先日、美姿勢トレーニングの３回目に行ってきました！
今回は、いつものトレーナーさん（代表）がいなくて、別のトレーナーさん（イケメン！）でした
美姿勢トレーニングは、
コンディショニング → ピラティス → マスターストレッチ
という順番で進むのですが、
イケメン君は、コンディショニングはまだできないのか、
コンディショニングというよりは、身体の状態を確認する感じでした
身体の状態を確認した結果、私はおしりの外側の筋肉が弱いということで、筋トレを２種類やりました
それから、扁平足を治すエクササイズを確認
そして、ピラティスの呼吸で肋骨を開きます
マスターストレッチ、フル体験♪
前回のマスターストレッチでは、基本的な動きを１つやっただけでしたが、
今回は、マスターストレッチをフルに体験したと思います（少なくとも、初級編は）
前は、両足を同時に前後にコロコロするだけだったんですが、
今回は、片足だけをコロコロしたり、左右互い違いにコロコロしたりしました
バーから手を離してやるのは大変でしたが、前回よりは簡単にできたので、
「え？たったの１回で、そんなに変わるもの？」って、ビックリしました
マスターストレッチって、実はそんなに筋肉はいらないのかな？？
つまり、私が筋肉なさすぎたから、１回目がしんどかっただけなのかな？？
よくわからないけど、身体が変わってるのが感じられるっていうのは、いいですよね♪
マスターストレッチ、ぐねぐねバージョン
前回、いつものトレーナーさんに「たぶん、次やると思う」って言われてたんだけど、
↓こんな動き↓もやりました
ちなみに、この動画の人がいつものトレーナーさんです
動画を見てると、すごく簡単そうに見えるでしょ
でも、やるのは、かなりしんどいんですよ(^_^;)
このぐねぐねしたのをやる前までの動きで、すでに脚がプルプル震えるくらい疲れてたので、かなり大変でした
今回は、コンディショニングに時間がとられなかった分、トレーニングがいっぱいできました
その分、かなり疲れた(^_^;)
でも、ヒップの筋トレを２種類教えてもらえたのは、よかったな♥
美尻のために、習慣にしよっと♪
今後は、どうする？
ルクサで申し込んだ美姿勢Training60分３回体験は、これで終わりだけど、
でも、自分がどこの筋肉が弱いのか？
そこの筋肉を鍛えるためには、どんな筋トレをすればいいのか？
は、その時々の体の状態にあわせて教えてもらいたいので、月に１回ペースで通ってみようと思ってます
そう伝えると、
「美姿勢Trainingコースじゃなくて、普通のパーソナルトレーニングコースのほうがあってるんじゃないか」
と言われたので、つぎは、普通のパーソナルトレーニングのほうに行ってみます（１ヶ月後だけどね）
ちなみに、パーソナルトレーニングメニューには、30分、45分、60分の３種類あります
コンディショニングも入れると、30分じゃ少ないな～って思うんだけど、60分は長すぎじゃない？
教えてもらう筋トレは、そんなに多くなくていいから、45分にしようと思ったんだけど、
「45分だとちょっと物足りないです。腹筋や背筋もやりたいし・・・」
『60分もしたら、大変なことになりませんか？』
「大丈夫です！」
って言われた(笑)
個人的には、腹筋や背筋は別にやらなくてもいいんだけどな～
でも、整った身体になるには、必要なんだな
次は、どちらのトレーナーさんに、見てもらうのかわからないけど、
とりあえず、イケメン君の薦めに従い、次は60分にチャレンジしてみます
・・・翌日は、身体が痛くなってそうですね(笑)
＜追記＞
予約を入れてたんですが、都合ができてしまい、行けませんでした(^_^;)
再度、予約を取ろうにも、私の都合で、かなり予約が先になってしまうため、予約できず（22日にならないと、翌月の予約を入れられない仕組みなんだそうです）
そのため、そのまま保留中です
私の都合・・・というのは、他のパーソナルトレーニングを試すこと！
やっぱり１つだけじゃ、良いのか？悪いのか？普通なのか？が、わからないもんね♪
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