成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通います!

パーソナルストレッチに始まり、予想外のパーソナルトレーニングデビュー(笑)

そして、予定通りのパーソナルトレーニング体験と、

ストレッチから、徐々にステップアップして、いろいろ試してきた覆面はしこですが、

今度は、加圧トレーニングを試してみることにしました(≧∇≦)ノ

ルクサの加圧トレーニング6回体験チケット

3月末にクーポンサイトで、加圧トレーニング6回体験チケットを見つけたのがきっかけです♪
 

1番の目的は、成長ホルモン

チケットを見つけた時は、加圧トレーニングには、ちょっと興味あるものの、

加圧しなくても筋肉はつくし、別にいいかな~」とスルーしてたんですが、

そのすぐ後に、バストアップ(育乳)を始めることを決意したので、

「バストアップに取り組むなら、成長ホルモンを出したほうが良いに決まってる!」

と思い、加圧トレーニング6回体験に行ってみることにしました♪

筋肉つけつつ、育乳にもいい成長ホルモンを出せるんだから、一石二鳥だよね
 

初めての加圧トレーニング

加圧トレーニングに通うのは、ジョニースタイルというトレーニングジム

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

最初に、カウンセリングシートに記入しました

今回は、成長ホルモンを出したいのを1番にアピール

その次に、デコルテに筋肉をつけたい、ヒップアップしたい

最後に、よい姿勢を保つための筋肉つけたい・・・という順番で、記入しておきました
 

加圧トレーニングについて

私は加圧トレーニングが初めてなので、最初に加圧トレーニングについての簡単な説明がありました

加圧トレーニングの5大効果

  • 基本的には、二の腕と足の両方を加圧することはなく、片方ずつ加圧
  • 50年くらい前に、形成外科で使われるようになった
    → ケガや骨折からの回復が早くなる
  • 加圧トレーニングをすると、通常時の約300倍の成長ホルモンが出る
    → ボディビルダーが吐くくらい追い込んで筋トレしたのと、同じくらいの効果
  • 見た目の若さは、筋肉量と比例する
    → ボディビルダーの人は、年齢不詳な人が多い(笑)
  • タンパク質の代謝がよくなるので、肌や血管も健康になる♪
    → ボディビルダーの人は、肌が荒れてる人いない

私の印象に残ったポイントは、こんな感じです
 

次に、「初回のトレーニングは、こんな感じでいきますよ~」と説明してもらいました

トレーニング計画 ~覆面はしこの場合~

座り仕事だと、前かがみになってしまうので、それが立った状態でいる時にも影響していると思うから、

背中を鍛えて、前かがみにならないようにする!

・・・これは、意外でした(笑)

正しい姿勢を保つための筋肉・・・というと、体幹(腹筋)を鍛える!という風になるかな~と思ってたんですが、背中とは!

まぁ、背中も体幹といえば、体幹か(笑)

背中のトレーニングを選んだのは、「肩凝りには即効性があるので、それを感じてもらいたい」という理由もあったようです

あとは、ヒップアップのために下半身のトレーニングをしましょう!ということで、

トレーニング、スタートです(≧∇≦)ノ

→ 1回目の加圧トレーニング内容♪

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

肩甲骨のストレッチ

ジョニースタイル1回目の加圧トレーニングメニュー

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験の1回目に行ってきました!初回のトレーニングメニューは、様子見もかねて、ちょっと緩めでした

サボリ癖からの脱却!初心に戻って、美脚の習慣を身につける!

美脚の習慣STEP2:リファ再開♪そして、おすすめのリファはこれだ!

美脚の習慣STEP2は、リファ!しばらくサボってたリファを再開しました。私は3つのリファを持ってるけど、それぞれに特徴があります。1番おすすめなのは…


関連記事

1月の失敗を反省し、自力で脚痩せするための計画を立ててみた!

ホームケアで脚痩せするはずが、1月は何もできなかったので、2月はしっかり計画を立てました!文字にすると、すごく大変そうだけど、生活の一部に入れ込めば…


イソフラボンって、バストアップ効果ないんじゃないの?

「イソフラボンを摂るために大豆食品を食べろ」って主張してるバストアップ成功者は多いけど、イソフラボンにはバストアップ効果はないんじゃないかと思うんですよね~


肩凝りを治すのは大変

背中・肩の凝りを効率よくほぐす方法~私がとった作戦は?~

バストアップ(育乳)のためには、背中や肩の凝りをほぐす必要があるんですが…簡単にほぐせたら肩凝りに悩む人なんていませんよね!(笑)そこで、私のとった作戦は…


DSクリニックの超音波画像と皮下脂肪厚データの見方

「超音波で、皮下脂肪や筋肉の状態を見るのに興味を持つ人が増えてくれるといいな~」と思っているので、超音波画像&皮下脂肪厚データの見方を書いてみました~


3D立体データで体型変化をチェック!

2016年のバストアップっぷり~育乳経過報告~

自分で思い描いた理想からすると、だいぶ遅いけど、まぁまぁ順調に胸が大きくなってると思う。でもやっぱり、もうちょっと早いといいのにな~って思う(笑)


ジョニースタイルで加圧トレーニング

初めての加圧トレーニングの効果 ~筋肉痛&成長ホルモンについて~

初めての加圧トレーニングの感想。加圧トレーニングは、そんなに負荷をかけなくても、十分な効果を得られるって聞いてたけど「本当にそうなんだ」って実感しました!


11月の加圧トレーニングMEMO

11月の加圧トレーニングMEMO~重りデビュー?~

11月は“丸いお尻”になるために、すごい頑張りました!筋トレに、はまっちゃったかもしれない…(笑) やればやっただけ結果が得られるから楽しいよね♪


新着記事

デトックスにかかる期間~20年分の老廃物を出し切るには、どれくらいかかる?~

20年分の老廃物をデトックスで出し切るには、どれくらいの期間がかかるのか?1年間デトックスしてみた実体験をもとに、考えてみました


シルクサスペンションで脇腹を鍛え中~

シルクサスペンション、楽しく通ってます♪トレーニング写真いろいろ

シルクサスペンションに通いはじめて半年以上が経ちました。シルクサスペンションのトレーニング写真を公開します!シルクサスペンションって、こんな感じ~♪


2017年9月10日の作り置き料理8品

作り置き6回目は、その後もよく作るヒットレシピが3つもできた♪

作り置き6回目は、その後の作り置きでたびたび作ることになるヒットメニュー(ヒットレシピ)が3つも増えちゃいました♪簡単で美味しいから良いのよ~


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ