ストレッチの習慣化、順調です！～動かなさすぎると筋肉がヤバイ！～

この前決めたストレッチ習慣化作戦、忘れず実行できている

やっぱり、トイレとセットにするのは強い！絶対なくならない習慣だもんね

記事を書く前日から始めたから、今日で１週間続いてる。１週間かぁ…早いな、5日くらいかと思ってた(笑)

動かさないと筋肉はめちゃくちゃ硬くなる！

ストレッチ初日は、今までにないくらいふくらはぎの筋肉が固くなってて、ビックリした。ストレッチをサボってた期間は過去にも何度もあったけど、ここまで硬くなったことはなかった。

筋肉って使いすぎて硬くなるってイメージだったけど、動かさなすぎて硬くなるほうが深刻なんじゃないかって感じた

今までふくらはぎのストレッチをやらずに3ヶ月くらい過ごした事もあると思うんだけど、(普通の人よりは運動量少ないと思うけど)適度に動いてたから、ここまで硬くなったことはなかった

一方、今回は１ヶ月くらい前にはふくらはぎのストレッチしてるんだけど、この１ヶ月間あまりに動かなさすぎて、硬くなり方が尋常じゃなかった

１ヶ月前にやったっていうのは、たった１回って話じゃないからね！この期間は数日に１回のペースでストレッチしてたんだよ。だから、ふくらはぎの状態もそこそこ良好だったはずなんだ。

それが、たった１ヶ月で今までにないくらい硬くなったんだから、筋肉を動かさないっていうのは、本当にダメな事なんだと身にしみた

私、ストレッチはサボリ期をはさみつつも5年くらいは続けてるからさ、こんな事はじめてでめちゃくちゃビックリしてるのよ

なんらかの理由で寝たきり生活する事になったりしたら、たぶん筋肉やばい事になる。寝たきり生活中も寝たままできるストレッチとかしたほうがいいし、寝たきり生活明けたら意識してストレッチだね

…っていうか、どんだけ動かなかったんだ、私(笑)寝たきり生活並だったのか？(いや、寝たきりよりは動いてたけど)

さて、そんな感じで尋常じゃないほど固まってた私のふくらはぎの筋肉も、5日くらいストレッチしてたら普通に戻った

「自分でもビックリするくらい硬くなってた」って話をした後になんだけど、私は筋肉が柔らかくなりやすいんだよね。

柔らかくなりすぎて(？)ストレッチしても伸び感がなくなって、ストレッチする意味あるのか？って感じるようになるの

それで、いつもストレッチしなくなっちゃうんだよね。だって、やり甲斐ないんだもん！٩(๑`^´๑)۶

でも、今回は伸び感なくなっても続ける！あと、他に気に入るストレッチを探してみよう♪