女の35歳は、おばさん体型への分岐点

このまま、おばさん体型になるか?若々しい体型を保つために、少し努力をするか?
あなたはどっちを選びますか?

35歳、おばさん体型への分かれ道

35歳からの筋トレダイエット 更新情報

RSSを取得する

35歳からは、筋トレダイエット!

「35歳を過ぎると体型が変わった」「35歳を過ぎると痩せにくくなった」という話はよく聞いていたけど、本当にその通り!

体重は変わらないのに体型が変わったり、お肉の質(?)が変わってたぷたぷ感が増したりして、今までそんなに気にならなかった部分まで気になるようになってしまいました

この体型の変化を目の当たりにして「35歳を過ぎると、適度に運動しないと綺麗でいられないんだ」と実感しました

obastyle-kintore

筋肉は使わないと弱ってしまう。筋肉が弱ると、体がたるむ

当たり前のことです。でも、若い頃は若さでなんとかなっていたんですよね

だけど、35歳をすぎるともう限界(^_^;)

筋肉を使わないと弱くなって、体がたるむという当たり前のことが、当たり前に起こるようになるんですね(笑)

筋トレって、なんとなく好きじゃなかったんだけど、体型維持のためには必要不可欠なんじゃないかと思うようになったので、筋トレはじめることにしました

→ 女性向け!自宅 筋トレメニュー♪


パーソナルトレーニングも興味ある

自分で、自宅で筋トレするだけでも、もちろん体型を維持したり、スタイルをよくしたりすることはできる

でも、いろんなエステ体験に行ってみて

「プロの手を借りるっていうのは、モチベーションも上がるし、プロの技も学べるし、いい事がいっぱいあるんだな」

って実感したので、筋トレもプロのトレーナーに教えてもらえるパーソナルトレーニングに興味を持ちました

だから、無料カウンセリングや体験に行ってみました(≧∇≦)ノ


ライザップには通ってないんだけど、パーソナルトレーニングで1番有名なところなので、とりあえず、最大手のレベルを知るために、見学もかねて、話を聞きに行ってきました

エステでは、業界最大手のTBCは、やっぱりすごかったから気になったんだ~


あっという間に、ヒップアップ!

いくつかパーソナルトレーニングに行ってみたけど、やっぱりプロに教えてもらえると効率がいいです♪

しかも、加圧トレーニングなら、筋肉がつくのが早いので、体型の変化も早いです

私が1番気にしてたおしりは、あっという間に上がりました!(笑)

自分でも鍛えられると思うけど、やっぱりプロの手を借りると違いますね(≧∇≦)ノ

パーソナルトレーニングで教えてもらった筋トレを自宅ですれば、通わなくても体型の維持もできるしね♪

早く結果がほしい人は、とりあえずパーソナルトレーニングに通って体型を整えてから、自宅で筋トレして体型維持という流れがいいと思います!


パーソナルトレーナー選びは、大事!

パーソナルトレーニングスタジオを選ぶ時、大事なのがトレーナーとの相性…っいうか、トレーナーの考え方です

トレーナーの理想とする体型と、自分の理想とする体型が違うと、違った方向に導かれることになっちゃうから(^_^;)

トレーナーの考え方は、スタジオ自体の考え方に影響を受けてるから、スタジオの考え方と言ってもいいかな

私が最初に通った加圧トレーニングジムでは、トレーナーに不満を言っても、相手にしてもらえず、だんだん行くのが嫌になりました(^_^;)

だから、パーソナルトレーニングスタジオを選ぶときは、必ず体験を受けてから、通うかどうか決めてくださいね

ちなみに、私のおすすめは、エステ感覚で通える加圧トレーニングスタジオ

女性トレーナーなので、「太くしたくないから、太ももには筋肉つけたくない」という気持ちも分かってくれて、いいですよ♪

→ 女性向けの加圧トレーニングを体験する


一緒にがんばる仲間募集中♪

Facebookには、ブログの更新情報や、やる気がでる写真、ブログには載せない毎日の記録(やったこと&その結果)なんかを載せています

ダイエットや筋トレを続けるモチベーション維持するのに、じゃんじゃん利用してください♥ コメントとか気軽にいただけると嬉しいです♪

ツイッターもやってるよ。フォローしてね♪
ツイッター35歳からの筋トレダイエット

36歳のダイエット日記 ~若々しい体型を取り戻すために~

あなたの骨盤は開いてる?閉じてる?自分でできる骨盤チェック

あなたの骨盤は開いてる?閉じてる?自分でできる骨盤チェック

「骨盤は閉じたほうがいい」って思ってる人も多いけど、骨盤は閉じすぎてても開きすぎててもダメ。骨盤が開いてるのか?閉じてるのか?を自分でチェックしてみよう!


骨盤が開くと…

骨盤が開いて、ウエストがくびれた♪今後の変化が楽しみ

閉まり過ぎてる骨盤が開きました(≧∇≦)ノ ニュートラルな位置まではまだ遠いけど、ちょっと骨盤が開いただけでウエストラインが劇的に変わる!今後の変化が楽しみ♪


シルクサスペンションで脇腹を鍛え中~

シルクサスペンション、楽しく通ってます♪トレーニング写真いろいろ

シルクサスペンションに通いはじめて半年以上が経ちました。シルクサスペンションのトレーニング写真を公開します!シルクサスペンションって、こんな感じ~♪


凝りで身体を支えてた?肩凝りがなくなって知る衝撃の事実!(笑)

最近、肩凝りがかなり良くなってきたんですが、筋肉が柔らかくなって初めて「今までは凝りで体を支えてたんだ!」と実感しました!まさか…凝りで支えてたとは!(笑)


SIXPADトレーニングスーツ3点セットを買ってみた

SIXPADのトレーニングスーツ ウエストを使ってみた感想&効果

「効果なさそう」と興味なかったSIXPADトレーニングスーツ ウエストですが、トレーナーの薦めもあり買ってみました。使ってみたら…意外とよかった!詳細レポートです


シックスパッドのトレーニングタイツがすごい!!ハムストリングスにめっちゃ効く!

SIXPAD(シックスパッド)のトレーニングタイツを着てトレーニングしてみて、「今まで裏もも(ハムストリングス)を使えてなかったんだ…」とわかりました(笑)


SIXPADトレーニングスーツ タイツを試着してみた♪

SIXPADトレーニングスーツ~着てるだけで筋肉が鍛えられる♪~

EMSよりも さらに簡単に筋肉を鍛えられる?! SIXPADトレーニングスーツを着てるだけで、日常がトレーニングに♪ずぼらさんには、特におすすめです(笑)


DSクリニックの超音波画像と皮下脂肪厚データの見方

「超音波で、皮下脂肪や筋肉の状態を見るのに興味を持つ人が増えてくれるといいな~」と思っているので、超音波画像&皮下脂肪厚データの見方を書いてみました~


2017年2月の加圧トレーニングまとめ

2017年2月の加圧トレーニングMEMO~バランス路線になってきた♪~

ムキムキ筋肉路線になりそうになってた加圧トレーニングですが、2月からバランス路線に戻りました!(≧∇≦)ノよかった~☆


2017年1月の加圧トレーニングまとめ

2017年1月の加圧トレーニングMEMO~加圧の「圧」がしんどいんだよ!~

加圧トレーニングに通いはじめて半年、だいぶ慣れてきたからなのか、加圧の「圧」がきつくなってきました!「加圧トレーニングってしんどい」っていうのを実感した(笑)


このページの先頭へ