２月初めに、体調を崩してしまったので、加圧トレーニングをお休みすることに
トレーニング意欲の高い私ですが、さすがに微熱があるとトレーニングしたくないです(笑)
加圧トレーニングレポート☆２月１回目
２月中旬になって、やっと２月１回目の加圧トレーニング
「運動しすぎると、その後ちょっと抵抗力が落ちてしまうことがあるから」ってことで、トレーニングは軽めでした♪
内ももトレーニングを強化したいという希望を伝えたので、ゴムチューブを使った内ももトレーニングを初めてやりました
今後も、このトレーニングをやることになるのかと思ったんだけど、私の希望に応えて、この時１回やっただけでした(笑)
加圧トレーニングレポート☆２月２回目
この日は、久しぶりにコロコロばんざいトレーニングをしました
コロコロばんざいトレーニングは、体幹も鍛えらるし、左右のバランスが崩れてないか？のチェックもできるので、毎回じゃなくても定期的にやりたいんだよね～
あと、おしりトレーニング(ショルダーブリッジ)も、上下にBOSUという新たなバージョンでやりました
身体の軸をしっかり意識するためなんだとか
この回から急に、バランス路線になって、ちょっとびっくり
でも、最近、外側のムキムキ筋を鍛えてる感じが強かったから、ちょっと安心しました(笑)
この回も、加圧の「圧」が強くて、めちゃくちゃしんどかった！
このところ、しんどさをアピールして、いかに早く加圧ベルトを取ってもらうか？が焦点になってる感じがあります(笑)
加圧トレーニングレポート☆２月３回目
最近、本当に「圧」が強くてしんどいので、
『私、いろんなところで「我慢強い」って言われるんだけど、私でもこんなにしんどいのに、他の人は大丈夫なんですか？』って、トレーナーに聞いてみた
そしたら、「圧の強さは、人それぞれなんで…」だって！
私の「圧」は、だいぶ強いってことか？？やっぱり、我慢強いから？(笑)
ただ、この回は、最初にさっきの会話をしたせいか、霜降り肉をなんとかしたいって言ったせいか、「圧」はそんなにきつくなかったです
そんな２月最後のトレーニングメニューは…
こんな感じだった…と思う(笑)
うつ伏せおしりトレーニングは、平泳ぎのキック前みたいな体勢でうつ伏せに寝た状態で、脚をあげるんだけど、自力ではほとんど上がらない(笑)
トレーナーさんが、脚をあげるのをサポートしてくれると「おっ効いてる！」ってなる
自分で上げてるわけじゃないのに、不思議(笑)
「圧」がしんどいアピールが効いてきたのか、たまたまか、「圧」がしんどすぎて、ぐったり…ということはなくなってきました～(笑)
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