立った状態での姿勢チェックが終わると、今度は、横になって体の状態をチェックしていきます
寝た状態で、背中をチェック！
まず、うつ伏せに寝て、背中をチェックしてもらいました
どうやら、私は背骨が硬いらしい
「後屈も、あんまり反れてなかったですからね」って言われました
・・・そうなんですよね
昔から、後ろに反るのは苦手なんですよね
他の部分の柔らかさに対し、後ろに反るのだけあんまりできないから、不思議だなって思ってたんだけど、背骨が硬いんだ
でも、これって生まれ持った骨格と関係があるんじゃないのかな？
それとも、柔らかくすることもできるのかな？？
まぁ、それほど重大な問題じゃないみたいだし、下半身にかかわってくることでもなかったようで、ちょっと言われただけでした
筋肉のスイッチが入ってるか？チェック!!
次に、仰向けになって、筋肉のスイッチが入ってるか？のチェックをしてもらいました
筋肉のスイッチが入ってない状態で、筋トレとかしても、
結局 使いやすい筋肉を使ってしまうので、弱ってる筋肉を鍛えられないんだって！
結局 使いやすい筋肉を使ってしまうって、すごくわかる！！
筋トレとか、エクササイズとかすると、いつもそう感じるんですよね
それでも、弱い部分を意識してエクササイズしたり、
弱い部分にピンポイントで効く筋トレをしたりすれば、ちゃんと鍛えられるのかと思ってたんだけど、
それでも、やっぱり自分の得意な筋肉使っちゃうものなのかもしれませんね
MasterMindのパーソナルトレーニングでは、ちゃんと弱い筋肉を鍛えられるように、
最初に、筋肉のスイッチが入っているかどうか？を確認します
「スイッチ入ってない人も、けっこう多いんですよね」と言っていましたが・・・
私も、スイッチ入っていませんでした(^_^;)
筋肉のスイッチ確認方法
１人では、筋肉のスイッチ入ってるかどうか？の確認はできませんが、一応、確認方法を載せておきますね
仰向けに寝て、足を少し外股にした状態で、片足を上げます（膝はのばしておく）
その状態で、トレーナーさんが足を下ろそうと押すので、それに抵抗するように言われるんですが・・・
びっくりするほど、ストンと足が落ちてしまう！！
自分に「やる気あるのか?!」と問いただしたくなるほど、全然 チカラが入らない！！
チカラが入らない原因がどこにあるのか？を調べるため、トレーナーさんがおなかの一部を押した状態でもう１回 同じチェックをします
すると、さっきよりはチカラが入るようになり、ちょっと足が下りるスピードがゆっくりになった（トレーナーさんの押すチカラは同じ）
もう１ヶ所、お腹の別の部位を押して、もう１回チェック
すると、足が下りるスピードがさらにゆっくりになりました！！
最後に、肋骨の辺りを押して、もう１回チェック
これは、何もしないよりはマシだけど、おなかの２ヶ所と比べると、全然チカラが入らない
このチェックで、足にチカラが入らない理由は、おなかの２番目に押した部分にあると判明！
ちなみに、押した３ヶ所は、腸腰筋のつけ根にあたる部分だそうです
つけ根はいっぱいあって、正確には、どこがつけ根かわからないね(笑)
トレーナーさんに「自宅でも押すように」と言われた部分から推測すると、私は腸骨筋がダメみたいです・・・たぶん(笑)
おしりの筋肉のスイッチもチェック！
同じような感じで、おしりのスイッチが入ってるかどうか？のチェックもしました
姿勢は、仰向けに寝た状態で、ひざ下だけを施術台から下します
下から、トレーナーさんに押してもらって、それに抵抗します
おしりは、足に比べるとマシだったけど、やっぱりあんまりスイッチ入ってなかった(笑)
その原因は、内ももにもちょっとあったけど、やっぱり腸腰筋の辺りに問題があるようでした
コンディショニングでスイッチを入れる
問題のある部位がわかったら、そこのスイッチを入れるための作業（コンディショニング）をしていきます
問題のポイントを押しながら、足を動かします
なんかね、動的ストレッチしながら、ツボ押しするような感じです
足首の調整？
その後、筋肉のスイッチチェックと同じような感じで、足首の確認をしました
でも、最初の２つのように、「トレーナーさんが〇〇を押したら、すごくチカラが入るようになった！」という体感はありませんでした
トレーナーさんの手元では、少し変化が感じられたようです
右側のコンディショニングが終わったところで、施術台から下りて、左右の間隔の違いがわかるか？と聞かれました
体感としては・・・言われてみればわかるような・・・右のほうが真ん中で立ってるような・・・という感じ(笑)
「じゃあ、片足スクワットしてみてください」と言われたので、スクワットしてみると・・・右がすごく安定してる！！
さっきまでは、バランスが取れなくてゆらゆらしてた
コンディショニングしてもらってない左側は、ゆらゆらしちゃいます
でも、右側はしっかり軸がある感じで、ゆらゆらしません！！
この状態で、筋トレしたら、ちゃんと鍛えたいところを鍛えられるんだ！！
おぉ～～～、すごい！！これは、左も整えてもらわないと！
って思ったんだけど、時間がないということで、今回はコンディショニングは右側だけで、エクササイズに移ります
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