ライザップで、パーツごとの体脂肪率を測ったよ(≧∇≦)ノ

ライザップの無料カウンセリングに行ったのは、

パーソナルトレーニング業界の最大手を見てみるという目的もあったんだけど、

右足・左足・体幹・右腕・左腕のパーツごとの体脂肪率(筋肉量&脂肪量)を測ってもらえる…というのも魅力でした

ライザップの無料カウンセリングで、右足・左足・体幹・右腕・左腕のパーツごとの体脂肪率(筋肉量&脂肪量)を測ってもらいました♪

これ、私(覆面はしこ)の大好物なんですよね~(笑)
 

パーツごとの体脂肪率を、定期的に測ろう♪

エステでも、パーツごとの体脂肪率を測ってもらえるところがあるので、

エステ体験のはしごで、脚ヤセした時に、何度か測ってもらったことがあるんですが、

定期的に測っておくと、後から見返した時に、楽しいんです(≧∇≦)ノ

私、これからパーソナルトレーニングに通ったり、自宅で筋トレしたりして、

筋肉をつけようと思ってるので、このタイミングで測れたのは、嬉しいです

数か月後に、パーツごとの体脂肪率を測れば、つけたいとこにつけられたか?をデータで確認できますからね!

個人的には・・・

「パーツごとの体脂肪率を測ってもらえるだけでも、ライザップの無料カウンセリングに行く価値あるわ!」

って感じです(笑)

→ パーツごとの体脂肪率を測りに行く!

ちなみに、エステでは、このデータを「ください!」とアピールしないともらえない所ばかりですが、

ライザップでは、何も言わなくてもくれました♪

勧誘もされないし、何も言わなくてもデータくれるし、何かと快適です!

ライザップ好き
 

体脂肪率と見た目の関係

ライザップの無料カウンセリングで、↓こんな表↓を見せてもらいました

体脂肪率と見た目の関係(ライザップの無料カウンセリング)

体脂肪率と見た目の関係を、わかりやすく写真で比べたものです
 

体重よりも、体脂肪率を意識しよう♪

体型を気にする人は、体重を減らすことに意識がいきがちですが、

綺麗に痩せるためには、体重よりも体脂肪率を意識したほうがいいんですよね

左ページ上 右側の体脂肪率15~17%が綺麗だな~♪

・・・って、私は体幹(胴体)の体脂肪率は15.6%なので、もう理想の状態だから・・・自画自賛?(笑)

脚がぷにぷにしてるので、脚の体脂肪率を…20%くらいにはしたいな~

パーツごとの体脂肪率を、全身どこも18~20%にできたら、理想だな~

・・・全身の体脂肪率を揃えるのは、大変そうだけど(^_^;)
 

綺麗な体型になるため or 健康を維持するための体脂肪率

綺麗に見せたいだけじゃなくて、健康でいるためにも体脂肪率は重要なので、

↓こんな表↓も見せてもらいました

綺麗な体型になるため or 健康を維持するための体脂肪率の目安(年齢別)

やっぱり、美しい体型のためには、体脂肪率は20%以下なんだ~

でも、女性の場合、体脂肪率が低すぎるのも問題で、

私の経験からすると、体脂肪率が15%くらいになってくると、痩せすぎて不健康かな~って感じです

健康かどうか?を判断するためには、全身あわせての体脂肪率がわかれば十分だけど、

きれいな体型になるためには、パーツごとの体脂肪率がわかったほうがいいので、

気になる人は、ぜひライザップの無料カウンセリングで、測ってもらってくださいね~♪

→ パーツごとの体脂肪率を測りに行く!

はしこ的には、必修科目って感じ~(笑)

>> パーソナルトレーニングジムの最大手を見に行く!
 

>> 自宅でライザップ!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通います!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通ってみることにしました♪加圧トレーニングって、初めてなんだけど、どんな感じなんだろう?

ライザップの無料カウンセリングに行くと、勧誘されるのが心配な人へ

ライザップの無料カウンセリングで、勧誘されないためのポイント!

ライザップの無料カウンセリングに行って、勧誘されないためのポイント!ライザップの無料カウンセリングに行きたいけど、勧誘が嫌で行くの迷ってた人は、要チェック♪


関連記事

おしりを鍛える筋トレ~足を引きつけてから上げる~バックキック

おしり(大臀筋)を鍛える筋トレ、筋肉を大きくしたいか?筋力だけをつけたいか?で、筋トレの仕方も変わるんですね


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

脂肪が減って、腹筋くっきり!SIXPAD(シックスパッド)の効果レポ♪

SIXPAD(シックスパッド)を買ってから1ヶ月半、腹筋に使い始めてからは3週間(笑) サボリながら使ってるのに、腹筋がくっきりしてきました!!これは、すごい!!


綺麗な姿勢を保つためのトレーニング

体幹を鍛えるトレーニング ~綺麗な姿勢でいるために~ スタビライゼーション

体幹を鍛えるトレーニングって簡単に見えるけど、実は細かいポイントがたくさんあるんですよね。代表的な体幹トレーニング(ハンド・ニー、プランク)のポイントがよくわかる動画をご紹介します


筋トレすると、セルライトが取れいにくくなるの真相がわかった!

筋トレすると、セルライトが取れにくくなる説の真相がわかった!

エステティシャンが「セルライトがある状態で筋トレする(筋肉をつける)と、セルライトが取れにくくなる」という理由が、やっと理解できました!


内もも(内転筋)を鍛えて約1ヶ月、太ももは細くなったのか?

内もも(内転筋)を鍛えると、太ももが細くなって、太ももの間に隙間ができるって本当なのか?を確かめるために、約1ヶ月間 内もも(内転筋)を鍛えてみた結果…


SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方~理想論と私の妥協案(笑)~

SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方~理想論と私の妥協案(笑)~

SIXPAD(シックスパッド)で、効率よく筋肉をつけるには、使い方にコツがあります!理想論と私の場合(妥協案?)に分けてご紹介します♪


11月の加圧トレーニングMEMO

11月の加圧トレーニングMEMO~重りデビュー?~

11月は“丸いお尻”になるために、すごい頑張りました!筋トレに、はまっちゃったかもしれない…(笑) やればやっただけ結果が得られるから楽しいよね♪


新着記事

モンテカティーニの温泉治療(2) 4つの源泉を症状にあわせて処方

モンテカティーニ・テルメって、どんなところ?

神に愛された土地 モンテカティーニにある温泉治療施設って、どんな所なのか?を知る機会がありました。やっぱり、モンテカティーニって凄いんだね!


カラダファクトリーに14回通ったら、骨盤がすごく安定してきた♪

骨盤がすごく安定してきた♪整体師 vs エステティシャン

最後のカラダファクトリーの整体から1ヶ月、私の骨盤はすごく安定してます♪ところで、整体師とエステティシャンでは「骨盤歪んでる」の基準が違うって…知ってる?


腹部の超音波画像

超音波検査で、内臓脂肪の量はわかるのか?

DSクリニックの超音波脂肪厚測定機で体脂肪を調べたら、内臓脂肪が多いという結果が出たんだけど、超音波検査で内臓脂肪の量ってわかるものなの?


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ