SIXPAD（シックスパッド）
で効率よく筋肉をつけるには、使い方にコツがあります
今日は、SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方を、理想論と私の場合（妥協案？）に分けて書いてみようと思います
まずは、理想論！
SIXPAD(シックスパッド)の理想的な使い方
筋トレというのは、筋肉にしっかり負荷をかける必要があるんですよね
たとえば、普通の筋トレの場合なら、「もうこれ以上は無理(>_<)」というところから、
さらに何回かやるのが、効率よく筋肉をつけるポイントです
ただ・・・、自分１人では、そこまでできないのが普通です(^_^;)
だって、「これ以上は無理！」ってところまで、やってるんだよ？
トレーニングジムの実態
ライザップ
などの専属トレーナーがついて、筋トレを行うジムでも、
「あと10回」と言われてやり終わった後に、「もう10回」と言われたりするらしいのですが、かなりキツイので、
「さっきは、あと10回で終わりって言ったじゃないか！！」
とトレーナーを罵倒しながら、トレーニングする人もいるらしいです(笑)
トレーナーがついてても、罵倒しなきゃできないくらいキツイことなので、
自分１人では、そりゃ無理ですよね(^_^;)
そこで、SIXPADの出番なわけですよ
SIXPAD(シックスパッド)のベストな使い方
「もうこれ以上は無理(>_<)」というところまで自分で筋トレしてから、
最後の追い込み用に、SIXPAD（シックスパッド）を使うんです
これが、SIXPAD(シックスパッド)で効果を出すための、ベストな使い方です
でも・・・
そもそもラクして筋肉つけたいからSIXPADを買ったわけで、
「もうこれ以上は無理(>_<)」というところまで、自分で筋トレするなんて、嫌なんですよね～(笑)
というわけで、妥協案というか、私なりの使い方を考えてみました！
SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方～私の場合～
SIXPAD（シックスパッド）って、電気の流れ方に緩急があって、
グーッと筋肉に力が入る時と、筋肉の力が抜ける時とがあるんですよね
グーッと筋肉に力が入る時に、さらに自分でも筋肉に力を入れるようにするんです
これをやると、SIXPADの23分のトレーニングが終わった後の、筋肉の疲れ方が全然違います！！
SIXPADに慣れてきてたけど・・・
私は、EMSに強い体質みたいで、最初からレベル最大だったんですよね
それも、使い始めた頃は「キツイ！」って思ったけど、体が慣れてきちゃったのか、
最近は、比較的ラクにこなせるようになっていました
ところが、自分で筋肉に力を入れるようにしたら、かなり効きます！！
最後のほうは、自分で筋肉に力を入れるのが嫌になるくらい、疲れてきます(^_^;)
それでも、頑張って力を入れたほうが、当然効果はありますが、
「もうしんどい(>_<)」って疲れて、力を入れない時もあります(笑)
・・・自分で力を入れなくても、SIXPADが勝手に動かしてくれるから、筋肉には刺激を与えられるしね♪
女ながらに、腹筋割れちゃうかも(笑)
この方法は、昨日始めたばかりなんだけど、かなり効きそうですよ♪
これから、メキメキ筋肉ついちゃうんじゃないの？って思ってます(笑)
私、腹筋を割りたい願望は、特になかったけど、
この方法でSIXPADをすると、自分の腹筋がどう変わるのか？に興味が出てきたので、
しばらくは、腹筋にも真面目にSIXPADを使う予定です
女性の場合、腹筋を６つに割るのは かなり大変らしいので、
どこまで見た目が変わるのか？は、ちょっとわかりませんが、変化が出てきたら、お知らせしますね
・・・４つくらいには割れるかな？それも難しいかな？縦に２つくらいかな？
ラクして筋肉をつけられるSIXPADだけど、ちょっとだけ自分の努力をプラスすると、
効果がわかりやすくて、やる気も維持しやすいと思います♪
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