脚のコリって、意識したことありますか?

たぶん、意識したことない人がほとんどだよね?

脚って、冷えやむくみ、あと「だるい」「疲れた」…とかは、普通に感じると思うんだけど、「脚、こってるな~」って思うことなくないですか?

「凝ってるな~」って思わないけど、凝ってる人は多いと思う

例えば、前もものハリが気になる人って多いと思うんだけど、今現在 激しくスポーツしてるわけでもないのに前もものハリが気になってる人は、間違いなく凝ってる

ハリコ

脚が凝ってたら、どうだって言うの?

はしこ♥はしこ♥

脚の凝りって、あんまり意識できないにもかかわらず、脚の凝りがほぐれると、脚が細くなったり、形がキレイになったり、かなり大きな変化があるんだよ!

はしこ♥はしこ♥

だから、脚の凝りについて、考えてみてもいいと思ったの~

…という話です(笑)

ちなみに、私は “コリ” と “ハリ” を区別してる。簡単に言うと、 “コリ” は慢性的で、 “ハリ” は一時的。

私が勝手に区別してるだけだから、一般的には “コリ” と “ハリ” はあまり区別されてなくて、エステティシャンも脚に関しては「張ってますね」って表現する人が多い

でも、私的には、それ “ハリ” じゃないの、 “コリ” なの。

「 “コリ” でも “ハリ” でも、どっちでもいいだろ!」って思う人もいるかもしれないけど、 “コリ” or “ハリ” がなくなった時の変化が大きく違うんだよ!

凝り(慢性的なもの)がなくなると、脚が細くなるとか、形がキレイになるとか、大きな変化が期待できる

でも、張り(一時的なもの)がなくなっただけだと、「むくみが取れてスッキリ」くらいの変化しかない

脚の凝りがほぐれた ~覆面はしこの実体験~

前に、ふくらはぎが細くなって超うれしー(*´>д<)って記事を書いたんだけど、まさにこれは凝りがなくなった事による変化なんだよね

もし、この ‟ 凝りのほぐれ ” が肩や首で起こってたら、ほぐれた瞬間に「あ!ほぐれた!」って劇的な変化を感じられるくらいの大きな変化なんだけど、

脚になると、「気づいたらほぐれてたわ。いつほぐれたのか謎」って感じになっちゃうのよ!

それくらい、脚の凝りって意識できないの!

ふくらはぎの筋膜の癒着が取れた話も、そう(「筋膜と骨の癒着が取れた」というちょっと変わった話だけど、これも「凝りがほぐれた」に含まれる。私の個人的な分類ではねw)

ここ数ヶ月で、首や背中の筋膜が何か所がはがれてるんだけど、それは「あ!ほぐれた!」→「これは筋膜がはがれたんだな!」って感じられるのに、

脚に起こった時は、実際に触って確認するまで気付かなかった(マッサージしてる時に気づいた)

この時は、筋膜と骨の癒着がはがれて、筋肉の位置が変わったから気づいたけど、筋肉の位置が変わらなければ、癒着がはがれた(凝りがほぐれた)事もわからなかったんじゃないかと思う

首や肩は ほぐれたらすぐにわかるのに、脚は全くわからない!

そして、この前、ふと思ったんだよ

はしこ♥はしこ♥

気付いてないだけで、まだまだ脚は凝っていて、その凝りをほぐせれば、もっと脚が細くなるんじゃない??

可能性あると思うの!

脚の凝りをほぐせ!

脚の凝りをほぐせば、もっと脚が細くなる(かもしれない)…となると、脚の凝りをほぐさねば!

しかし、凝りを認識できてないのに、ほぐすのは難しい

肩凝りは上手くほぐせているわけで、その手法を応用するとなると…ストレッチが大事!

でも、ストレッチは今もしてるんだけどな~。肩みたいに「ほぐれた!」って感じたことない。←そもそも凝りを認識できていないからね(笑)

脚のストレッチは、かなりサボリ期はさみつつも長く続けてるから、ストレッチをはじめた頃(2014年11月)に比べると、柔らかくなってる(=ほぐれてる)のは確かなんだけど・・・「もっと早くほぐしたい」って話なんだよ!!

ボディラインが劇的に変わる瞬間の話とも関連する事だと思うから、とりあえず、筋膜のケアをはじめてみるか!

筋膜も、ストレッチしてたら勝手にはがれるものなんだけど、世の中では、ストレッチポールみたいな物でコロコロやるのが自分でやる方法としては推奨されてるらしい

↓こういうの
筋膜リリースローラー

別に、普通のストレッチポールでもできるから、ストレッチポールでやってみるか

だいぶ前に、トレーナーさんに勧められたんだけど、痛いし、しんどいし(体幹トレーニングみたいな感じになるから)、嫌いなんだよね(^_^;)

でも、その時から2年くらい経ってるし、もう痛みはマシかもしれない。体幹も強くなっててしんどくないかもしれないし

毎日やらなくても、時々やるだけでも、全然やらないよりは良いだろうし

・・・と、自分の気分を盛り上げて、気が向いた時にやってみる(笑)

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