクサスペンションで内股矯正中～♪

私は、けっこうな内股なんですが、そのせいで、膝が内側を向いてるんです

なのに、シルクサスペンションのハンドルに立つと、足先が外側を向いちゃうから、ちょっとねじれた状態になってるんですよね

トレーナーさんにも「膝、大丈夫ですか？痛くないですか？」って、ちょっとびっくりしながら言われたくらい(^_^;)

シルクサスペンションのハンドルの上に立った時、どこにどう力を入れれば、足先が真っすぐになるのか？は、自分ではわからないんですが、

１回目・２回目は、トレーナーさんの指導にそって、このねじれた状態を治すため(内股のトレーニングを治すため？)のトレーニングをしました

で、２回目の後は、普段もそのトレーニングを意識して過ごしました！

…って言っても、シルクサスペンションが自宅にあるわけじゃないから、同じトレーニングはできません(笑)

だから、私にやれる事といったら、歩いてるときに内股にならないように気をつけるだけ

歩き方って癖だから、上手くできてるかわからないんだけど、

内股にならないように歩いて、シルクサスペンションのトレーニング時と同じ部分に効いてればOKって感じでやってました

２回目から３回目までは２週間あいてたんですが、２週間で変化を感じられてうれしい(≧∇≦)ノ♥

シルクサスペンションって、身体のバランスが大きく誇張されて見えるから、自分の体の弱点が丸わかりになるんだけど、

その分、良くなったのもわかりやすいんだね♪

自分でも、変化が感じられると、やるのも楽しいよね☆

さて、３回目のシルクサスペンションに行ってきたわけですが、

１回目・２回目は、上級トレーナーって感じのトレーナーさんがみてくれたんだけど、３回目は若手トレーナーさんでした

上級トレーナーさんは、私の身体のバランスを見て、私に必要なトレーニングを選んでやってくれたんですが、

若手さんは、なんかマニュアル通りって感じで、ちょっと不安になりました(^_^;)

地味な体幹トレーニングをけっこうたくさんやったんだけど、『こんなんじゃ、全然効かないよ～(>_<)』ってトレーニングばかりだったの！

ところが、翌日はお腹が筋肉痛に！

やっぱり、インナーマッスルって、鍛えてる時、鍛えてる感ないんだな～(１回目もそうだった)

２回目の後は、筋肉痛にならなかったから、２週間あいてるのも関係してるのかもしれないけど、

マニュアル通りなトレーニングメニューでも、ちゃんと効いてることがわかって、良かったです(笑)