この1年、リンパの詰まりをなくして、流れのよい体づくりをしてきた私ですが、

リンパの詰まりは、2種類に分けて考えたほうがいいと感じています

リンパ節の詰まりと、
末端リンパ(リンパ節でない部分)の詰まりです

「分けて考えたほうがいい」と思う理由は、詰まりをなくすための効果的な方法が違うからです

全身のリンパ節の位置
 

リンパ節の詰まりをなくす効果的な方法

この前、鼠径部のリンパ節がほぐれて、リンパの流れが良くなった♪という記事を書いたんだけど、

その記事に書いたように、リンパ節の詰まりをなくすには、自分でストレッチするのが1番効果がありました

次に、リンパ節を自分でマッサージするのが効果がありました

エステのマッサージは、リンパ節をあまり触らないことが多いので、あんまり効果ないです(笑)

ただ、エステのマッサージでリンパ節を触らないのは、ちゃんと理由があって、下手に触るとリンパ節を傷つけてしまう可能性があるからです

だから、自分でマッサージする場合も気をつけなきゃいけないので、不安な人は、リンパ節を自分でマッサージするのは止めて、ストレッチだけにしたほうがいいです

ストレッチだけでも、十分 効果あります

私も、最初はリンパ節を自分でマッサージしたりせず、ストレッチだけしてました

自分でマッサージするようになったのは、硬かったリンパ節がだいぶ柔らかくなり「これならマッサージしても大丈夫そう」と思ってからでした
 

末端リンパの詰まりをなくす効果的な方法

末端リンパの詰まりをなくすには、もちろんストレッチは有効です

「リンパを流すためには、マッサージよりストレッチ!」という考え方は、美脚ダイエットSTEP1:むくみをなくすには、マッサージか?ストレッチか?を書いた時から変わってません

ただ、末端リンパを流すには、エステのマッサージも取り入れたほうが効果的な気がするんですよね~

…「気がする」とかいう中途半端な意見で申し訳ないですが(^_^;)

ストレッチをしていると、体が柔らかくなったわけではないのに、ストレッチが効かなくなる時期があるんです

最初は痛かったストレッチが、徐々に痛くなくなってきます

それは、筋肉がほぐれてきてるってことだから良いことなんだけど、

まだ柔らかくなるはず(バレリーナみたいに柔らかくはなってない)のに、痛みも、伸びてる感もなくなってくるんです

そういう時にエステでマッサージしてもらうと、またストレッチが効くようになるんですよね~

これは、エステで筋肉をほぐしてもらった結果、関節の可動域が広がったからなんですよね~

伸び感のないストレッチでも、続けていたら、もしかすると、自力でほぐせる時がくるのかもしれないけど、

だいぶ時間がかかると思うので、エステのマッサージを利用したほうが効率がいいです

筋肉がほぐれるだけじゃなくて、リンパも流してくれるので、一石二鳥みたいな感じ(笑)

ずっとリンパが滞ってた体に「リンパが流れるって、こういう事だった!」と思い出させるのにも役立ってる気がします
 

マッサージのおすすめエステ

しっかりマッサージしてくれるエステというと…、ヴァンベール銀座レイアかな?

ヴァンベールは、オイルに老廃物を流す効果があるので、ダブルの意味でおすすめ♪(私も通ってます)

体験レポート:ヴァン・ベールのエステ体験の効果は、意外にいっぱいあったよ♪
 

銀座レイアは、体験コースではマッサージが少ないんだけど、スタッフさんがみんなマッサージ好きということで、しっかりマッサージしてくれます

体験レポート:パワフル造形美スリミングマッサージで、強圧もみ出し!
 

あっ、Bloom(ブルーム)スロータスもいいね!

Bloom(ブルーム)は、機械でのケアを重視してるエステなんだけど、スロータスというハンドマッサージもいいんですよね~

体験レポート:スロータス体験1回目☆呼吸がラクになって、よく眠れた!

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