水分を制する者は、脚やせを制す！リフィートの水分制限の秘密♪

脚やせのラストスパートをかけるべく、脚やせ専門エステ リフィートの10回コースに通ってます

リフィートに通ってる間は、いろいろと守らなきゃいけないことがあるんだけど、その中でも、１番大事なのが水分制限です

エステに通うと、「水分はたくさん摂るように」って言われるのが普通なんだけど、リフィートは違うんですよね

１日の水分摂取量を、夏場は1.2～1.5リットル、冬場は1.0～1.2リットルに制限します

これだけ聞くと、「別に普通じゃない？」っていう量なんですが、

これは、食事の時のお味噌汁などのスープ類や、お豆腐、ヨーグルトなど水分を多く含む食品の水分もあわせての量です

しかも、半身浴をして、汗をたくさん出すように言われるので、１日1.2リットルっていうのは、キツイです
　

水分制限する理由

水分を摂りすぎると、脚がむくむのはわかるんだけど、「なんでそこまで水分制限しなきゃいけないの？」って、ずっと疑問でした

リフィートに通って、理由を聞いてみたところ・・・

脚が太い人は、長年の生活習慣の結果、脚に余分な水分が溜まってるんだけど、

汗をかいたりして抜けていく水分は、新しいものから抜けていくらしい

だから、脚に溜まってる古い水分を抜ききるまでは、水分制限しましょう

っていう考え方なんだって

ちなみに、リフィートに通うと、毎日半身浴するように言われるんだけど、

毎日の半身浴で抜いてるのは、その日の余分な水分です

昔から溜まってる古い水分は、リフィートの施術で抜くって感じらしいです

こう言われると、「なるほどね～」ってちょっと思う(笑)
　

水分を２リットル摂ってもいいらしい！

水分制限について聞いてた時、リフィートのスタッフさんが言いました

「極端なことを言うと、ちゃんと余分な水分を出せるなら、１日２リットルの水分を摂ってもいいんですよ」

なるほどね～

モデルさんとかは、１日に３リットルの水を摂ってるとか言うけど、

それはしっかり水分を排出できる体＆生活だからなんだね

モデルさんとは生活が全然違うのに、１日３リットルとかだけ真似ても、むくむだけなんだね(笑)
　

水分制限はツラい(>_<)

脚やせのために必要だと言われても、水分制限はかなり辛いです(>_<)

私は汗をたくさんかくほうで、リフィートの施術前後は、体重が１kg以上減ってることが多いです

体重が１kg減ってるってことは、汗を１リットルかいてるってこと！

施術で１リットルの水分を失ってるのに、１日に摂っていい水分量が1.2リットルってキツイでしょ！！

しかも、夜には半身浴をして、さらに汗をかくんだよ？！

汗をあんまりかかない人なら、リフィートの指導通りでいいと思うけど、汗を多くかく人は気を付けてください

あんまりストイックに水分制限しすぎると、体調を崩しかねません(^_^;)
　

汗をたくさんかく人の水分制限

ちゃんと排出できるなら、多めに水分摂ってもいいってことなので、

たくさん汗をかく人は、自分の汗の量と相談しながら、最適な水分量をさぐる必要がありますね

私も、お昼の15時まで、もしくは、夕方くらいまでは、そこまで水分を我慢せず（かといって飲みすぎず）

翌日にむくみを残さないために、夜は水分を控えるという風に、切り替えてみようかな～と考えています

・・・と言っても、施術のない日は、水分制限もそこまでツラくないんですよね～

問題は、施術のある日だな

この前は、２日連続で施術を受けたから、かなり辛かったです

２日とも、体重が1.2kgも減ったんだよね

つまり、1.2リットルの水分失ったのに、１日の水分量が1.2リットル・・・そりゃ、キツイよね(^_^;)

しかも、２日連続だからね

リフィートの施術では、平均500～700gくらい汗をかくみたいだから、

私の場合、700gを超えた分は、1.2リットルにプラスして飲んでもいいことにしよう♪

それなら、何とか続けられそうです

あと５回、がんばるぞ～～～！！

→　細くならない脚はない！ byリフィート♥