ストレッチの習慣化に取り組んでます!

バランススリッパで、ながら家トレ!

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最近、変なスリッパを履いている。

バランススリッパって言えばいいんだろうか?ぐらぐらするスリッパです

これが、体幹を鍛えるのにいい!

私が使ってるのは、ジャクソンウォークジェット。MTGの商品なんだけど、もう廃盤みたいで売ってない。だいぶ前に60%OFFになってる時があって買ってたの(たぶん在庫処分だったんだな)

本来は、かかとを上げ下げして、ふくらはぎの運動をするためのスリッパなんだよね(別に体幹を鍛えるためのスリッパじゃない)

器具を用いたかかと上げ下げ運動ってところが、マスターストレッチに似てたから、「自宅でお手軽マスターストレッチって感じになるかな?」って思って買ったんだ

でも、私は体が柔らかいから、ジャクソンウォークジェットでは角度が足りなくて、ふくらはぎの伸び感が全くなかったし、かかと上げる(つま先立ち)のほうもなんかイマイチだったから、使われずに放置されてた(笑)

それを、この前ふと思い出して、引っ張り出してきた
普通のスリッパ代わりにしようと思って

普通のスリッパ代わりにするのは良いね!ちょっとの体重移動でぐらぐらするから、体幹をしっかり意識して、引き締める癖がつく

このスリッパ、何年も前から家にあったのに、早く試せばよかった!(笑)

私と同じの(ジャクソンウォークジェット)は、もう廃盤だから、売れ残ってるお店以外では買えないけど、似たようなスリッパなら他にもある

↓これが似てるかな(タイプAのほう)

ダイエットサンダル / スリッパ

ぐらぐらしながら…

バランススリッパを履いてやった動作で、1番大変だったのは、洗顔かな
前かがみになるし、目をつむるし、凄いぐらぐらする(笑)

しかも、スリッパ履いてる分、身長も高くなってるから、今までより蛇口やシンクが低いし、なにかと戸惑う(笑)

バランススリッパの注意点

体幹が弱い人は、脚の筋肉でバランスとろうとしちゃうと思うから、そういう人はプランクとかで体幹をある程度鍛えてからのほうがいいかな

私も、洗顔の時はうっかり脚でバランスとってる気がするから、今は洗顔の時は止めておいたほうがいいのかもしれない(笑)

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