ふくらはぎが細くなってる!報告の説明欄に「体質改善をはじめてから苦節3年、いや、サボリつつ3年」って書いたんだけど、

文字にしてみて、改めて「3年もかかったんだ~」って思った

3年も努力をし続けるっていうのは、文字で見るとすごく大変そうなことだけど、無理のない範囲で生活に取り入れてるから、続けられてます

完全にサボってる時期も、結構あるし

自分の望むサイズになるまで3年もかかったのは、確かに長いけど、

その過程で、冷えが良くなったり、コリが取れたりして、体はどんどんラクになっていったし、

ついでに、肌も綺麗になっていったし、良いことだらけでした

私のように、体質改善しながら脚ヤセ(今回はふくらはぎ痩せ)したい!という人のために、私の3年間をまとめてみることにしました
 

±0のふくらはぎになるまで

サイズの変化をわかりやすくするためにふくらはぎスケールを作ってみました!

ふくらはぎスケール(1)

エステ施術直後は、水分が抜けきっていてかなり細いので、日常的にそのサイズを保つのは難しく、定着したのはエステ施術直後より1cm太いサイズです

エステ施術直後の細さを見てしまっているので、ちょっと残念な気持ちにはなるけど、自分でも「これは…細いかも」と思える十分満足できるサイズでした

このサイズを±0のふくらはぎに設定しています

この記事を書いている今現在は、±0のふくらはぎです

ちなみに、エステ体験はしごde脚痩せダイエット!を始めた当初のサイズは、+3~3.5cmくらいだから、このスケールには入りませんね(笑)
 

+1cm 冷えると太くなるよ!

脚痩せエステ卒業後、しばらくは±0のふくらはぎをキープしてたんですが、気付くとちょっと太くなってしまった(約1cm)

たぶん、2016年の秋にやけに冷えが気になるようになったので、その時に太くなったんだと思う

冷えると、脚が太くなるの!

それまでは、エステティシャンに「冷えてる」って言われても「え?そうですか??」って感じで、全然冷えてる自覚がなかったので、

自分で冷えを自覚できるようになったのは、進歩なんだけどねぇ

冷えを自覚できたので、すぐに冷え対策したけど、±0のふくらはぎには戻れず、これ以降は+1cmのまま過ごすことになります
 

+2cm 全部冷えのせい!

「冷えで脚が太くなる」というのは重々わかってたつもりだから、冷やさないように気を付けてるつもりだったんだけど、

2017年夏に、また冷やしてしまいました( ̄Д ̄;)

参照)夏なのに、そんなに冷えてる?!夏冷えに注意!

冷やしてしまったことで、ふくらはぎはさらに+1cm(つまり理想からは+2cm)太くなってしまいました(ノд・。) シクシク

このうっかり(?)冷やして太くしてしまった分(約1cm)は、しっかりケアをすることで戻せました(約1ヶ月かかるけど)

こんな感じで、冷えには気を付けていたけど、うっかり冷やしてしまってふくらはぎを太くしては、必死に冷えケアして、元に戻すという時期が続きました

+1cm~2cmの間を行ったり来たり…

+1~2cmを行ったり来たりで過ごすこと1年半くらい?

+2.5cmくらいになった時もあったような…なかったような(嫌な思い出は抹殺w)

でも、1年前くらいからは、だいぶ安定してた…と思う

とんでもなくひどい状態だったのが、普通に悪い状態になれた!と感じたのが2017年12月だから、これくらいの時期からちょっとマシになってきたんだな

うっかり冷やしても0.5cmくらいの増加(エステ卒業時から+1.5cm)で済むようになりました
 

+1~1.5cm 安定してるけど、細くなる感じがない!

冷えもだいぶ良くなり、理想の±0のふくらはぎから+1cm~1.5cmで安定するようになりました

安定しすぎて、細くなる気配もない!

この安定期は長かったので、「もう±0のふくらはぎにはなれないのかなぁ」なんて思いが、頭をよぎることもありました(ノд・。) シクシク

たぶん、そのせいもあって、サイズをあまり測らなくなりました

ボディチェックの時も、太さに注目するのではなく、脚の形・歪みを見るようになりました

私は、脚痩せだけでなく、骨盤を正しい位置に戻すというのも目標にしてたので。

でも、「歪みがなく綺麗な形の脚になれば、ふくらはぎも細くなるかな~」という気持ちはありましたよ
 

±0のふくらはぎ!

そんな感じで、ふくらはぎを細くするのは、諦めてるような…諦めてないような微妙な感じで過ごしていたある日、「あれ?最近、ふくらはぎ太いって思わないな」って気づいたわけです

今は±0のふくらはぎ!

ま、調子というものがあるから、調子悪いと+0.5cmになることもあるかもしれないけど(今のところ、+0.3cmですんでる)

±0のふくらはぎになるのに、特別なことは何もしてなくて、筋肉を硬くしてる癖に気づいて、気を付けただけなんだけどね

詳しくは、ふくらはぎが細くなってる!報告記事を読んでね
 

今回、ふくらはぎが細くなったのは、本当にビックリでした

リンパの流れをよくしたら、脚が細くなる…かも

骨盤を整えて、歪みがなくなったら、脚が細くなる…かも

という気持ちで、プロのマッサージ受けたり、自分でもストレッチしたりを続けてきたけど、

やっと実った!(≧∇≦)ノ

元の状態が悪すぎたせいではあるけど、めちゃくちゃ時間かかったよ!ほんとに!!

 

-1cmを目指す?!

今の状態から、さらに1cm細くすれば、脚痩せエステ施術直後の細さになれる!

…目指しちゃおうかなぁ

±0のふくらはぎになるのも長い道のりだったけど、さらに-1cmは大変そう

でも、筋肉やリンパの状態は、まだ理想とは言えないから、可能性はある!

それに、筋肉やリンパの状態は、健康面にも大きく影響する大事なことです

脚が細くならなかったとしても、健康になったり、肌が綺麗になったりするので、良いことしかないんだよね

だから、今まで通り、細々とケアを続けていきます♪

もし、また細くなったら、ブログで報告しますね(≧∇≦)ノ

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