お風呂(入浴・湯船につかること)の効果を思い知りました(笑)

ここ何年も、完全にシャワー派だった私

お風呂に入る(湯船につかる)のは、年に数回程度だったと思います

それが、エステ体験に行くようになって、どこのエステでも「冷えてる」「むくんでる」「湯船に浸かったほうがいい」と言われ、

「そうか、じゃあ週に1回くらいはお風呂に入るようにしよう」と思うようになったのですが

3つめに行ったエステ体験で、入浴について聞かれた時、「今までシャワーだったけど、週に2~3回は入ろうと思って・・・」と言ったところ、

「そういわず、毎日入ってください」って言われたんです(笑)

週に2~3回って、実際に入ろうと思ってたのより多く言ったのに(笑)

しかし、「毎日入れ」と言ってもらったおかげで、「そっか、脚ヤセのためには、毎日入らなきゃいけないんだ」と思えたので、

それ以降は、できるだけ毎日、湯船につかるようにしました

お風呂にお湯をはるのを待つのが面倒に感じる日も、足湯だけはやるようにしました
 

ほぼ毎日、湯船につかるようになって変わったこと

毎日湯船につかるようになると、冷えやむくみが どんどんマシになりました

代謝もよくなったのみたいで、汗を多くかくようになりました

・・・私、それまでも別に代謝が悪いほうではなかったし、汗も人並みにかいてたんだけどね(^_^;)

「ちょっと連続でお風呂入るだけで、こんなに違うんだ~」ってビックリでした(笑)
 

お風呂をサボることで、入浴の効果をさらに実感!

そんなこんなで、3週間ほどお風呂生活を続けていたんだけど、

ある日、なんかテンション上がらない日があって、お風呂に入らない日がありました

今までは、そういう日は足湯をしてたんだけど、足湯もしませんでした

おまけに、毎日の日課になってるストレッチもサボりました

ほんと、やる気が出なかったんですね(^_^;)

すると、次の日の朝起きたら、脚がちょっとダルイ・・・

「動いてるうちに普通になるかな?」って思ったけど、どんどん脚が冷えて、つらくなってきました

「たった1日、お風呂に入らず、足湯もしなかっただけで、こんなに冷えるの?」ってびっくりしましたよ!

お風呂って、偉大だな~

でも、毎日がシャワーだった時は、これくらい冷えてるのが当たり前だったな~

下半身が冷えてむくんでツライ状態なのに、それが自分にとっては当たり前だから、なんとも思ってなかったな~

と、わずか数週間前のことをふり返ったのでした(笑)
 

リカバリーのために、日中に足湯してみた

あまりにも冷えて辛いので、体を温めるべく日中に足湯をすることにしたのですが、足湯をしても、なかなか温まらない!!

毎日お風呂に入ってる時の足湯であれば、10分もあれば体全体が温かくなって、汗をかいてくるんだけど、

この日は、10分経っても全然あったかくない!!

熱いお湯を足しながら、足湯を続けて、結局、体全体が温まるまで30分くらいかかりました(^_^;)

お風呂入ったほうが早かったな・・・(笑)
 

これからは、こんな事にならないように、どんなに面倒でも足湯だけはやろうと心に誓ったのでした(笑)

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