女の35歳は、おばさん体型への分岐点

このまま、おばさん体型になるか?若々しい体型を保つために、少し努力をするか?
あなたはどっちを選びますか?

35歳、おばさん体型への分かれ道

35歳からの筋トレダイエット 更新情報

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35歳からは、筋トレダイエット!

「35歳を過ぎると体型が変わった」「35歳を過ぎると痩せにくくなった」という話はよく聞いていたけど、本当にその通り!

体重は変わらないのに体型が変わったり、お肉の質(?)が変わってたぷたぷ感が増したりして、今までそんなに気にならなかった部分まで気になるようになってしまいました

この体型の変化を目の当たりにして「35歳を過ぎると、適度に運動しないと綺麗でいられないんだ」と実感しました

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筋肉は使わないと弱ってしまう。筋肉が弱ると、体がたるむ

当たり前のことです。でも、若い頃は若さでなんとかなっていたんですよね

だけど、35歳をすぎるともう限界(^_^;)

筋肉を使わないと弱くなって、体がたるむという当たり前のことが、当たり前に起こるようになるんですね(笑)

筋トレって、なんとなく好きじゃなかったんだけど、体型維持のためには必要不可欠なんじゃないかと思うようになったので、筋トレはじめることにしました

→ 女性向け!自宅 筋トレメニュー♪


パーソナルトレーニングも興味ある

自分で、自宅で筋トレするだけでも、もちろん体型を維持したり、スタイルをよくしたりすることはできる

でも、いろんなエステ体験に行ってみて

「プロの手を借りるっていうのは、モチベーションも上がるし、プロの技も学べるし、いい事がいっぱいあるんだな」

って実感したので、筋トレもプロのトレーナーに教えてもらえるパーソナルトレーニングに興味を持ちました

だから、無料カウンセリングや体験に行ってみました(≧∇≦)ノ


ライザップには通ってないんだけど、パーソナルトレーニングで1番有名なところなので、とりあえず、最大手のレベルを知るために、見学もかねて、話を聞きに行ってきました

エステでは、業界最大手のTBCは、やっぱりすごかったから気になったんだ~


あっという間に、ヒップアップ!

いくつかパーソナルトレーニングに行ってみたけど、やっぱりプロに教えてもらえると効率がいいです♪

しかも、加圧トレーニングなら、筋肉がつくのが早いので、体型の変化も早いです

私が1番気にしてたおしりは、あっという間に上がりました!(笑)

自分でも鍛えられると思うけど、やっぱりプロの手を借りると違いますね(≧∇≦)ノ

パーソナルトレーニングで教えてもらった筋トレを自宅ですれば、通わなくても体型の維持もできるしね♪

早く結果がほしい人は、とりあえずパーソナルトレーニングに通って体型を整えてから、自宅で筋トレして体型維持という流れがいいと思います!


パーソナルトレーナー選びは、大事!

パーソナルトレーニングスタジオを選ぶ時、大事なのがトレーナーとの相性…っいうか、トレーナーの考え方です

トレーナーの理想とする体型と、自分の理想とする体型が違うと、違った方向に導かれることになっちゃうから(^_^;)

トレーナーの考え方は、スタジオ自体の考え方に影響を受けてるから、スタジオの考え方と言ってもいいかな

私が最初に通った加圧トレーニングジムでは、トレーナーに不満を言っても、相手にしてもらえず、だんだん行くのが嫌になりました(^_^;)

だから、パーソナルトレーニングスタジオを選ぶときは、必ず体験を受けてから、通うかどうか決めてくださいね

ちなみに、私のおすすめは、エステ感覚で通える加圧トレーニングスタジオ

女性トレーナーなので、「太くしたくないから、太ももには筋肉つけたくない」という気持ちも分かってくれて、いいですよ♪

→ 女性向けの加圧トレーニングを体験する


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36歳のダイエット日記 ~若々しい体型を取り戻すために~

ヒップアップチャレンジ(スクワットチャレンジのアレンジバージョン)のビフォーアフター写真

30日間ヒップアップチャレンジの結果~ちょっとプリッとしました♪~

スクワットチャレンジを参考に、筋トレをショルダーブリッジに代えて30日間ヒップアップチャレンジしてみました!その結果は…?ビフォーアフター写真あり♪


2016年12月の加圧トレーニングまとめ

2016年12月の加圧トレーニングMEMO~トレーナーが鬼になってきた?(笑)~

パーソナルトレーナーとの付き合いも長くなってきたせいか、私がやる気に満ち溢れてるせいか、トレーナーさんが鬼になってきたよ(笑) これは…きっといい事だ!(笑)


11月の加圧トレーニングMEMO

11月の加圧トレーニングMEMO~重りデビュー?~

11月は“丸いお尻”になるために、すごい頑張りました!筋トレに、はまっちゃったかもしれない…(笑) やればやっただけ結果が得られるから楽しいよね♪


レッグマジックの類似品を買ってみた

内もも(内転筋)を鍛えるエクササイズは、何がいい?1ヶ月内ももチャレンジ

12月は内ももチャレンジをすることにしたので、どんなエクササイズで、内もも(内転筋)を鍛えるか?を考えてみました。続けやすいのがいいよね


内ももの隙間、つくるぞ~~~

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内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなって、太ももの間に隙間ができるって本当なのか?1ヶ月の内ももチャレンジで検証するよ!


PINKのヨガパンツ、Victoria SPORTのスポーツブラ&タンクトップ

10月の加圧トレーニングMEMO~ハワイに腹筋忘れてきてる!~

10月の加圧トレーニングメモ。10月は旅行のせいで、ちょっと停滞しちゃったな~。まぁ、それが悔しくて、やる気も出てきたから、まぁいいのかな~


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35歳をすぎた頃、自分の垂れたお尻にショックを受けました(笑) 今は、ショックなお尻ではなくなったので、垂れたお尻がヒップアップするまでの記録をまとめてみた


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骨盤を整えたから、バランスよくなってるはずだよね~♪

骨盤の歪みを調整したら、バランス悪くなっちゃった?!筋肉の左右差が…

整体で骨盤&背骨の歪みを調整してもらった後に、加圧トレーニングに行ったら、バランスが悪くなっててびっくりした!筋肉の左右差が浮き彫りになりました!


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