ダイエットOnePoint発酵性食物繊維～腸内細菌(善玉菌)のエサになる食物繊維～
食物繊維には、発酵性食物繊維(腸内細菌のエサになる食物繊維)と、非発酵性食物繊維(腸内細菌のエサにならない食物繊維)があるらしい ちょっと前までは、食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが大事で、水溶性：不溶性＝１：２の...
ダイエットOnePoint
ダイエットOnePoint短鎖脂肪酸(酢酸、酪酸、プロピオン酸)のダイエット効果って？
酪酸(らくさん)がダイエットに良いらしい…と知ったのは、バターコーヒーダイエットに使われるグラスフェッドバターについて調べた時のこと 「グラスフェッドバターには普通のバターよりも多く酪酸が含まれていて、それがダイエットに効くのでは？」...
ダイエット日記久しぶりに、写真で骨盤チェックしてみた
肩凝り解消に３年以上取り組んでいるのと同じく、骨盤を正しい位置に戻すのにも３年以上取り組んでる 私の骨盤は閉じ傾向なんだけど、初めて骨盤が開いた時の変化は衝撃的だった ２回目に骨盤が開いた感じがした時も、最初ほどの衝撃はないもの...
ひどすぎる肩凝りをなくすために私の肩凝りってどれくらい？肩凝りを数値化する！
人の肩に触れる機会の多いエステティシャンや整体師さんでも「どれくらい凝ってるか？」を言葉でわかりやすく表現するのは難しいもの。でも、この前、すごくわかりやすく数値化して話してくれた人がいました
ダイエット日記太らないコツ(脚を太くしないコツ)とエステに通う意味
太らないコツ(体型維持のコツ)って、とっても簡単。ちゃんと意識できるかどうか？だけの違い。私は、全体的な太らないコツは習得できてるんだけど、脚を太くしないコツは身についてないらしい(^_^;)
美脚ダイエット友達３人のバターコーヒーダイエット体験談
友達３人のバターコーヒーダイエット体験談をまとめてみた。３人中２人は成功し、しかも痩せ方が綺麗と喜んでいる。バターコーヒーダイエットで痩せるポイントは？
美脚ダイエットグラスフェッドバターの嘘ホント～普通のバターで良くない？～
バターコーヒーダイエットにごり押しされてるグラスフェッドバターについて調べてみた。普通のバターと比べて、そこまで良いとは思えないけど…
美脚ダイエットMCTオイルって、本当に痩せるの？
いかにもダイエットに良さそうなアピールをしてるMCTオイルだけど、本当に痩せるのか？MCTオイルについて、あれこれ調べてみた。痩せる仕組みもわかったよ♪
ダイエットOnePoint健康＆ダイエットのために！脂肪(油脂)ついての基礎知識
バターコーヒーダイエットについて調べてみて「脂肪(油脂)について知っておかないと、良し悪しを判断できないな」と思ったので、脂肪(油脂)について調べてみたよ！
ヘアケアベルジュバンスの弱酸性ヘアエステで、頭皮のデトックス！
頭皮ケアの第一歩として、ベルジュバンスの弱酸性ヘアエステ(ヘアトリートメント)に行ってきました。頭皮のデトックスです！