9月初めに骨盤チェックしてみたら、2年間で4ヶ月分しかよくなってなかった

「この調子だと、骨盤がベストポジションになるの、いつ?」と、失くしてた気合を入れ直して(笑)、骨盤ケアに取り組みました

ちょうど1ヶ月くらい経った頃、体感で骨盤が開いた感じがした

・・・というわけで、自分でできる骨盤チェックしてみた

2019年10月の骨盤セルフチェック

ほら!開いてる!!(≧∇≦)ノ・・・開いてるよね??←記憶があいまいw

先月の写真と並べて、比べてみる

2019年9月の骨盤セルフチェック 2019年10月の骨盤セルフチェック

今も、ほぼ真上といえば、ほぼ真上なんだけど、やや外側に傾いてきた!!

補助線を入れなくても、変わってるのわかるから、今回はナシで。←めんどくさい(笑)

いや~、やる気出すだけで、こんなに早く変わるとはねぇ?!

骨盤を整えるためにやったこと

失くしてた気合を入れ直して(笑)、やった事は・・・歩くこと!
しかも、たったの2000~4000歩くらい!しかも、毎日でもない!(笑)

普段、歩数なんて気にしない人は、2000~4000歩がどんなに少ないか?がわからないと思うけど、

自宅 ⇔ 駅(徒歩5分)、駅 ⇔ 目的地(徒歩5分) ←これだけで、3000歩くらい歩く(乗り換えのための移動含む。往復)

そもそも、いい感じに骨盤が整ってきてたのに、そのペースがすごく遅くなってしまったのは、外出が減ったからなんだ

今までは、わざわざ散歩になんか行かなくても、用事で出掛ける時に、歩き方を意識してるだけで、必要な筋肉が鍛えられて、骨盤が正しい位置に近づいていった

それが、外出が極端に減っちゃって、平均週1回くらいしか出かけないようになっちゃったから、筋肉を鍛える機会が減って、骨盤が整えられなくなってたんだ

↓私の外出がいかに少ないかわかる図(笑)

2019年07月~09月の歩数表

↑これは、スマホについてる万歩計機能による私の歩数。過去のデータも記録されてて便利♪

なんと、2019年7月は1日平均845歩しか歩いてないらしい!(笑)

2019年8月は1日平均1143歩だけど、散歩を始めたのが8月終わり頃だから、それがなかったら1000歩切ってたかも(笑)

こんなほとんど歩かない生活が1年以上続いてたんだ。そりゃ、骨盤 整うはずないよね~

2019年9月は1日平均1903歩!倍増しました♪

これでも、毎日通勤・通学してる人に比べたら、まだまだ極端に少ないと思うけど、こんな程度で骨盤って整えられるんだよ

もちろん、ただ歩けばいいってもんじゃないから、歩き方には気を付ける必要があるけどね

骨盤が正しい位置に近づいた体感

骨盤が正しい位置に近づいた(私の場合は開いた)ことで、感じられた体の変化もあるよ

まず、ウエストラインがより女らしくカーブした!

数日経つと見慣れて「気のせいかな?」って思うくらいの変化なんだけど、ちょっとずつ確実に変わってると思う。嬉しい

そして、上に載せたツイートにもあるけど、O脚が直って脚がほぼ真っすぐになった
「ほぼ真っすぐ」って言っても、たぶん、まだO脚あるけどね(膝下O脚は確実にある)

あとね、パーソナルトレーニングのシルクサスペンションで、腹筋使うトレーニングした時に、腹筋(特に下腹部)が使えるようになった!

骨の位置が悪いせいで、使いにくい筋肉ってあるんだよね

私の場合、下腹部と内ももの筋肉が使いにくい。とくに内ももは激弱!!

弱い部位を鍛えるトレーニングをしても、うまく使えないんだよ!骨の位置が悪いせいで!!

弱い筋肉だから使いにくいってのも、あるんだけどね。でも、骨の位置も絶対関係ある!きっと、物理が得意なら計算できる…のかもしれない(笑) 私はムリw

だから、頑張ってトレーニングしても結構ムダなんだよね。無意識に、自分の使いやすい筋肉を使っちゃうの。

そんなわけで、パーソナルトレーニングに通って鍛えるわりに、下腹部の筋肉が弱かった私だけど、その下腹部の筋肉を使えるようになったんだよ~♪

使えるようになったという事は、鍛えられるという事だから、これから下腹部もペタっとしてくるはず!

早く骨盤ベストポジションになりたい!

2019年10月の骨盤セルフチェック

「骨盤が開いた」と言っても、まだ骨盤の本で ‟ 閉じ傾向の人の見本 ” として載せられるくらい閉じ傾向です(笑) 今までが異常に閉じてた( ̄▽ ̄;)

早く骨盤ベストポジションになりたい!

あと、どれくらいかかるだろう?最初は1年でなんとか…って思ってたけど、1ヶ月でこれだけ変わるなら半年くらいで行けるかな??

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