私は骨盤を正しい位置に戻すため努力中なわけだけど、世の中では骨盤ブームはとっくに去っている(笑)
いや、骨盤は大事だから、本の中には 骨盤の説明あるんだけどね！
でも、骨盤ブーム時のような『骨盤を閉じて痩せる！』みたいなタイトルの本は、もうないね
で、最近のブームは、股関節 みたい
『股関節を〇〇して痩せる！』みたいなタイトルの本は出てないんだけど、O脚とかの説明で、骨盤がどうこうで…という説明じゃなくて、股関節がねじれて…という説明が多い気がする
股関節のねじれを治せば、痩せる…といよりは、美脚になる…って感じの話が多いかな？
最初は、股関節って言われても「は？股関節？ねじれ？ピンとこないYO～」と股関節のことは、あんまり気にしてなかった
…っていうか、「股関節がねじれて…」とか言ってる人も、股関節の詳しい説明してないのよ！説明もせずに「ねじれて…」とか言われても困るよね
ただ、「股関節が～、股関節が～」と言ってる本を何度か見るうちに、ふと「私が開いたと思ってるのは骨盤じゃなくて、股関節なのか？」と疑問に思ったので、ちょっと股関節のことを考えることにする
股関節とは
股関節っていうのは、脚の付け根にある関節(←言われなくても、知ってるよねw)
骨盤と太ももの骨(大腿骨)が繋がってる部分だね
そう、骨盤 と大腿骨なのよ。骨盤と関係が深いの
股関節は、球形の骨(大腿骨の端っこ)を骨盤側の受け皿(?)が囲っている形をしている(球関節というらしい)
イメージ的には、↓こんな感じ↓
くるくる回る
股関節に問題がなければ、前後左右に大きく動かせる
どこまで動かせるか？(股関節の可動域)は、股関節の形によるので、個人差がある
数年前に『ベターッと開脚』ブームがあったよね。『ベターッと開脚』って、どれくらいの開脚のことを言ってるのかわからないけど、180°開脚できるか？は、股関節の形による
股関節がねじれてるって、どういう事？
「股関節がねじれてる」っていうのは、簡単に言ってしまえば「変な癖がついてる」ってことだと思う
多くの女性は、内側にねじれてるらしいから、例えば・・・
座る時に、足がカバっと開いてしまわないように、膝をくっつけるけど、足先は開いてる座り方(ふくらはぎがハの字になる座り方)をしてるとか…
私は、よくしてた(￣▽￣;)
ふくらはぎハの字座りだと、内ももの筋肉を使わなくても膝を閉じられるからラクなんだよね(笑)
その状態で、筋肉が固まってしまうと、股関節が内側にねじれた癖がついてしまうね。本人は、力を抜いているつもりでも、股関節が内側に入った状態になる(内転)
ただ、その場合、内股になると思うんだよね（私は内股だったから、股関節が内側にねじれてたので間違いないと思うけど）
「多くの女性は股関節が内側にねじれてる」という割に、その辺を歩いてる女の人を観察してても、内股の人は あんまりいない
あ！ここで骨盤が関係してくるんだ！
骨盤と股関節の関係
股関節は、骨盤と太ももの骨(大腿骨)のつながってる部分だから、骨盤が開いたり閉じたりすると、股関節にも影響する
内股・外股の話でいうと、骨盤が開いてる人は外股、骨盤が閉じてる人は内股になる
骨盤は開いてる人のほうが圧倒的に多いみたいだから、そういう人達は外股になってるわけです
股関節が内側にねじれる癖がついていると、本来は内股になるはずだけど、
骨盤が開いてる人の場合は、骨盤の開きによる外股と、股関節が内側にねじれてる事による内股が相殺されて、内股でも外股でもなく普通股になるわけだ
たぶん、そういう事だと思う
股関節のねじれを取るには
骨盤が開いてるのに、股関節は内側にねじれてる場合、内股というわかりやすい指標がないので、「股関節がねじれてる」という実感がわきにくいかもしれない
でも、股関節のねじれを取るのって、そんなに大変じゃないみたいよ？股関節のストレッチすればいいだけみたいだから
癖っていうのは、‟ その状態で筋肉が固まってる” って事だから、癖をとるには、ストレッチとか揉みほぐしが重要なんだよね
あっあとは、癖を作った原因を探ることもね（私のようにふくらはぎハの字座りをしていたとか）
股関節を歪ませてる筋肉の硬さが取れたとしても、それを生み出した動作がそのまま残ってたら、ケアを止めたら癖が戻っちゃうからね
あと、もうその動作はしてないけど、筋肉が固まってるせいで、股関節が内側にねじれたままって事もあるから、過去の動作も考えてみるといいかも
股関節を整えてもウエストはくびれない
股関節について考える事になったきっかけは、「私が開いたと思ってるのは骨盤じゃなくて、股関節なのか？」と疑問に思ったからだったので、一応それについても書いおく
結論：私が開いているのは、やっぱり骨盤
なぜなら、股関節を開いても(外転しても)、ウエストはくびれないから(笑)
骨盤って、腰の形を決めてる骨なわけだから、骨盤を整えることで、ウエストラインはかなり変わる！
股関節は、骨盤と脚をつなぐ関節だから、骨盤との関係は深くて、骨盤が閉じたり開いたりすることで、股関節の可動域が変わるのは確かです
骨盤を整える過程で、股関節も自然と整えられてる感じがするので、私の場合は、このまま骨盤のことだけ考えてケアしていこうと思います♪
・・・という事で、骨盤についておさらい♥
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