ライザップの無料カウンセリングに行ったのは、

パーソナルトレーニング業界の最大手を見てみるという目的もあったんだけど、

右足・左足・体幹・右腕・左腕のパーツごとの体脂肪率(筋肉量&脂肪量)を測ってもらえる…というのも魅力でした

ライザップの無料カウンセリングで、右足・左足・体幹・右腕・左腕のパーツごとの体脂肪率(筋肉量&脂肪量)を測ってもらいました♪

これ、私(覆面はしこ)の大好物なんですよね~(笑)
 

パーツごとの体脂肪率を、定期的に測ろう♪

エステでも、パーツごとの体脂肪率を測ってもらえるところがあるので、

エステ体験のはしごで、脚ヤセした時に、何度か測ってもらったことがあるんですが、

定期的に測っておくと、後から見返した時に、楽しいんです(≧∇≦)ノ

私、これからパーソナルトレーニングに通ったり、自宅で筋トレしたりして、

筋肉をつけようと思ってるので、このタイミングで測れたのは、嬉しいです

数か月後に、パーツごとの体脂肪率を測れば、つけたいとこにつけられたか?をデータで確認できますからね!

個人的には・・・

「パーツごとの体脂肪率を測ってもらえるだけでも、ライザップの無料カウンセリングに行く価値あるわ!」

って感じです(笑)

→ パーツごとの体脂肪率を測りに行く!

ちなみに、エステでは、このデータを「ください!」とアピールしないともらえない所ばかりですが、

ライザップでは、何も言わなくてもくれました♪

勧誘もされないし、何も言わなくてもデータくれるし、何かと快適です!

ライザップ好き
 

体脂肪率と見た目の関係

ライザップの無料カウンセリングで、↓こんな表↓を見せてもらいました

体脂肪率と見た目の関係(ライザップの無料カウンセリング)

体脂肪率と見た目の関係を、わかりやすく写真で比べたものです
 

体重よりも、体脂肪率を意識しよう♪

体型を気にする人は、体重を減らすことに意識がいきがちですが、

綺麗に痩せるためには、体重よりも体脂肪率を意識したほうがいいんですよね

左ページ上 右側の体脂肪率15~17%が綺麗だな~♪

・・・って、私は体幹(胴体)の体脂肪率は15.6%なので、もう理想の状態だから・・・自画自賛?(笑)

脚がぷにぷにしてるので、脚の体脂肪率を…20%くらいにはしたいな~

パーツごとの体脂肪率を、全身どこも18~20%にできたら、理想だな~

・・・全身の体脂肪率を揃えるのは、大変そうだけど(^_^;)
 

綺麗な体型になるため or 健康を維持するための体脂肪率

綺麗に見せたいだけじゃなくて、健康でいるためにも体脂肪率は重要なので、

↓こんな表↓も見せてもらいました

綺麗な体型になるため or 健康を維持するための体脂肪率の目安(年齢別)

やっぱり、美しい体型のためには、体脂肪率は20%以下なんだ~

でも、女性の場合、体脂肪率が低すぎるのも問題で、

私の経験からすると、体脂肪率が15%くらいになってくると、痩せすぎて不健康かな~って感じです

健康かどうか?を判断するためには、全身あわせての体脂肪率がわかれば十分だけど、

きれいな体型になるためには、パーツごとの体脂肪率がわかったほうがいいので、

気になる人は、ぜひライザップの無料カウンセリングで、測ってもらってくださいね~♪

→ パーツごとの体脂肪率を測りに行く!

はしこ的には、必修科目って感じ~(笑)

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