脚やせのラストスパートをかけるべく、脚やせ専門エステ リフィートの10回コースに通ってます

リフィートに通ってる間は、いろいろと守らなきゃいけないことがあるんだけど、その中でも、1番大事なのが水分制限です

水分を制する者は、脚やせを制す!

エステに通うと、「水分はたくさん摂るように」って言われるのが普通なんだけど、リフィートは違うんですよね

1日の水分摂取量を、夏場は1.2~1.5リットル、冬場は1.0~1.2リットルに制限します

これだけ聞くと、「別に普通じゃない?」っていう量なんですが、

これは、食事の時のお味噌汁などのスープ類や、お豆腐、ヨーグルトなど水分を多く含む食品の水分もあわせての量です

しかも、半身浴をして、汗をたくさん出すように言われるので、1日1.2リットルっていうのは、キツイです
 

水分制限する理由

水分を摂りすぎると、脚がむくむのはわかるんだけど、「なんでそこまで水分制限しなきゃいけないの?」って、ずっと疑問でした

リフィートに通って、理由を聞いてみたところ・・・

脚が太い人は、長年の生活習慣の結果、脚に余分な水分が溜まってるんだけど、

汗をかいたりして抜けていく水分は、新しいものから抜けていくらしい

だから、脚に溜まってる古い水分を抜ききるまでは、水分制限しましょう

っていう考え方なんだって

ちなみに、リフィートに通うと、毎日半身浴するように言われるんだけど、

毎日の半身浴で抜いてるのは、その日の余分な水分です

昔から溜まってる古い水分は、リフィートの施術で抜くって感じらしいです

こう言われると、「なるほどね~」ってちょっと思う(笑)
 

水分を2リットル摂ってもいいらしい!

水分制限について聞いてた時、リフィートのスタッフさんが言いました

「極端なことを言うと、ちゃんと余分な水分を出せるなら、1日2リットルの水分を摂ってもいいんですよ」

なるほどね~

モデルさんとかは、1日に3リットルの水を摂ってるとか言うけど、

それはしっかり水分を排出できる体&生活だからなんだね

モデルさんとは生活が全然違うのに、1日3リットルとかだけ真似ても、むくむだけなんだね(笑)
 

水分制限はツラい(>_<)

脚やせのために必要だと言われても、水分制限はかなり辛いです(>_<)

私は汗をたくさんかくほうで、リフィートの施術前後は、体重が1kg以上減ってることが多いです

体重が1kg減ってるってことは、汗を1リットルかいてるってこと!

施術で1リットルの水分を失ってるのに、1日に摂っていい水分量が1.2リットルってキツイでしょ!!

しかも、夜には半身浴をして、さらに汗をかくんだよ?!

汗をあんまりかかない人なら、リフィートの指導通りでいいと思うけど、汗を多くかく人は気を付けてください

あんまりストイックに水分制限しすぎると、体調を崩しかねません(^_^;)
 

汗をたくさんかく人の水分制限

ちゃんと排出できるなら、多めに水分摂ってもいいってことなので、

たくさん汗をかく人は、自分の汗の量と相談しながら、最適な水分量をさぐる必要がありますね

私も、お昼の15時まで、もしくは、夕方くらいまでは、そこまで水分を我慢せず(かといって飲みすぎず)

翌日にむくみを残さないために、夜は水分を控えるという風に、切り替えてみようかな~と考えています

・・・と言っても、施術のない日は、水分制限もそこまでツラくないんですよね~

問題は、施術のある日だな

この前は、2日連続で施術を受けたから、かなり辛かったです

2日とも、体重が1.2kgも減ったんだよね

つまり、1.2リットルの水分失ったのに、1日の水分量が1.2リットル・・・そりゃ、キツイよね(^_^;)

しかも、2日連続だからね

リフィートの施術では、平均500~700gくらい汗をかくみたいだから、

私の場合、700gを超えた分は、1.2リットルにプラスして飲んでもいいことにしよう♪

それなら、何とか続けられそうです

あと5回、がんばるぞ~~~!!

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