筋膜は自分で剥せるのか？という質問の答えはYES！剥せるよ
ただ、偶発的じゃなく意図的に、しかも、上手く剥がすのは難しいと思う
私も、今までに筋膜を自分で剥がした…っていうか、ほとんどの場合、剥がそうとしたわけじゃないのに筋膜が勝手に剥がれたんだけども、とにかく自分で剥がした体験がある
あと、マッサージや整体に行きまくってた私は、当然プロに剥がしてもらったこともある
ただ、プロに剥がしてもらう場合、多くの筋膜リリースは、筋膜と筋膜の癒着を取るのが目的にしてるので、筋膜と骨の癒着が取れたと感じたことは少ない。１回しかない
筋膜と骨の癒着は「はがれた！」って感じがするんだけど、筋膜と筋膜の癒着がとれるのは「ほぐれた！」って感じかな？
筋膜と筋膜の癒着は「ほぐれた」って感じで、筋膜がはがれた体感があんまりないので、筋膜と骨の癒着がはがれたと感じた時、自分でやった場合とプロにやってもらった場合の違いについて書いてみる
プロの手で、筋膜と骨の癒着がはがれた体験
プロの手で、筋膜と骨の癒着が取れたと感じたのは、筋膜リリースを受けた時じゃなくて、整体を受けた時だった
整体師さんは「筋膜の癒着が取れた」とかは言ってなかったけど、あれは筋膜と骨の癒着が取れたんだと思う。整体師さんは「はずれた」と表現してた
癒着が取れたのは、右の肩甲骨
腕を背中にまわすと、肩甲骨が飛び出してくるよね？そうした時の肩甲骨の飛び出し方に左右差があったの。左はけっこう飛び出すのに、右はそうでもなかった
左右差があるのは、見た目にも明らかだったけど、別に痛いとか、動きが悪くて困るとか、そういう事はなく、ただ「左右で違うな～」って思ってた
それがさ、整体が終わったら、左右差がなくなってたんだよね(笑)
ちなみに、そこの整体に通いはじめて２回目の時だった
施術を受けてる時に「今、剥がしてるのね！」みたいな痛みはなかった…指圧の痛みくらいはあったかもしれないけど、まぁその程度
そして、剥がした後(施術後)も、別に痛んだりしなかったし、違和感が出たりもしなかった。「はじめから癒着なんてありませんでした」と言わんばかりに、すごく普通だった
この整体師さんには、(「はずれた」って言ってたから)自分では認識していない癒着も剥がしてもらったと思うんだけど、常に、剥がす時もそこまで痛くない(指圧の痛み程度)し、剥がした後も痛みが残ったことはなかった
剥がす時も(それほど)痛みがなく、剥がれた後も痛みはない
これがプロの技だと思う
一方、自分で剥がす場合
自分で意図的に剥がした時は、ちょっと痛かった。剥がれた後も、やっぱりちょっと痛かった（押さなければ痛くないけどね）
勝手に剥がれた時は、いつ剥がれたかも明確にわからないくらいだから、剥がれた時の痛みは大したことないと思うんだけど、剥がれた後は痛い。押さなければ別に痛くないけど、押すとけっこう痛い
プロに剥がしてもらった時と、自分で剥がした(偶然はがれた)時の大きな違いは、剥がした後の痛みだな
プロは丁寧に組織を傷つけないように剥がすけど、自分ではがしたり、偶然はがれたりする時は、乱暴になっちゃうんだろうね
自分で筋膜を剥がすのは、カサブタをべりっと剥がして血が出ちゃうのと似てる気がする。無理な力がかかるせいで、負担が大きいんだろうね
体の負担を考えると、プロに剥がしてもらったほうがいいんだろうけど・・・
私の場合、勝手に筋膜と骨の癒着が剥がれてるから！剥がそうとしたわけじゃないから！（１回だけ意図的に剥がしたけど）
意図せず剥がれてしまうのは、どうしようもないよね(笑)
そういえば・・・
自分で剥がした(偶然はがれた)場合、剥がれた後の痛み＆筋肉や骨の位置・関節の可動域とかで「あぁ、はがれたんだ」って気付くんだけど、プロに上手く剥がしてもらった場合、はがれた後の痛みがないから「はがれた」感は少ない気がする
「よく動くようになったな～」って思うだけ
そうすると、自分では気づかない間に、けっこう剥がしてもらってるのかもしれないね
ん？そう考えると、もしかすると、自分でも上手く剥がせている時もあるのかもしれない…痛みがなくて「はがれた」と気付いてないだけで…
ま、どっちにしても、自分で剥がす場合は、意図的に剥がすというよりは、偶然はがれるのを待つって感じです
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