ダイエット日記ブームは骨盤より股関節？股関節がねじれてるって、どういう事？
私は骨盤を正しい位置に戻すため努力中なわけだけど、世の中では骨盤ブームはとっくに去っている(笑) いや、骨盤は大事だから、本の中には 骨盤の説明あるんだけどね！ でも、骨盤ブーム時のような『骨盤を閉じて痩せる！』みたいなタイトル...
ダイエット日記
ダイエット日記おしり歩きって効果あるの？もっと良い方法あるんだけど…
骨盤を整える方法として、必ずと言ってもいいほど紹介される ‟ おしり歩き ” しかも、数ある骨盤を整えるエクササイズの中でも、強くお奨めされてる事が多い でも私は、おしり歩き 嫌い！ヾ(｡｀Д´｡)ｷﾗｲ 上手くできな...
ダイエット日記骨盤をベストポジションに戻すべく、気合を入れて１ヶ月
9月初めに骨盤チェックしてみたら、２年間で４ヶ月分しかよくなってなかった 「この調子だと、骨盤がベストポジションになるの、いつ？」と、失くしてた気合を入れ直して(笑)、骨盤ケアに取り組みました ちょうど１ヶ月くらい経った頃、体感...
ひどすぎる肩凝りをなくすために筋膜は自分で剥せる？プロにリリースしてもらった方がいい？
筋膜は自分で剥せるのか？という質問の答えはYES！剥せるよ ただ、偶発的じゃなく意図的に、しかも、上手く剥がすのは難しいと思う 私も、今までに筋膜を自分で剥がした…っていうか、ほとんどの場合、剥がそうとしたわけじゃないのに筋...
ヘアケア頭皮が硬いのも筋膜の癒着？！
筋膜に注目してる話、その２。 私は、頭皮がものすごく硬かった(今でも普通に硬い)んだけど、どうやら頭皮の硬さにも筋膜の癒着が関係してる…気がする 以前、ヘッドスパの体験を受けた時、エステティシャンに「頭皮が癒着してる」と言われた...
ひどすぎる肩凝りをなくすために筋膜は骨にも癒着してる！癒着がとれると、すごいほぐれるよ！
最近、筋膜に注目してる。筋膜を知ってから、もうだいぶ経つというのに「今さら？」って感じだけど、何度か筋膜がはがれた体験をして、その凄さを実感してるんです 今日は、筋膜は、筋膜同士でくっついてるだけじゃなく、骨にもくっついてるんだ…とい...
35歳、おばさん体型への分かれ道簡単すぎる！緑茶コーヒーダイエット
私は、ダイエット本を見るのが好き(笑) 「そういえば、最近チェックしてなかったな」とAmazonでダイエット本をチェックしてた時のこと、緑茶コーヒーダイエットの本を見つけた バターコーヒーの次は緑茶コーヒー？要は、コーヒーご...
脚ヤセ日記アラフォーで太るのは、代謝が落ちるから…じゃない！
時の経過は早いもので、私もすっかりアラフォー。アラフォーっていうか、Over40！ 人によって多少違うと思うけど、だいたいアラフォーくらいになると、太りやすくなったり、体型が崩れてしまったりする 私の場合は、35歳過ぎた頃にヒッ...
ビューティービフィズス菌って優秀ね！こんなにいろんな効果があるとは…
雑誌でビフィズス菌特集見たんだけど、ビフィズス菌ってけっこう凄いんだね！ 「ビフィズス菌がおなかに良い」ってのは、もちろん知ってたけど、具体的にどう良いのか？は知らなかったから、びっくりした！ ビフィズス菌の凄いとこ&heart...
35歳、おばさん体型への分かれ道やせ菌(酪酸菌)をサプリメントで増やせる？
交感神経に作用してエネルギー消費を促す働きがある酪酸(らくさん)は、食事で摂るよりも、腸内細菌に作ってもらったほうがいいっぽい 酪酸などの短鎖脂肪酸を増やすには、発酵性食物繊維～腸内細菌(善玉菌)のエサになる食物繊維～を摂ると良いん...