リンパ節の詰まりと末端リンパの詰まり～リンパの詰まりは２種類ある?!～

この１年、リンパの詰まりをなくして、流れのよい体づくりをしてきた私ですが、

リンパの詰まりは、２種類に分けて考えたほうがいいと感じています

リンパ節の詰まりと、
末端リンパ(リンパ節でない部分)の詰まりです

「分けて考えたほうがいい」と思う理由は、詰まりをなくすための効果的な方法が違うからです

リンパ節の詰まりをなくす効果的な方法

この前、鼠径部のリンパ節がほぐれて、リンパの流れが良くなった♪という記事を書いたんだけど、

その記事に書いたように、リンパ節の詰まりをなくすには、自分でストレッチするのが１番効果がありました

次に、リンパ節を自分でマッサージするのが効果がありました

エステのマッサージは、リンパ節をあまり触らないことが多いので、あんまり効果ないです(笑)

ただ、エステのマッサージでリンパ節を触らないのは、ちゃんと理由があって、下手に触るとリンパ節を傷つけてしまう可能性があるからです

だから、自分でマッサージする場合も気をつけなきゃいけないので、不安な人は、リンパ節を自分でマッサージするのは止めて、ストレッチだけにしたほうがいいです

ストレッチだけでも、十分 効果あります

私も、最初はリンパ節を自分でマッサージしたりせず、ストレッチだけしてました

自分でマッサージするようになったのは、硬かったリンパ節がだいぶ柔らかくなり「これならマッサージしても大丈夫そう」と思ってからでした
　

末端リンパの詰まりをなくす効果的な方法

末端リンパの詰まりをなくすには、もちろんストレッチは有効です

「リンパを流すためには、マッサージよりストレッチ！」という考え方は、美脚ダイエットSTEP1：むくみをなくすには、マッサージか？ストレッチか？を書いた時から変わってません

ただ、末端リンパを流すには、エステのマッサージも取り入れたほうが効果的な気がするんですよね～

…「気がする」とかいう中途半端な意見で申し訳ないですが(^_^;)

ストレッチをしていると、体が柔らかくなったわけではないのに、ストレッチが効かなくなる時期があるんです

最初は痛かったストレッチが、徐々に痛くなくなってきます

それは、筋肉がほぐれてきてるってことだから良いことなんだけど、

まだ柔らかくなるはず(バレリーナみたいに柔らかくはなってない)のに、痛みも、伸びてる感もなくなってくるんです

そういう時にエステでマッサージしてもらうと、またストレッチが効くようになるんですよね～

これは、エステで筋肉をほぐしてもらった結果、関節の可動域が広がったからなんですよね～

伸び感のないストレッチでも、続けていたら、もしかすると、自力でほぐせる時がくるのかもしれないけど、

だいぶ時間がかかると思うので、エステのマッサージを利用したほうが効率がいいです

筋肉がほぐれるだけじゃなくて、リンパも流してくれるので、一石二鳥みたいな感じ(笑)

ずっとリンパが滞ってた体に「リンパが流れるって、こういう事だった！」と思い出させるのにも役立ってる気がします
　

マッサージのおすすめエステ

しっかりマッサージしてくれるエステというと…、ヴァンベールか銀座レイアかな？

ヴァンベールは、オイルに老廃物を流す効果があるので、ダブルの意味でおすすめ♪（私も通ってます）

体験レポート：ヴァン・ベールのエステ体験の効果は、意外にいっぱいあったよ♪
　

銀座レイアは、体験コースではマッサージが少ないんだけど、スタッフさんがみんなマッサージ好きということで、しっかりマッサージしてくれます

体験レポート：パワフル造形美スリミングマッサージで、強圧もみ出し！
　

あっ、Bloom(ブルーム)のスロータスもいいね！

Bloom(ブルーム)は、機械でのケアを重視してるエステなんだけど、スロータスというハンドマッサージもいいんですよね～

体験レポート：スロータス体験１回目☆呼吸がラクになって、よく眠れた！