おばさん体型にならないために、筋トレはじめます!

「35歳を過ぎると、体型が変わる」

これって、何度も聞いたことあったけど、実際に35歳をこえるまでは「別にそんなに変わらないでしょう」と思っていました

もちろん、若い頃と比べると、いろいろ変わってくるのは確かだけど、ちょっとずつ変わるもので35歳を超えたからって急にどうこうなるものでもない・・・と思っていました

でも、実際に35歳を過ぎてみると、やっぱり体型が大きく変わったような気がします

今まで、そんなに気にならなかった部分まで気になるようになってきました(´;ω;`)
 

たぶん、35歳ってのは目安で、人によって体型の変化にショックを感じる年齢は、ちょっとずつ違ってくると思いますが、

35歳前後からのライフスタイル次第で、おばさん体型になるのか?若々しい体型のままいられるのか?が変わってくるのは女性全員共通だと思います
 

35歳、おばさん体型への分かれ道

「筋トレはしたくない」と思っていたけど、「適度な筋トレは必要不可欠かもしれない・・・」と感じるようになった今日この頃

筋肉って、使わないと弱ってしまうものなんだよねぇ

そして、筋肉って、鍛えればつくものなんだよね
ありがたいことに、おばあちゃんくらいの年になってたとしても、鍛えれば筋肉はつくんだよね

筋肉が衰えていくと、体はたるんでいく一方!

仕方ないので(?)、筋トレはじめます!

筋トレって、1日20分を週に2~3回で十分な効果があるんだよね(ダイエットおたくと呼ばれていたこともあるほどなので、知識はバッチリ 笑)
 

おばさん体型にならないために

鍛えるのは・・・

この3つです

体重を減らしたい人(基礎代謝をあげたい人)の場合は、太もも周辺の筋肉を鍛えたほうが効率がいいんだけど、私はそうじゃないから、とりあえず気になる部分からはじめます
 

ちなみに、足も細くしたいです

でも、これは昔からの悩みで、年齢のせいで太くなったわけじゃないし、また別の対策が必要かな~ということで、別枠で考えます(美脚ダイエット

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