久しぶりに、酷い筋肉痛になった
しかも、広範囲。体の背面全体(腕、背中、お尻、脚の背面全部)
動くと痛いのはもちろん、動かなくても痛い！
「痛い痛い」と言いつつ過ごしてると、夫が「じゃあ、マッサージしたげる」と言ってきた
「え？マッサージ？？筋肉痛に効く？？？痛いだけなんじゃ…」と思いつつ、せっかくだから、マッサージしてもらうことにする
マッサージで筋肉痛が早く治った！
マッサージしはじめると「ちょっと張ってるね～」とか言い出す夫
マッサージに関して夫は完全なる素人だけど、そんな事わかるんだ？
ゆるゆると揺するようにマッサージしてくれる
そしたら、張ってた筋肉がほぐれたのが感じられた！しかも、痛みもマシになった！！凄い！(*ﾟДﾟ艸)
さらに凄いことに、筋肉痛が治るのが早かった！！
このレベルの筋肉痛だと、今まで(マッサージなし)は治るまで、もうちょっと時間かかったのに！！
ｽ..ｽ…(ﾟДﾟ(ﾟДﾟﾉ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｽｹﾞｰ!!!
マッサージって、筋肉痛に効果あるんだ…
ストレッチは効かなかった
前に何かで、「筋肉痛の時は軽くストレッチするといい(治りが早い)」って読んだことあって、筋肉痛の時にストレッチした事あるけど、ストレッチでは効果感じたことないよー！
…マッサージも、コリをほぐすようなマッサージじゃなくて、体のチカラを抜くような(？)マッサージだから、ストレッチも、なんかコツがあるのかな？
とにかく、これからは、筋肉痛の時はマッサージしよ(してもらおww)
筋肉痛に効く入浴剤
そういえば、筋肉痛が早く治る入浴剤もある。オリゴメールの入浴剤
前に試供品をもらった事があって「筋肉痛もすぐに治ります」と言われたから、筋肉痛の時に使ってみたら、本当にすぐに治ったんだよね
でも、かなり高級品だから、筋肉痛ごときで使うのはもったいない気もする
…いや、高級品だからこそ、ツライ時に使ったほうがいいのか？？
いやでも、筋肉痛くらいは、我慢するし！(笑)今回マッサージが効くってわかったし！
筋肉痛を防ぐサプリメント
筋肉痛を治すのには役立たないけど、予防するのに役立つのがHMBのサプリメント
トレーニングの30分くらい前に飲むと、良いみたい
HMBは、筋肉を落ちにくくする効果のサプリメントで、私も飲んでる
飲んでるんだけど、食後に飲んでるから、トレーニングとは時間があわなくて、筋肉痛予防の効果はあんまり出てないっぽい（トレーニング直前に飲んだ時は効いた）
…もしくは、(トレーニング直前ではないものの)毎回飲んではいるから、HMBはちゃんと効いてて、この程度の筋肉痛なのかもしれない。飲まなかったら、もっとひどいのかも
最初に、HMBを試した時に、筋肉痛がマシだったのは確か。この時は、トレーニング直前に飲んだ
筋肉を落ちにくくする効果は、めちゃめちゃ感じてる！
筋肉が落ちにくくなる＝筋肉を効率よくつけられる＝筋肉つくのが早い…って事で、筋肉つけたい人が飲むサプリメントなんだけど、
普段は運動しない人にも、めちゃくちゃおすすめだね。むしろ、運動しない人が飲むべきだね
コメント