おばさん体型にならないために、筋トレはじめます!

「35歳を過ぎると、体型が変わる」

これって、何度も聞いたことあったけど、実際に35歳をこえるまでは「別にそんなに変わらないでしょう」と思っていました

もちろん、若い頃と比べると、いろいろ変わってくるのは確かだけど、ちょっとずつ変わるもので35歳を超えたからって急にどうこうなるものでもない・・・と思っていました

でも、実際に35歳を過ぎてみると、やっぱり体型が大きく変わったような気がします

今まで、そんなに気にならなかった部分まで気になるようになってきました(´;ω;`)
 

たぶん、35歳ってのは目安で、人によって体型の変化にショックを感じる年齢は、ちょっとずつ違ってくると思いますが、

35歳前後からのライフスタイル次第で、おばさん体型になるのか?若々しい体型のままいられるのか?が変わってくるのは女性全員共通だと思います
 

35歳、おばさん体型への分かれ道

「筋トレはしたくない」と思っていたけど、「適度な筋トレは必要不可欠かもしれない・・・」と感じるようになった今日この頃

筋肉って、使わないと弱ってしまうものなんだよねぇ

そして、筋肉って、鍛えればつくものなんだよね
ありがたいことに、おばあちゃんくらいの年になってたとしても、鍛えれば筋肉はつくんだよね

筋肉が衰えていくと、体はたるんでいく一方!

仕方ないので(?)、筋トレはじめます!

筋トレって、1日20分を週に2~3回で十分な効果があるんだよね(ダイエットおたくと呼ばれていたこともあるほどなので、知識はバッチリ 笑)
 

おばさん体型にならないために

鍛えるのは・・・

この3つです

体重を減らしたい人(基礎代謝をあげたい人)の場合は、太もも周辺の筋肉を鍛えたほうが効率がいいんだけど、私はそうじゃないから、とりあえず気になる部分からはじめます
 

ちなみに、足も細くしたいです

でも、これは昔からの悩みで、年齢のせいで太くなったわけじゃないし、また別の対策が必要かな~ということで、別枠で考えます(美脚ダイエット

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

ヒップアップに1番効果があるエクササイズ(筋トレ)

ヒップアップのための筋トレエクササイズ~ブルガリアンスクワット~

ヒップアップのためのエクササイズと聞くと、あなたが思い浮かべるのは足を後ろに振り上げるような動きをするものじゃないですか?もっとヒップアップに効く筋トレを教えます♪

関連記事

ジョニースタイルで加圧トレーニング

初めての加圧トレーニングの効果 ~筋肉痛&成長ホルモンについて~

初めての加圧トレーニングの感想。加圧トレーニングは、そんなに負荷をかけなくても、十分な効果を得られるって聞いてたけど「本当にそうなんだ」って実感しました!


加圧ビューティーテラス本コース3回目

加圧トレーニングに行くのが嫌にならない♪楽しく通える理由は…

前に行ってた加圧トレーニングスタジオだと、4回目になるとちょっと行くのが嫌になってたけど、今のところは4回目でも楽しく通えてます♪その理由は…


ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に5回通ってみた感想

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に通った感想をまとめました!加圧トレーニングがあうかどうか?を確かめたい人には、おすすめです♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

脂肪が減って、腹筋くっきり!SIXPAD(シックスパッド)の効果レポ♪

SIXPAD(シックスパッド)を買ってから1ヶ月半、腹筋に使い始めてからは3週間(笑) サボリながら使ってるのに、腹筋がくっきりしてきました!!これは、すごい!!


「腹筋すごいね」って言われたのは、SIXPAD効果?

「腹筋すごいですね」って言われた!SIXPAD効果?

SIXPAD(シックスパッド)を使い始めて1週間、「腹筋すごいね」なんて言われちゃいました!!人生初かも?!これは・・・SIXPAD(シックスパッド)の効果?


駆血加圧

駆血加圧でも、成長ホルモンはたくさん出るの?

筋肉で脚を太くすることなく、成長ホルモンをたくさん出したい…という事で、駆血加圧+ストレッチの体験に行ってみたんですが、駆血加圧でも成長ホルモンって出るの?


35歳からの筋トレダイエット2日目~二の腕引き締めプレス~

35歳からの筋トレダイエット2日目~二の腕引き締めプレス~

35歳からの筋トレダイエットは、年齢のせいで筋肉痛がなかなかとれない(笑) だから、日によって筋トレする部位を変えるといいよ♪


新着記事

one by kose(ワンバイコーセー)バランシングチューナー、使ってみたよ♪

ワンバイコーセー バランシングチューナー使ってみたよ♪

『日本で唯一、皮脂分泌を抑える成分を配合』とCMしてるONE BY KOSE(ワンバイコーセー)バランシングチューナーを使ってみた!肌が弱い人でも使えるのか?レポートです


ワンバイコーセー バランシングチューナー

北川景子のCM‟日本で唯一、皮脂分泌を抑える成分を配合の化粧水”って…

北川景子の出てるテレビCMで『日本で唯一、皮脂分泌を抑える成分を配合。テカリをもとから防ぐ高機能化粧水』とか言ってたので、気になっていろいろ調べてみました


ふくらはぎスケール(1)

理想のふくらはぎを手に入れるまでの道のり

一応、理想のふくらはぎの細さになった!…ということで、理想のふくらはぎを手に入れるまでをまとめてみました~!体質改善して細くしてるので、健康的だよ~!


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ