ストレッチの習慣化に取り組んでます!

ストレッチの習慣化、順調です!~動かなさすぎると筋肉がヤバイ!~

この記事は約2分で読めます。

この前決めたストレッチ習慣化作戦、忘れず実行できている

ストレッチを生活の随所に取り入れてみる
ダメだ!ブログも更新せずTwitterからも離れてると、体への意識が下がって筋肉が弱るし固くなるし、ろくでもない!モチベ維持にSNS大事だね👙— 美容マニア覆面はしこ♥TMK36.com (@kaw...

やっぱり、トイレとセットにするのは強い!絶対なくならない習慣だもんね

記事を書く前日から始めたから、今日で1週間続いてる。1週間かぁ…早いな、5日くらいかと思ってた(笑)

動かさないと筋肉はめちゃくちゃ硬くなる!

ストレッチ初日は、今までにないくらいふくらはぎの筋肉が固くなってて、ビックリした。ストレッチをサボってた期間は過去にも何度もあったけど、ここまで硬くなったことはなかった。

筋肉って使いすぎて硬くなるってイメージだったけど、動かさなすぎて硬くなるほうが深刻なんじゃないかって感じた

今までふくらはぎのストレッチをやらずに3ヶ月くらい過ごした事もあると思うんだけど、(普通の人よりは運動量少ないと思うけど)適度に動いてたから、ここまで硬くなったことはなかった

一方、今回は1ヶ月くらい前にはふくらはぎのストレッチしてるんだけど、この1ヶ月間あまりに動かなさすぎて、硬くなり方が尋常じゃなかった

1ヶ月前にやったっていうのは、たった1回って話じゃないからね!この期間は数日に1回のペースでストレッチしてたんだよ。だから、ふくらはぎの状態もそこそこ良好だったはずなんだ。

それが、たった1ヶ月で今までにないくらい硬くなったんだから、筋肉を動かさないっていうのは、本当にダメな事なんだと身にしみた

私、ストレッチはサボリ期をはさみつつも5年くらいは続けてるからさ、こんな事はじめてでめちゃくちゃビックリしてるのよ

なんらかの理由で寝たきり生活する事になったりしたら、たぶん筋肉やばい事になる。寝たきり生活中も寝たままできるストレッチとかしたほうがいいし、寝たきり生活明けたら意識してストレッチだね

…っていうか、どんだけ動かなかったんだ、私(笑)寝たきり生活並だったのか?(いや、寝たきりよりは動いてたけど)

筋肉がやわらかくなるとストレッチさぼりがち

さて、そんな感じで尋常じゃないほど固まってた私のふくらはぎの筋肉も、5日くらいストレッチしてたら普通に戻った

「自分でもビックリするくらい硬くなってた」って話をした後になんだけど、私は筋肉が柔らかくなりやすいんだよね。

柔らかくなりすぎて(?)ストレッチしても伸び感がなくなって、ストレッチする意味あるのか?って感じるようになるの

それで、いつもストレッチしなくなっちゃうんだよね。だって、やり甲斐ないんだもん!٩(๑`^´๑)۶

でも、今回は伸び感なくなっても続ける!あと、他に気に入るストレッチを探してみよう♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました