こんにちは！覆面はしこ♥です
せっかく脚が細くなったのに、３月に旅行したのをきっかけに、無気力になってしまって、
脚やせ習慣（美脚の習慣）をサボるようになっていました(^_^;)
４月になって、「このままでは、ヤバイ！」と感じたので、
サボリ癖から抜けるため、初心に戻って、脚やせ習慣を身につけるよう意識しはじめてから、
徐々に、湯船につかる・ストレッチする・マッサージするの習慣が戻ってきました♪
最近では、普通にできるようになってきました！
それで・・・
「この感じなら、もう１ステップ追加しても、大丈夫かもしれない」と思ったので、
お風呂で リファをコロコロするのを、再開しました(≧∇≦)ノ
覆面はしこ♥のお気に入りは、リファ アクティブ
♪
お風呂の習慣を取り戻した時と同じで、リファも「絶対、毎日する！」って決めるわけじゃなくて、
「気が向いたら、やればいい。めんどくさい日は、やらなくてもいい」って思って、余裕がある時だけやってます
リファって、コロコロするだけだから簡単なんだけど、全身やってると、お風呂の時間が10分くらい長くなります
その10分を「嫌だ」「めんどくさい」と感じる時は、しない
別に何も思わない時は、する
って感じにしてます
今のところ、３日に２回くらいのペースで、リファしてるかな？
あっ、でも・・・
リファ再開までの道のり(笑)
再開した当初は、リファをしないことを選ぶことが多かったんですよ(笑)
お風呂に入る前から「リファいいや」って感じで、リファをお風呂場に持ち込むこともなし！
とりあえず、お風呂にリファを持って入る気になった日も、
リファをコロコロする気になれず、使わずに持って出たりしてました(笑)
私は、リファを３種類も使い分けてるから、余計に面倒に感じるのかもね～(^_^;)
ちなみに、「リファしてもいいけど、使い分けが面倒」と感じる時は、リファ アクティブだけコロコロします
最初は、そんな感じで、使わない日も多かったんだけど、
そのうち「リファしよう」と思う日も増えてきて、今では３日に２日ですよ！
「リファしよう」と思う日が増えたのは・・・
リファした日と、リファしなかった日で、翌日の体の状態が全然違うからです
特に、ふくらはぎね
あと、腰も
私は、エステティシャンやパーソナルトレーナーに、
ふくらはぎと腰の筋肉が、ガチガチに凝ってると言われることが多いですが、
リファすると、筋肉を柔らかく保てます♪
部位別？仕事別？リファの選び方♪
筋肉のケアには、リファ アクティブ！
腰が凝ってるのは、座ってる時間が長いせいで、
ふくらはぎの筋肉が張ってるのは、ふくらはぎの筋肉ばかりを使ってしまう癖がついてるらしい
腰のケアには、リファ アクティブでも、リファ カラット レイ
（もしくは、ただのリファカラット）でも、どっちでもいいかな？って気がするけど、
ふくらはぎのケアには、だんぜんリファ アクティブがおすすめです♥
立ち仕事の人、外回りが多い人は、けっこうふくらはぎ使ってると思うので、絶対リファ アクティブがいいと思います
アクティブじゃないと、疲れが取りきれないと思います
あと、私みたいに座り仕事なのに、なぜかふくらはぎ張ってる人(笑)にも、リファ アクティブです！
・・・とにかく、覆面はしこ♥のおすすめはリファ アクティブです！(笑)
リンパを流すなら、リファ カラット (レイ)
ただ、リンパを流すのは、リファカラットシリーズのほうが得意なので、
リンパを流したい人は、リファ カラット レイ（もしくは、ただのリファカラット）がいいかな～
私の場合、アクティブよりカラットだ！と思う部位は、二の腕～脇にかけて＆内ももですね
・・・というのが、
リファ アクティブ、リファ カラット レイ、リファ カラット フェイス
の３つのリファを駆使してる覆面はしこ♥の感想です
私は３本使ってるけど、３本は必要ないかな～・・・というのが正直なところ(笑)
でも、２本買う気があるなら、リファ アクティブ＋リファ カラット フェイス>の組み合わせがおすすめです♪
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