やっと僧帽筋がほぐれた!肩凝り改善中~♪

1年くらい前から、肩凝りを治そうと頑張ってるわけですが、

この前、とうとう僧帽筋がほぐれました(≧∇≦)ノ

長かった~

今までも、肩凝りが良くなってる感じはあった

体感では、5~6段階くらい良くなってる

でも、「いつまでたっても “肩” は硬いな~」って思ってたの

肩凝りは良くなってるのに、肩は硬い!という状態が続いてました

“肩”っていうのは、肩と首の境目みたいな部分ね
上の写真のように、肩を揉むとなったら、まず手をやるところ

肩凝りは良くなってるのに、肩凝りのメインの部分がいつまでも硬いのが不思議だったんだよね~

あ、最初は骨みたい硬かったから、その時と比べると柔らかくはなってるんだけどね

でも、骨ほどじゃないけど、まだ硬いという状態からの進展がなかなかなかったの

そのいつまでも硬かった筋肉が、この前、やっとほぐれたんです!

そのしつこく硬かった筋肉は、たぶん僧帽筋だと思う~

肩凝りの代表的な筋肉だよね~
 

僧帽筋がほぐれた理由

僧帽筋がほぐれるのに時間がかかったのは、首凝りも関係してると思うんだよね~

私は、肩だけじゃなくて、首の凝りもひどかったんだ~

整体師さんに「首に猛烈なコリがある」って言われたことあるし(笑)

なのに、首の凝りはあんまり気にしてなかったから、ストレッチもマッサージもしてなかったの

ても、3ヶ月くらい前にエステで、首のストレッチをするように言われてから、ストレッチするようになったんだよね~

そのエステは厳しいエステでね、ちゃんとストレッチしてるか?って毎回確認されるから、やらなきゃいけなくて(笑)

だって、「ストレッチしたけど良くならなかった」ならまだしも、「ストレッチしてないから良くなりませんでした」ではねぇ?

そんなわけで、首のストレッチをするようになったんだけど、そしたら首が凄くほぐれたの!

たぶん、首がほぐれたことが、僧帽筋がほぐれたことに関係してると思う

僧帽筋って、首にも繋がってるしね

僧帽筋の図

僧帽筋って、上・中・下に分かれてるらしいんだけど、

前の私は、中部僧帽筋と下部僧帽筋はほぐれてるのに、上部僧帽筋がほぐれてない状態だったってことだと思う

それが、首のストレッチをしたから、上部僧帽筋もほぐれたんだな~、きっと
 

僧帽筋の奥の筋肉がほぐれるまでは?

僧帽筋がほぐれたことで、その奥にある肩甲挙筋とかに触れるようになったんだけど、だいぶ硬いです(^_^;)

この硬い筋肉がほぐれるまで、どれくらいかかるのかな~?

僧帽筋がほぐれるのに、だいぶ時間かかったから、その奥の筋肉も時間かかるかな?

あっでも、僧帽筋がほぐれるのに時間がかかったのは、首を放置してたからだから、

首のケアをちゃんと続ければ、奥の筋肉がほぐれるのは、そんなにかからないかな?

首のストレッチをはじめてから、僧帽筋がほぐれるまで3ヶ月くらいだったから、肩甲挙筋とかも3ヶ月くらいでほぐれるかな~?

コリをほぐすのって、パズルみたいな感じあるんだけど、パズルがはまれば即効でほぐれるんだけどな~

首・肩まわりのストレッチ、頑張ります!!

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