パーソナルストレッチに始まり、予想外のパーソナルトレーニングデビュー(笑)
そして、予定通りのパーソナルトレーニング体験と、
ストレッチから、徐々にステップアップして、いろいろ試してきた覆面はしこ♥ですが、
今度は、加圧トレーニングを試してみることにしました(≧∇≦)ノ
３月末にクーポンサイトで、加圧トレーニング６回体験チケットを見つけたのがきっかけです♪
１番の目的は、成長ホルモン♥
チケットを見つけた時は、加圧トレーニングには、ちょっと興味あるものの、
「加圧しなくても筋肉はつくし、別にいいかな～」とスルーしてたんですが、
そのすぐ後に、バストアップ（育乳）を始めることを決意したので、
「バストアップに取り組むなら、成長ホルモンを出したほうが良いに決まってる！」
と思い、加圧トレーニング６回体験に行ってみることにしました♪
筋肉つけつつ、育乳にもいい成長ホルモンを出せるんだから、一石二鳥だよね♥
初めての加圧トレーニング
加圧トレーニングに通うのは、ジョニースタイルというトレーニングジム
最初に、カウンセリングシートに記入しました
今回は、成長ホルモンを出したいのを１番にアピール
その次に、デコルテに筋肉をつけたい、ヒップアップしたい
最後に、よい姿勢を保つための筋肉つけたい・・・という順番で、記入しておきました
加圧トレーニングについて
私は加圧トレーニングが初めてなので、最初に加圧トレーニングについての簡単な説明がありました
- 基本的には、二の腕と足の両方を加圧することはなく、片方ずつ加圧
- 50年くらい前に、形成外科で使われるようになった
→ ケガや骨折からの回復が早くなる - 加圧トレーニングをすると、通常時の約300倍の成長ホルモンが出る
→ ボディビルダーが吐くくらい追い込んで筋トレしたのと、同じくらいの効果 - 見た目の若さは、筋肉量と比例する
→ ボディビルダーの人は、年齢不詳な人が多い(笑) - タンパク質の代謝がよくなるので、肌や血管も健康になる♪
→ ボディビルダーの人は、肌が荒れてる人いない
私の印象に残ったポイントは、こんな感じです
次に、「初回のトレーニングは、こんな感じでいきますよ～」と説明してもらいました
トレーニング計画 ～覆面はしこ♥の場合～
座り仕事だと、前かがみになってしまうので、それが立った状態でいる時にも影響していると思うから、
背中を鍛えて、前かがみにならないようにする！
・・・これは、意外でした(笑)
正しい姿勢を保つための筋肉・・・というと、体幹(腹筋)を鍛える！という風になるかな～と思ってたんですが、背中とは！
まぁ、背中も体幹といえば、体幹か(笑)
背中のトレーニングを選んだのは、「肩凝りには即効性があるので、それを感じてもらいたい」という理由もあったようです
あとは、ヒップアップのために下半身のトレーニングをしましょう！ということで、
トレーニング、スタートです(≧∇≦)ノ
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