今日は、リフィートの３回目のトリートメントを受けてきました♪
リフィートでは、施術前後に自分で体重を測って、カルテに書き込むんですが、
今回は、がんばって(?)写真撮ってみました
リフィートでは、前回の施術前の体重より、少なくても100gは体重を落とすように指導されます
正確にいうと、「前回の施術前と施術後の体重の間（中間くらいが理想的だけど、間なら100gでも軽ければOK）をキープしてください」って言われます
私は、体重はそんなに落としたくないって言ってて、リフィートの人も「そうですよね」って言ってるのに、
それでも、やっぱり前回の施術前の体重より、少なくても100gは軽い状態にしたほうがいいみたいです
体重をキープしながら、脚を細くするのは無理ってことですよね
まぁ、仕方ないか
リフィート式の体重コントロール術
リフィートの脚やせルールにも書きましたが、リフィートでは１日に３回体重を測るように求められます
朝（１日で１番軽い）、半身浴前（１番重い）、半身浴後の３回です
朝起きてすぐと、半身浴前の体重を比べることで、自分がどれくらい飲食してるのか？がわかるし、
半身浴前後の体重を比べることで、どれくらい汗をかいたか？がわかります
リフィートでは、半身浴で500g以上落とすことが推奨されていますが、
体重を落としたい人は、朝の体重と半身浴後の体重を、同じにするといいみたいです
すると、寝てる間の基礎代謝で、翌朝の体重が、前日の朝の体重より減ってます
よく「半身浴でダイエット」みたいな事を聞きますが、
今までは「半身浴って、汗をかいてるだけで、脂肪が減るわけじゃないのに、馬鹿みたい」って思ってました(笑)
でも、実際にこの方法で、体重がガンガン落ちるんですよね
「年齢とともに痩せにくくなった」と言ってた友達に教えてみたら、順調に体重が落ちてるって言ってました
リフィート式体重コントロール術、恐るべし！！
ただし、これだけでは、脚から細くなるとは限らないので、ご注意ください
やっぱり、脚を細くするには、リフィートの施術があってこそだと思います
下手に体重を落としてしまうと、私のように「脚は細くしたいのに、体重は落としたくない」という難しい状態になってしまうので、気を付けてくださいね
ただ単に体重を落としたい人、全身痩せしたい人には、リフィート式体重コントロール術がおすすめです
半身浴さぼって、体重増えちゃった
そんな感じで、体重を減らすのも得意なリフィート式ダイエットですが、
私は、今回体重が増えてしまいました(^_^;)
２回目の施術前は42.3kg、施術後41.3kgだったのに、今回は42.7kgだもん(笑)
これはなぜかというと、２回目～３回目の３日間のうち、２回が外食だったせいです
いや、外食しても、体重を戻すことは簡単なんだよね
だから、外食よりも、疲れてて１回だけ半身浴をサボったことが大きいと思います
たった１回半身浴をしなかったせいで、こんなに体重が増えるとは意外でした
まぁ、増えたって言っても、たった0.4kgですけどね
でも、少なくても0.1kgは落として来いと言われてるのに、＋0.4kgってのは、いただけないですよね(笑)
脚も、ちょっと戻っちゃった
個人的には、体重が増えるのは別にかまわないんだけど、
せっかく細くなった脚が、ちょっと戻ってしまったのはショックでした(>_<)
これは、外出中に調子にのって水分を摂り過ぎたせいで、脚にむくみが戻ったせいだと思います
だって、カフェとか入ると、飲み物注文するじゃない？
水分制限してるから、その飲み物（スムージー♪）が美味しくてさ～～～、ごくごく飲んでしまったの(笑)
はぁ～～～、やっぱり水分制限が１番キツイです(^_^;)
さて、そんな感じで、前回より体重アップしてスタートした３回目の施術も、いつも通りに、
１．リンパマッサージ＋深層燃焼マッサージ → ２．EMS＋ヒートマット → ３．ツェレンツァウバー（秘密の機械♪）
と受けました
今回は、STEP2のEMSの時から暑くて暑くて、STEP3の秘密兵器の時は、ずっと腕を出してたんですが、
だいぶ汗をたくさんかいたみたいで、1kgも減ってました
いつもなら、これで終わりなのですが、
今回は、この後に、リチャージレッグ（略してRL）という機械を１回だけ試してみることになりました
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