こんにちは!夏なのに、また脚を冷やしてしまって、脚が太くなりそうな感じがして、「ヤバっ(;≧д≦)」って思ってる覆面はしこです

脚が冷えた理由は、ストレッチもお風呂(入浴)もサボっているから!「時々サボることもある」って程度じゃなくて、「毎日サボってます」(๑•̀д•́๑)キリッ
真面目にストレッチしたり、お湯につかって体を温めるなんて、珍しいくらいにサボってます!(๑•̀д•́๑)キリッ

そんなもんだから、脚の状態が良くないな~とは思ってたんだけど、クーラーつけるようになってから急激にきたよーε-(´Д` ;)

冷えた脚を戻すためにやるべき事もわかってる!今までもうっかり冷やしてきたけど、ちゃんと対応して乗り越えてきたんだよね。なのに、今回はなんかぐずぐずしてる私

太らないコツ~脚を太くしないために~

太らないコツは、体型の変化を素早く察知して、対応すること

脚が冷えて太くなりそうなら、しっかり冷え対策して冷えを取る
体重が増えちゃったなら、増えた理由(食べ過ぎ or 動かなさすぎ)を見つけて対処する

体型維持のコツなんて、たったこれだけの事

「脚が冷えてる気がする」「太ってる気がする」
けど、怖くて知らんぷり…とかやってると、太いほうで定着しちゃうのだ

対処するのは、早ければ早いほどいい

なのに、最近の私は気合いが入らない
中途半端な冷え対策して、ちょっとマシになったら油断する。そんな感じ

その様子がTwitterに残ってる(笑)

↑この写真でつけてるのは、光電子繊維のレッグウォーマーです

この日以降、昨日までお湯につかってなかったから、1週間以上シャワー生活だったわけだ(ストレッチは気休め程度にした日もある)

連続入浴は2日間だけだったけど、レッグウォーマーもつけてたからか、冷えはちょっとマシになって油断してた

しかし、昨日、「本当に脚が太くなってしまうんじゃないか」という感じがして、そんな呑気な事も言ってられなくなった!
たぶん、生理のせいで脚がむくんで太くなってるだけだと思うんだけど、なんか恐怖を感じた(笑)

「さすがに、これはヤバイΣΣ(゚д゚lll)」と、今度こそは真面目に取り組もうと決意!
せめて1週間は連続入浴がんばる!(ง •̀ω•́)ง✧

エステティシャンがスイッチ入れてくれる

今回、恐怖を感じるまで、真面目に冷え対策に取り組めなかった私

それで思ったんだけど、エステに頻繁に通ってる時(月2回以上のペース。同じエステでなくてもいい)は、エステティシャンの反応で「やらなきゃ」って思うことが多かった

自分でも、「ちょっと冷えてるな」「ちょっとむくんでるな」って感じてる時にエステに行くと、変化に敏感なエステティシャンが「これはヤバイ」って感じの反応をする

自分では「ちょっと」って思ってるんだけど、エステティシャン的には大事らしい
自分とエステティシャンの反応のギャップで、「大したことないと思ってたけど、そんなやばいの?」って思って、やる気スイッチが入る

前に、夏冷えについてブログに書いたことがあるけど、その時もまさにそんな感じだった
夏なのに脚を冷やしてしまった事件(2017年夏)

自分でも、「ちょっとむくんでるな」「ちょっと冷えてるな」って感じてはいるんだけど、エステティシャンの反応が「ちょっと」って感じじゃないんだよね(笑)

「ちょっと」は「ヤバイ」と認識しよう

今回、本当に脚が太くなる恐怖を感じるまで、冷えに真面目に取り組む気にならなかったのは、エステティシャンの指摘がなかったからだと思う

今は、月1回のエンダモロジーのみ
もちろん、月1回でも、まったく通わないのと比べたら、ずっといいんだけど、エンダモロジーで通ってるエステは、ほぼ毎回 施術担当が違うから「前と比べて…」という意見は聞けない(指名すれば同じ人に施術してもらえるけど、私は指名してない)

あと、冷えはじめたのは、前回エステに行ってから1~2週間後くらい。1ヶ月おきの中間くらいで冷えはじめたから、タイミング的に指摘してもらえなかったのもあるかな

それに、エステティシャンにもいろんな人がいるから、「冷えてる」「むくんでる」「ヤバイ」って思っても、大袈裟な反応をしない人もいる。そういう人に当たることもあるだろう

うーん、とりあえず、自分で「ちょっと冷えてる」とか「ちょっと浮腫んでる」って感じるのは、「だいぶヤバイ」と認識しなきゃな。早く手を打ったほうが、ラクに戻せるんだから!

ラクに戻せる…とか思って、油断しちゃうんだけど(^_^;)

ちなみに、私は体重変化には敏感で、1kgも太ってなくても「太ったな」って気付く。だいたい0.5kgくらいで「あれ?」って思う。「太ったと思ったのに、これだけしか増えてないの?誤差じゃないか!」って、自分でも思う(笑)

不思議と、0.5kg痩せても気付かないんだよね。太った分が戻ったことには気付くけど、通常体重から0.5kg痩せても気付かない。でも、太ったら気付く!体重は測ってないのに気付く!(見た目で判断)

体重には敏感で、ちょっと増えただけでも、すぐに & ほぼ無意識 に対処してるんだけど、どうも冷えには甘いらしい(^_^;) 冷えにも厳しくしなければっ!

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