ストレッチを生活の随所に取り入れてみる

ダメだ！
ブログも更新せずTwitterからも離れてると、体への意識が下がって筋肉が弱るし固くなるし、ろくでもない！
モチベ維持にSNS大事だね👙
— 美容マニア覆面はしこ♥TMK36.com (@kawaiiTMK36) August 6, 2020

・・・というわけで、ブログを更新する(笑)

そして、生活の中になにげなくストレッチを取り入れてみることにする

今のストレッチ状況＆問題点

ストレッチは好きなんだけど、好きだから(?)やるとなると、ついついしっかりやってしまって40分くらいやっちゃう。…40分もかかるとなると、なかなか「やろう！」って思えない(￣▽￣;)

ストレッチするだけでもけっこう汗かくから、「今は汗かきたくない」とか思って、ストレッチのタイミングを逃すこともある

そんなわけで、今は 骨ストレッチ しかやってない（一応、ほぼ毎日やってる）

骨ストレッチは簡単で効果絶大なので、ものすごく気に入ってるけど、私がやってるのは５種類くらいだから、全身くまなくカバー…というわけにはいかない(￣▽￣;)

骨ストレッチを２年以上ずっと続けられてるのは、簡単で効果絶大というだけじゃなくて、「コーヒー淹れてる時にする」って決めてるから…っていうのもある

コーヒーはハンドドリップだから、お湯を入れてコーヒー落ちるのを待ってる間に、立ったままできる骨ストレッチをちょちょいとやってる

「気が向いた時」とかじゃなく、いつやるか？がハッキリ決まってるから続いてるんだよね

こんな感じで、いつもする何かとセットにしてしまえば、ストレッチがもっと習慣になるはず！

そんなわけで、ストレッチとセットにしやすい物(タイミング)を考えてみた

最後の「ゲームしてる時(サブ)」は当てはまらない人も多いと思うけど(笑)、トイレと洗面所に出入りは絶対なくならない習慣だから、みんなにおすすめのタイミングです♪

一人暮らしでトイレと洗面スペースが一緒の人は、トイレと洗面所の出入りが同じタイミングになっちゃうけど、行為で区別すればいいと思う

やるのは１分前後でできる簡単なストレッチです

ちなみに、エステで脚ヤセを頑張ってた頃は、お風呂にお湯をためてる時にストレッチすると決めて、ちゃんと続いてた

ただ…私、めんどくさがりだからさ、エステ通ってない今は、エステティシャンからの圧力(?)もないし、お風呂じゃなくてシャワーで済ませちゃう事が多い。…っていうか、今はほぼシャワー(￣▽￣;)

お風呂にお湯をためてる時にストレッチだと、シャワーにしたら、入浴もストレッチも両方なくなるから、ダメージ大きいんだよね(笑)

今みたいに、ほぼ毎日シャワーになってしまうと、ストレッチの習慣が消えてしまうしね

でも、トイレの後なら大丈夫♪ どんなにめんどくさがりでも、トイレに行かなくなる…なんて事はないから！(笑)

あとは、忘れずやるだけ♪