もう11月も半分が終わっちゃったけど、10月の加圧トレーニングについて書きます(笑)
10月は、8泊10日でハワイに行ってたから、トレーニングに行けない時期があったにもかかわらず、加圧トレーニングに４回行きました！
がんばってる～(≧∇≦)ノ
…っていっても、10月１回目は９月４回目分だから、そう考えれば10月は３回か
10月１回目のレポートは、９月の加圧トレーニングMEMOに書いてるので、10月２回目のトレーニングからレポートします
加圧トレーニング10月２回目
トレーニングの間隔があきすぎないように、ハワイに行く前日に加圧トレーニングに行きました
正直、トレーニング内容はあんまり覚えてない(^_^;)
腕立て伏せをやって、フォームが綺麗と褒められた…ような気がします(笑)
あっあと、ランジという前に１歩踏み出す筋トレをしました（たしか加圧なしだったと思う）
そんなに前ももは使わずにできたと思う（内ももには効いた）
この頃は、日常生活でも、体の使い方が変わってきてるのが感じられて、自分でも「いい感じ～♪」って思ってました
ところが・・・
加圧トレーニング10月３回目
ハワイから帰ってきた２日後、加圧トレーニングに行きました
そしたら、腹筋が弱りまくってて、BOSUから落ちる落ちる！
今まで、こんなに落ちたことないってくらい落ちました(^_^;)
ハワイにいる時から、腹筋が弱ってるのは感じてたけど、こんなにわかりやすい変化があるとはっ！
私が『腹筋 弱っちゃってますね』というと、トレーナーは「いや、ハワイに腹筋 忘れてきてるから！」って言われました(笑)
弱ってるどころじゃないらしい(笑)
腹筋が弱ると、うまくできなくなる筋トレっていくつもあって、全体的にフォームが乱れてしまいました
ちなみに、ハワイに忘れた腹筋が戻るまでに、２週間半くらいかかりました(^_^;)
・・・もったいない
これからは、旅先に腹筋を忘れないように気をつけなきゃ！
あっ、この回からトレーニングウェアを変えました！
↑この写真のヨガパンツをはくようになったの
今までは、脚のラインがでないパンツをはいてたんだけど、このヨガパンツは脚のラインが出るので、
トレーナーさんに「もっと○○を鍛えなきゃ」と、わかってもらえていいんじゃないかと思ってます
この事は特に伝えてないけど、トレーニングウェアを買うくらいやる気に満ち溢れてることはアピールしておきました(笑)
・・・腹筋は、ハワイに忘れてるけどね(笑)
加圧トレーニング10月４回目
『30日間スクワットチャレンジのアレンジバージョンをしてもいいか？』と聞いた回
トレーナーさんも「いいじゃないですか～」とノリノリでOKしてくれました
スクワットの代わりにショルダーブリッジをやるのにも賛成してもらい、筋トレする時の細かい注意点（フォームとか）を教えてもらいました
他にも、いろいろ質問しまくった回でした
トレーニング内容は、いつも通りな感じだったかな～
10月のボディメイクっぷり
10月は、ハワイに行ってたせいで、ボディメイクはあんまり進みませんでした（´-ω-`）
そのせいで、ちょっとやさぐれてました(笑)
トレーナーさんは、旅先でもジムに行って、ちゃんと体を鍛えるんだって！
旅って、気をつけなきゃいけないんだね
でも、この停滞があったからこそ、「くそ～っ！」って気になってやる気も出たので、まぁいいかな
今年中に、ある程度 体型を変えたい、もしくは、「この方向でいけば、理想の体型になるんだ！」という手応えをつかみたいので、
11月12月は、気合入れて頑張ります！
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